Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ làn da của bạn dưới ánh mặt trời, lọc ra bức xạ cực tím có hại. Họ vẫn là hàng phòng thủ đầu tiên và tốt nhất chống lão hóa sớm từ mặt trời, nhưng cái nào thực sự có thể được coi là chống lão hóa ?
Kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa ba loại tổn thương từ tia nắng mặt trời:
- Cháy nắng
- Ung thư da
- Lão hóa sớm
Cho dù các loại kem và kem dưỡng có thể giúp bạn tránh các nếp nhăn, đốm đồi mồi, và các triệu chứng khác của lão hóa da sớm phụ thuộc vào loại tia cực tím mà chúng chặn.
Các loại bức xạ tia cực tím
Tia cực tím chứa ba loại bức xạ:
Trong khi cả UVA và UVB đều gây tổn thương da, tia UVA hiện nay được biết là gây ra lão hóa da sớm - dẫn đến nếp nhăn, thay đổi kết cấu da và sắc tố không đồng đều. UVB chủ yếu chịu trách nhiệm cho việc đốt da.
Ngăn ngừa lão hóa da
Đáng ngạc nhiên là, ít nghiên cứu về liệu kem chống nắng có thực sự ngăn ngừa lão hóa da tồn tại trước năm 2013 hay không - ít nhất, việc sử dụng kem chống nắng làm chậm hoặc ngăn ngừa lão hóa da (trừ chuột không có lông).
Để đánh giá liệu kem chống nắng thực sự có thể ngăn ngừa nếp nhăn ở người, các nhà nghiên cứu Úc đã tiến hành một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng sử dụng dữ liệu từ thử nghiệm phòng chống ung thư da Nambour. Xuất bản trong Biên niên sử Y học nội bộ , nghiên cứu so sánh 903 đối tượng người lớn được chia thành bốn nhóm:
- Những người được hướng dẫn để áp dụng một kem chống nắng phổ rộng vào đầu, cổ, cánh tay và bàn tay của họ mỗi buổi sáng (và một lần nữa sau khi đổ mồ hôi hoặc tắm)
- Những người có thể thoa kem chống nắng tương tự bất cứ khi nào họ muốn
- Đối tượng được bổ sung beta-carotene mỗi ngày
- Những người được cho uống thuốc giả dược
Sau bốn năm rưỡi, các nhà nghiên cứu đã phân tích các ấn tượng mủ cao su lấy từ phía sau bàn tay của các đối tượng. Sau khi điều chỉnh các yếu tố như lượng ánh nắng mặt trời và hút thuốc (mà cũng có thể tuổi da sớm), họ thấy rằng những người lớn sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày cho thấy "không phát hiện tăng" trong lão hóa da.
Hơn nữa, lão hóa da - chẳng hạn như da thô ráp và nhiều nếp nhăn hơn - trong thời gian nghiên cứu được tìm thấy ít hơn 24% ở các nhóm trong nhóm chống nắng hàng ngày khi so sánh với các đối tượng chỉ sử dụng sản phẩm kem chống nắng. Bổ sung beta-carotene không có tác dụng tổng thể đối với lão hóa da.
Một từ từ
Để tránh lão hóa sớm da, bạn nên sử dụng kem chống nắng được xác định là "phổ rộng". Điều này có nghĩa là nó chặn cả tia UVA và UVB, không giống như một yếu tố chống nắng ( SPF ) được thiết kế để ngăn chặn các tia UVB cháy. Tính đến năm 2012, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) yêu cầu các nhà sản xuất kem chống nắng cho biết sản phẩm của họ có bảo vệ phổ rộng hay không.
Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo nên dùng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30. Cũng nên biết các thành phần chống nắng. Thành phần lọc ra tia UVA đặc biệt bao gồm Avobenzone (Parsol 1789) và Benzophenones. Thành phần nhằm lọc tia UVB bao gồm PABA, cinnamates và salicylates.
Cho dù sản phẩm bạn chọn nên được áp dụng tự do (khoảng một ounce hoặc 15 ml) và thường xuyên (mỗi hai giờ hoặc lâu hơn). Vì không có kem chống nắng hoàn toàn không thấm nước, bạn nên đăng ký lại sau khi bơi hoặc các hoạt động khiến bạn đổ mồ hôi.
Ngoài ra, AAD và các cơ quan y tế khác khuyên bạn nên tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian phơi nhiễm UV tối đa - thường là 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều và các biện pháp khác như mặc quần áo bảo hộ để tránh lão hóa sớm, bị cháy nắng và ung thư da.
> Nguồn:
> FDA chiếu sáng trên kem chống nắng. Bảng thông tin công cộng về quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ. Ngày 15 tháng 7 năm 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peter; Green, Adèle C. “Kem chống nắng và ngăn ngừa lão hóa da, một thử nghiệm ngẫu nhiên”. Biên niên sử Y học nội bộ. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Câu hỏi thường gặp về kem chống nắng. American Academy of Dermatology Bảng thông tin công cộng. Ngày 15 tháng 7 năm 2013.