Bạn có thể đã nghe nói về tầm quan trọng của vitamin D và rằng nhiều chuyên gia y tế đang đề xuất rằng bạn sẽ thu được nhiều vitamin quan trọng này. Đặc biệt, thử nghiệm và bổ sung vitamin D ngày càng được khuyến cáo cho bệnh nhân tuyến giáp, tự miễn dịch và béo phì.
Nhưng suy nghĩ và khoa học đằng sau những khuyến nghị này là gì?
Tôi đã có cơ hội để có một cuộc phỏng vấn ngắn với Richard Shames, MD — một bác sĩ thực hành, tác giả của một số cuốn sách phổ biến về bệnh tuyến giáp, và một huấn luyện viên tuyến giáp - về chủ đề lý do tại sao ông coi vitamin D rất quan trọng đối với bệnh nhân tuyến giáp.
1. Tại sao bạn cảm thấy vitamin D rất quan trọng đối với những người bị bệnh tuyến giáp?
Richard Shames, MD: Loại vitamin đặc biệt này rất quan trọng đối với chức năng tuyến giáp mà tình trạng của nó hiện nay đã được các nhà nghiên cứu nâng lên đồng hormone hoặc pro-hormone. Bây giờ chúng ta biết rằng sự biến đổi của tuyến giáp hoạt động hoặc không hoạt động trong cơ thể phụ thuộc vào sự hiện diện của vitamin D, làm cho nó không chỉ mang lại lợi ích, mà còn cần thiết cho sức khỏe tuyến giáp.
2. Vitamin D ở đâu, về các chất dinh dưỡng khác có thể hữu ích cho sức khỏe tuyến giáp, ví dụ, selen, đồng và kẽm, và các vấn đề như tránh quá nhiều đậu nành , và cân bằng lượng i-ốt ?
Richard Shames, MD: Gần đây tôi đã huấn luyện một bệnh nhân rất thận trọng và tận tâm với suy giáp.
Cô ấy đang dùng lượng khoáng chất tối ưu vừa đề cập; và ngoài ra, đã dùng các loại thuốc thảo dược để thúc đẩy sức khỏe tuyến giáp của cô, cũng như pro-hormone pregnenolone, để tăng sự sẵn có của hormonecortisol thượng thận. Hơn nữa, cô cũng đã dùng thuốc theo toa tuyến giáp , bao gồm một sự kết hợp T4 / T3 , với một lượng nhỏ tuyến giáp tự nhiên để làm đầy đủ.
Ngay cả với tất cả những nỗ lực này, cô đã không nhận được kết quả tốt về giảm triệu chứng. Sau khi kiểm tra mức độ vitamin D của mình, tôi thấy nó ở mức bình thường thấp, và chúng tôi đã đẩy nó lên tầm trung bình đến cao. Chỉ sau đó cô mới bắt đầu làm tốt.
3. Tại sao bạn nghĩ rằng điều này làm việc?
Richard Shames, MD: Điều trị tuyến giáp không phải là tối ưu - và có thể không hoạt động - nếu bạn không có đủ vitamin D cho bước trao đổi chất cuối cùng quan trọng, diễn ra tại nơi mà hormon tuyến giáp thực sự hoạt động. Điều này xảy ra bên trong hạt nhân của tế bào. Vitamin D cần phải có mặt ở mức đủ trong tế bào để hormone tuyến giáp thực sự ảnh hưởng đến tế bào đó. Đó là lý do tại sao vitamin D là rất quan trọng.
4. Chúng ta có nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc vitamin tổng hợp, hay chúng ta cần bổ sung?
Richard Shames, MD: Những ngày này mọi người đang sử dụng sunblocks, và ở bên trong làm việc tại máy tính của họ thường xuyên hơn nhiều. Vì vậy, chúng tôi đang nhận được ít vitamin D từ mặt trời. Ngoài ra, vitamin tổng hợp thường có khoảng 400 IU Vitamin D, là tiêu chuẩn RDA từ nghiên cứu được thực hiện vào những năm 1940 và 1950. Ngày nay, nghiên cứu này đang được đặt câu hỏi, với nhiều nhà nghiên cứu hiện nay khuyến cáo tối thiểu 1.000 đến 2.000 IU mỗi ngày, một lượng vượt xa những gì được tìm thấy trong đa số các vitamin tổng hợp.
Trong trường hợp trên, ví dụ, bệnh nhân của tôi cần 4.000 IU mỗi ngày để đạt được kết quả tốt.
5. Vitamin D có thể được kiểm tra như thế nào?
Richard Shames, MD: Tôi tin rằng một xét nghiệm máu cho vitamin D là điều cần thiết cho bất cứ ai đối phó với suy giáp . Mức bình thường điển hình cho mức vitamin D là từ khoảng 30 đến 100. Hãy ghi nhớ rằng chỉ ở mức thấp của phạm vi bình thường sẽ không thực hiện được một công việc thích hợp cho người có tuyến giáp hoạt động kém. Bệnh nhân tuyến giáp cần phải "tái tạo" - và điều đó có nghĩa là mức độ ít nhất là 50-60 hoặc cao hơn.
6. Nếu bạn thấp hoặc bình thường, có một loại vitamin D cụ thể nào không?
Richard Shames, MD: Hãy chắc chắn đó là vitamin D3.
Tôi thường khuyên bệnh nhân nên dùng ít nhất 2.000 IU mỗi ngày để bảo trì, 4.000 mỗi ngày nếu họ ở mức thấp nhất trong khoảng bình thường thấp, và 6.000 mỗi ngày nếu xét nghiệm của họ cho thấy mức vitamin D dưới mức bình thường. Tôi thường khuyên bạn nên bổ sung bệnh nhân trong hai đến ba tháng, và sau đó được kiểm tra lại để theo dõi cải thiện. Tôi thường có những bệnh nhân thấp hoặc ranh giới di chuyển đến liều duy trì 2.000 IU khi mức máu đã đạt từ 50 đến 60 hoặc tốt hơn.
> Nguồn:
> Cuộc phỏng vấn qua email với Richard Shames, MD, tháng 10 năm 2015