Tại sao bạn không nên từ bỏ tình dục
Là một căn bệnh mãn tính của hệ thống thần kinh trung ương, hầu như không tránh khỏi bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ có tác động xấu đến sức khỏe tình dục của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cuộc sống tình dục của bạn đã kết thúc. Nó chỉ có nghĩa là bạn có thể cần phải thực hiện một cách tiếp cận khác. Làm thế nào bạn có thể duy trì một cuộc sống tình dục thú vị mặc dù MS ?
1. Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn
Quan hệ tình dục tốt dựa trên giao tiếp cởi mở với bạn tình của bạn, bất kể tình trạng sức khỏe của bạn.
Khi bạn gặp các triệu chứng MS khác nhau, nhiều khía cạnh của mối quan hệ của bạn sẽ thay đổi. Bạn có thể cần thêm trợ giúp để thực hiện các công việc hàng ngày hoặc tự chăm sóc bản thân so với trước đây. Những thay đổi này sẽ yêu cầu sự kiên nhẫn, hiểu biết và thử nghiệm trên một phần của cả đối tác và chính bạn. Bằng cách duy trì giao tiếp tốt, bạn và đối tác của bạn sẽ có thể thích nghi với những thay đổi dễ dàng hơn.
2. Quản lý tình trạng sức khỏe khác
Các tình trạng sức khỏe không liên quan trực tiếp đến MS của bạn, như huyết áp cao hoặc viêm khớp, có thể làm cho cuộc sống tình dục lành mạnh trở nên khó khăn. Bằng cách quản lý mạnh mẽ bất kỳ điều kiện sức khỏe nào, bạn có thể giảm đáng kể tác động của chúng đối với đời sống tình dục của bạn.
3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Khi bạn gặp bác sĩ thần kinh hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, bạn có thể tập trung vào các triệu chứng và dấu hiệu thần kinh, tác dụng phụ của thuốc và những thay đổi về tính di động của bạn. Nhưng sức khỏe tình dục của bạn cũng đáng để thảo luận.
Bác sĩ của bạn không thể giúp bạn với các mối quan tâm tình dục của bạn, trừ khi bạn đề cập đến họ, như không thoải mái như điều này có thể là lúc đầu tiên. Và một số vấn đề tình dục thực sự có thể là tác dụng phụ của thuốc của bạn. Nếu bác sĩ của bạn biết về nó, anh ta có thể điều chỉnh các loại thuốc bạn đang dùng hoặc liều lượng, hoặc thậm chí đề nghị thời gian khác nhau trong ngày để đưa họ.
Và nếu bác sĩ của bạn không có câu trả lời bạn đang tìm kiếm, anh ấy có thể giới thiệu bạn với một số người.
4. Thử nghiệm với vị trí và thời gian
Thay đổi vị trí tình dục thông thường của bạn đôi khi có thể làm giảm các vấn đề tình dục, đặc biệt là nếu chúng liên quan đến các triệu chứng MS như đau, yếu hoặc co cứng. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như mệt mỏi , tốt hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày. Hãy thử quan hệ tình dục khi bạn cảm thấy tốt nhất, ngay cả khi điều này không tương ứng với khi bạn thường quan hệ tình dục. Bạn có thể ngạc nhiên trước sự khác biệt này.
5. Mở rộng khái niệm về tình dục của bạn
Đàn ông có xu hướng nghĩ về tình dục chỉ trong điều khoản của cực khoái, nhưng có thể có nhiều hơn với nó. Khi bạn sống với MS, bạn có thể cần thêm thời gian và tiếp xúc vật lý để trở nên khơi dậy. Bạn cũng có thể thấy khó khăn hơn để ở lại trong thời điểm này. Ôm, hôn và các hình thức tiếp xúc khác là những phần quan trọng trong đời sống tình dục của bạn. Thủ dâm là một phần của cuộc sống tình dục bình thường và khỏe mạnh.
6. Tránh uống rượu và hút thuốc
Cả rượu và thuốc lá đều có thể cản trở khả năng cương cứng của một người đàn ông bằng cách hạn chế lượng máu đi vào dương vật.
7. Mong đợi những khó khăn
Khi thay đổi xảy ra, đừng hoảng sợ. Nếu bạn phản ứng tình cảm với những vấn đề này, bạn có thể làm cho họ tồi tệ hơn.
Bằng cách mong đợi một mức độ thay đổi tình dục khi bạn già đi, bạn có thể phản ứng một cách bình tĩnh và khắc phục tình trạng của bạn.
8. Ăn uống lành mạnh và giảm cân
Thừa cân gây căng thẳng cho cơ thể có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục bình thường. Hãy thử ăn uống lành mạnh và giảm cân thừa.
9. Duy trì hoạt động tình dục
Nếu bạn có một khoảng thời gian dài trong cuộc sống của bạn khi bạn không hoạt động tình dục, sẽ khó khăn hơn để trở thành hoạt động tình dục sau này. Không chỉ tình dục thường xuyên có thể cải thiện hiệu quả tình dục của bạn, nó cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, và giúp bạn chống trầm cảm và căng thẳng.
10. Thời gian sử dụng thuốc
Một số loại thuốc có thể làm suy yếu (hoặc giúp) hoạt động tình dục. Ví dụ:
- Nếu bạn dùng thuốc kháng cholinergic cho rối loạn chức năng bàng quang , dùng 30 phút trước khi quan hệ tình dục có thể giảm thiểu các cơn co thắt bàng quang trong khi quan hệ tình dục. Chúng bao gồm: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (viên nén Detrol và viên nang giải phóng kéo dài LA), Dicyclomine (Bentyl).
- Thuốc giảm mệt mỏi một giờ trước khi quan hệ tình dục có thể khiến bạn ở mức năng lượng cao nhất. Chúng bao gồm Provigil và Symmetrel .
- Nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm, những thuốc này có thể có tác động tiêu cực đến tình dục của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng đây có thể là trường hợp vì một số thuốc chống trầm cảm có thể có ít tác dụng hơn những người khác.
- Nếu bạn tự chích (hoặc để đối tác tiêm cho bạn) một trong những loại thuốc điều chỉnh bệnh , hãy phối hợp thời điểm tiêm của bạn với bất kỳ hoạt động tình dục nào có thể xảy ra. Tiêm có thể gây ra rất nhiều căng thẳng hoặc tác dụng phụ khó chịu mà tình dục ngay sau khi một shot là hoàn toàn ra khỏi câu hỏi. Mặt khác, một số người đàn ông có thể nhận được một cơn sốt nhẹ nhõm sau khi tiêm mà nó đặt chúng trong tâm trạng.
Nguồn:
Nancy J. Holland và June Halper. Multiple Sclerosis: Hướng dẫn tự chăm sóc sức khỏe. New York: Xuất bản demo. 2005.
Allison Shadday. MS và cảm giác của bạn. Alameda: Nhà xuất bản Hunter House, 2007.