Cách tốt nhất để rút ngắn cuộc sống của bạn

Tránh những điều này và sống lâu hơn

Nhìn xung quanh, tôi muốn nói rằng mọi người đang tìm cách để rút ngắn cuộc sống của họ. Hút thuốc lá, ăn quá nhiều, và nhiều hơn nữa tất cả thêm lên để trừ đi nhiều năm từ tuổi thọ của bạn. Hãy xem mười cách hàng đầu này để rút ngắn cuộc sống của bạn. Cảm thấy tự hào về mỗi người không mô tả bạn.

1 -

Hút thuốc lá

Hút thuốc là một cách tuyệt vời để không chỉ rút ngắn cuộc sống của bạn mà còn để giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Không chỉ những người hút thuốc có tuổi thọ trung bình ít hơn 10 năm, họ cũng sẽ bị các tác dụng phụ như mất ngủ, khó thở và kích động từ gần như một ngày. Hơn hết, họ phải trả hàng ngàn đô la một năm cho những kết quả này. Và nếu bạn muốn rút ngắn tuổi thọ của mình, đừng nghĩ rằng bạn có thể bỏ hút thuốc khi bạn già đi - ngay cả ở tuổi trung niên hoặc muộn hơn, khi mọi người bỏ hút thuốc thì sức khỏe của họ được cải thiện rất nhiều.

Hơn

2 -

Lái xe xấu / Không dây an toàn

Đây là một cách tuyệt vời để rút ngắn tuổi thọ của bạn: lái xe thiếu thận trọng và không đeo dây an toàn. Tai nạn lái xe là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho thanh niên (và nguyên nhân chính gây tử vong cho người lớn tuổi).

Hơn

3 -

Không tập thể dục

Là một huấn luyện viên khoai tây rút ngắn tuổi thọ của bạn bằng 9 năm. Về cơ bản, khi bạn không tập thể dục thường xuyên, các tế bào của bạn có xu hướng già đi nhanh hơn (chưa kể đến trọng lượng thừa có vẻ dính vào bạn nhiều hơn). Không tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để tăng mức độ căng thẳng của bạn trong khi giảm mức năng lượng của bạn. Không tập thể dục thậm chí giúp bạn không ngủ vào ban đêm. Vì vậy, nếu bạn muốn rút ngắn tuổi thọ của mình, hãy luôn cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy căng thẳng - không tập thể dục có thể phù hợp với bạn.

Hơn

4 -

Không ăn trái cây và rau quả

Hãy cẩn thận về trái cây và rau quả. Chúng chứa các chất không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp sửa chữa một số tổn thương do lão hóa gây ra. Khi bạn ăn chúng, chúng thực sự có thể đảo ngược sự lão hóa trong cơ thể bạn. Nếu bạn đang tìm cách rút ngắn tuổi thọ của mình, hãy đảm bảo không ăn nhiều trái cây và rau mỗi ngày và phủ chúng trong bơ và phô mai để xóa các lợi ích chống lão hóa và sức khỏe của chúng.

5 -

Bị căng thẳng

Nhấn mạnh là một cách tuyệt vời để rút ngắn cuộc sống của bạn. Không chỉ gây ra các mô căng thẳng mãn tính trong cơ thể thông qua việc tiếp xúc liên tục với các hormon gây stress có hại, nó cũng khiến bạn không còn vui vẻ và thậm chí gây trở ngại cho giấc ngủ của bạn. Điều này có thể dẫn đến việc có ít bạn bè hơn và triển vọng tiêu cực (xem bên dưới). Để rút ngắn tuổi thọ của bạn: tránh các kỹ thuật thư giãn, mất mọi thứ rất cá nhân và cố gắng tiếp nhận nhiều hơn là con người có thể.

Hơn

6 -

Không thích tuổi tác

Mọi người có thể thực sự làm việc về việc già đi. Nó làm cho họ chán nản và thậm chí tức giận (họ nhìn vào lão hóa là "không công bằng" theo một cách nào đó). Hóa ra thái độ đó là cách tuyệt vời để tránh lão hóa quá mức. Những người có thái độ tiêu cực đối với sự lão hóa sống lâu hơn 7 năm so với những người có thái độ rất tích cực. Vì vậy, nếu lão hóa thực sự phiền bạn, sống trên nó rất nhiều và có thể bạn sẽ không có nhiều sinh nhật để lo lắng về.

Hơn

7 -

Không được sàng lọc

Xét nghiệm sàng lọc (chụp quang tuyến vú, kiểm tra ung thư da , vv) mang đến nhiều thái độ kỳ lạ. Nhiều người nói "họ chỉ không muốn biết." Tránh những thử nghiệm này là một cách tuyệt vời để rút ngắn cuộc sống của bạn. Bằng cách tránh sàng lọc, bạn cũng có thể tránh tiếp cận những tiến bộ tuyệt vời trong điều trị sớm và chẩn đoán đã cứu hàng triệu mạng sống.

Hơn

số 8 -

Ăn quá nhiều

Đây là một phương pháp rút ngắn tuổi thọ mà tôi không phải nói với hầu hết mọi người. Ăn nhiều thức ăn là một cách tuyệt vời để giảm tuổi thọ của bạn. Trong thực tế, khi các nhà nghiên cứu nuôi những con khỉ ít hơn 30% thức ăn, chúng sống lâu hơn. Nghiên cứu tốt cho thấy điều này có thể áp dụng cho con người. Vì vậy, trong điều kiện đơn giản, càng có nhiều thực phẩm bạn ăn ngắn hơn cuộc sống của bạn.

Hơn

9 -

Bỏ qua Dịch vụ Giáo hội

Không ai thực sự hiểu tại sao (công lý thiêng liêng?) Nhưng bỏ qua nhà thờ hoặc các dịch vụ tôn giáo khác có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn bằng một vài năm. Dường như những người đi đến các dịch vụ tôn giáo thường xuyên sống lâu hơn. Để rút ngắn tuổi thọ của bạn, tránh các dịch vụ tôn giáo bằng mọi giá và (chỉ để được an toàn) thậm chí không nhìn vào một nhà thờ, nhà thờ Hồi giáo, đền thờ hay giáo đường Do Thái.

Hơn

10 -

Không có bạn bè / người phối ngẫu

Bạn thậm chí có thể sử dụng cuộc sống xã hội của bạn để rút ngắn tuổi thọ của bạn. Bằng cách tránh bạn bè và không ở trong một mối quan hệ mật thiết (như hôn nhân), tuổi thọ của bạn giảm đi. Tất nhiên, chất lượng của bạn bè / người phối ngẫu của bạn cũng vậy. Các nhà nghiên cứu đã không xác định rút ngắn tuổi thọ của bạn nhiều hơn - không có bạn bè / người phối ngẫu hoặc có bạn bè / người phối ngẫu xấu.

Hơn