Một số lời khuyên về giới tính cho người đàn ông lớn tuổi là gì?

Duy trì sức khỏe tình dục của bạn là một phần quan trọng của sự lão hóa. Bằng cách giữ cho mình khỏe mạnh, đối mặt với vấn đề một cách bình tĩnh và nói chuyện cởi mở với bạn tình, bạn có thể cải thiện cơ hội có một cuộc sống tình dục khỏe mạnh lâu dài.

1 -

Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn

Tình dục tốt luôn luôn dựa trên giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn. Khi cả hai tuổi, mọi thứ sẽ thay đổi. Những thay đổi này sẽ yêu cầu sự kiên nhẫn, hiểu biết và thử nghiệm. Cảm xúc có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tình dục. Bằng cách duy trì giao tiếp tốt và thân mật, bạn và đối tác của bạn sẽ có thể thích ứng với những thay đổi khi cần thiết.

2 -

Quản lý tình trạng sức khỏe của bạn

Các tình trạng sức khỏe như huyết áp cao và đau mãn tính có thể làm cho cuộc sống tình dục lành mạnh trở nên khó khăn. Bằng cách quản lý mạnh mẽ bất kỳ điều kiện sức khỏe nào, bạn có thể giảm đáng kể tác động của chúng đối với đời sống tình dục của bạn. Một cách tiếp cận tốt là làm theo lời khuyên của bác sĩ và thay đổi lối sống.

3 -

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Bác sĩ của bạn không thể giúp bạn với các mối quan tâm tình dục của bạn trừ khi bạn đề cập đến họ. Một số vấn đề tình dục thực sự là tác dụng phụ của thuốc, có thể được xử lý bằng cách điều chỉnh các loại thuốc mà bạn đang dùng hoặc thay đổi thời gian trong ngày mà bạn uống thuốc. Nhiều loại thuốc cũng trực tiếp điều trị các vấn đề về tình dục.

4 -

Thử nghiệm với vị trí và thời gian

Đôi khi thay đổi thời gian trong ngày hoặc vị trí được sử dụng trong quan hệ tình dục có thể làm giảm các vấn đề tình dục. Nếu tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn tốt hơn vào một thời điểm nhất định trong ngày. Hãy thử quan hệ tình dục sau đó. Thay đổi vị trí tình dục mà bạn sử dụng cũng có thể giúp ích, đặc biệt nếu cơn đau do viêm khớp hoặc tình trạng khác cản trở tình dục.

5 -

Mở rộng khái niệm về tình dục của bạn

Đàn ông có xu hướng nghĩ về tình dục về cực khoái, nhưng có thể có nhiều hơn để quan hệ tình dục. Khi bạn già đi, bạn sẽ cần thêm thời gian và tiếp xúc vật lý để trở nên khơi dậy. Ôm, hôn và các hình thức tiếp xúc khác là những phần quan trọng trong đời sống tình dục của bạn. Nếu bạn thấy mình sống một mình, thủ dâm có thể là một phần của cuộc sống tình dục bình thường, khỏe mạnh.

6 -

Tránh uống rượu và hút thuốc

Cả rượu và thuốc lá đều có thể cản trở khả năng cương cứng của một người đàn ông. Hai chất này làm thay đổi lưu lượng máu trong cơ thể và có thể hạn chế lượng máu đi vào dương vật. Điều này có thể dẫn đến việc không có khả năng cương cứng, khó duy trì sự cương cứng hoặc cương cứng mềm hơn bình thường. Nếu bạn gặp khó khăn về tình dục, hãy cân nhắc việc bỏ hút thuốc và uống rượu.

7 -

Mong đợi những khó khăn

Khi bạn già đi, bạn sẽ trải nghiệm những thay đổi nhất định trong chức năng tình dục của bạn. Khi những thay đổi này xảy ra, đừng hoảng sợ. Thay vào đó, hãy nghĩ về chúng như những vấn đề cần giải quyết. Nếu bạn phản ứng tình cảm với những vấn đề này, bạn có thể làm cho họ tồi tệ hơn. Bằng cách mong đợi một mức độ thay đổi tình dục khi bạn già đi, bạn có thể phản ứng một cách bình tĩnh và khắc phục tình trạng của bạn.

số 8 -

Ăn uống lành mạnh và giảm cân

Thừa cân gây căng thẳng cho cơ thể có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục bình thường. Bằng cách ăn thức ăn lành mạnh và giảm cân quá mức, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về tình dục.

9 -

Duy trì hoạt động tình dục

Nếu bạn có một khoảng thời gian dài trong cuộc sống của bạn khi bạn không hoạt động tình dục, sẽ khó khăn hơn để trở thành hoạt động tình dục sau này. Không chỉ tình dục thường xuyên có thể cải thiện hiệu suất tình dục của bạn, nó thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn.

10 -

Quan hệ tình dục an toàn

Khi nhiều người lớn tuổi tiếp tục có một cuộc sống tình dục tích cực, vấn đề an toàn nảy sinh. Tất cả những người hoạt động tình dục phải rất coi trọng vấn đề này. STD và HIV đang gia tăng ở người lớn tuổi. Bạn không thể cho rằng quan hệ tình dục không có rủi ro chỉ vì bạn và bạn đời của bạn lớn tuổi hơn. Trong thực tế, khi tuổi tác của bạn tăng lên , lịch sử tình dục của anh ấy cũng lâu hơn. Luôn thực hành tình dục an toàn.

_Nguồn:

_{Viện quốc gia về lão hóa. Ràng buộc cho sức khỏe tốt của bạn: Tình dục trong cuộc sống sau này. Số xuất bản NIH 05-7185.}