Nếu bạn hiện đang quản lý một tình trạng tuyến giáp, bạn có thể suy nghĩ về việc bổ sung chế độ ăn uống vào thói quen hàng ngày của bạn để hỗ trợ điều trị. Tuy nhiên, các chất bổ sung chế độ ăn uống có hữu ích hay thậm chí an toàn không và bạn cần loại thức ăn nào?
Tại sao bất cứ ai có bổ sung chế độ ăn uống?
Mặc dù chế độ ăn uống bổ sung sẽ không bù đắp cho một chế độ ăn uống không lành mạnh, chúng được sử dụng tốt nhất để đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng có thể bị thiếu trong chế độ ăn uống của bạn.
Bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất đơn giản có thể đạt được mục tiêu đó một cách an toàn.
Đôi khi một số tình trạng sức khỏe nhất định có liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng cần giúp đỡ nhiều hơn một loại vitamin tổng hợp điển hình có thể cung cấp. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào liên quan đến thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất, bác sĩ của bạn nên thảo luận vấn đề với bạn và giúp bạn xác định cách bổ sung.
Bạn cũng có thể tìm thấy các chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau mang nhãn hiệu tuyên bố về cách chúng hỗ trợ một số loại sức khỏe cơ quan hoặc có thể cải thiện một số chức năng sinh học. Những tuyên bố này thường mơ hồ, và mặc dù chúng có thể đúng về mặt kỹ thuật, chúng có thể không giúp điều trị các bệnh hoặc điều kiện cụ thể.
Có bất kỳ thiếu sót liên quan đến tình trạng tuyến giáp?
Thiếu i-ốt có thể gây ra bướu cổ, đó là sự mở rộng tuyến giáp và cũng liên quan đến suy giáp .
Nó được sử dụng phổ biến ở các phần trung tâm của Hoa Kỳ và Canada, nhưng việc sử dụng rộng rãi muối i-ốt hầu như đã loại trừ được vấn đề này.
Mặc dù bạn có thể tìm thấy bổ sung chế độ ăn uống có chứa một lượng lớn iốt, bạn không nên dùng các chất bổ sung nếu bạn có bất kỳ vấn đề tuyến giáp.
Rất có thể mức độ iốt của bạn là bình thường, vì vậy hãy chắc chắn để thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất cứ điều gì.
Chế độ ăn bổ sung cần tránh nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp
Bổ sung chế độ ăn uống được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ tuyến giáp nên tránh. Chúng thường chứa các thành phần có thể làm thay đổi xét nghiệm máu của bạn, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy tình trạng tuyến giáp của bạn.
Trợ giúp bổ sung
Tảo bẹ có hàm lượng iốt cao. Vì thiếu i-ốt cực kỳ hiếm ở Hoa Kỳ, nên không có lý do gì để bổ sung tảo bẹ. Trong thực tế, nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, dùng những thứ này có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn. Hiệp hội tuyến giáp Mỹ đề nghị tránh tiêu thụ hàng ngày các chất bổ sung chế độ ăn uống có hơn 500 micro iod.
Chất chiết xuất từ tuyến giáp bò
Chất chiết xuất từ tuyến giáp được làm từ tuyến thượng thận của bò và được bán dưới dạng chất bổ sung chế độ ăn uống. Chúng có thể chứa một số lượng hormon tuyến giáp được gọi là triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4), nhưng chúng không được phép có bất kỳ hormon kích thích tuyến giáp nào (TSH) và không nên nhầm lẫn với thuốc theo toa tuyến giáp.
Hiện nay, không có đủ bằng chứng nghiên cứu để đề nghị các chất bổ sung này, và chúng có thể can thiệp vào thuốc tuyến giáp.
Ngoài ra, có rất ít nguy cơ bị phơi nhiễm với bệnh não xốp xốp (BSE) hoặc "bệnh bò điên", nếu sức khỏe của động vật được sử dụng cho các chất chiết xuất không được biết đến.
Cỏ và thực phẩm bổ sung
Các chế phẩm thảo dược có thể bao gồm các thành phần như ashwagandha và bladderwrack. Không có bằng chứng đáng tin cậy để cho thấy các loại thảo mộc này sẽ giúp một vấn đề tuyến giáp, nhưng chúng có thể tương tác với thuốc tuyến giáp của bạn. Bladderwrack cũng có thể có mức độ i-ốt nguy hiểm cao.
Tốt nhất là nên tránh các loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung thảo dược nói chung bởi vì rất khó để biết có bao nhiêu loại thảo dược đã có.
Tôi có nên dùng bất kỳ chất bổ sung nào nếu tôi có vấn đề về tuyến giáp không?
Miễn là bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, bạn có thể không cần bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống bổ sung. Nhưng nếu bạn không tin rằng chế độ ăn uống của bạn là lành mạnh như nó phải được, các chất bổ sung có thể được thêm vào thói quen hàng ngày của bạn.
Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên nhãn. Không cần phải uống bất kỳ loại thuốc bổ sung nào với liều lượng lớn trừ khi bác sĩ bảo bạn làm như vậy.
Multivitamin / multimineral
Chọn một loại vitamin tổng hợp / multimineral có một loại vitamin và khoáng chất. Bạn có thể mua thuốc, bột, gel và gummies. Tránh bất kỳ multis có thêm thành phần như thảo dược hoặc những người có một liều lượng lớn của một chất dinh dưỡng cụ thể. Bạn cũng có thể mua ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt, chẳng hạn như Tổng số, có các chất dinh dưỡng được tích hợp ngay trong đó.
Hãy nhớ rằng uống vitamin tổng hợp về cơ bản là một chính sách bảo hiểm bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng nó không giống như chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn duy trì cân nặng, cung cấp đủ chất xơ và không được nạp với những đồ ăn vặt có thể có hại cho sức khỏe của bạn.
Chất bổ sung Omega-3
Axit béo omega-3 là cần thiết cho chức năng thần kinh bình thường và sức khỏe tim mạch. Nếu bạn ăn nhiều cá, bạn có cơ hội nhận được các axit béo thiết yếu này. Các nguồn thực phẩm khác bao gồm hạt lanh, hạt chia và bí ngô. Chọn một chất bổ sung omega-3 từ một công ty có uy tín và tìm kiếm ngày hết hạn vì bạn không muốn tiêu thụ dầu cá ôi cũ.
Bổ sung vitamin D
Cơ thể của bạn tạo ra vitamin D khi da của bạn tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời. Nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời, bạn có thể nhận đủ ánh sáng mặt trời, nhưng nếu bạn hiếm khi ra ngoài hoặc sống ở những nơi trời lạnh trong mùa đông, bạn có thể được bổ sung vitamin D.
Bạn cần vitamin D cho xương khỏe mạnh vì nó giúp bạn sử dụng canxi. Trong thực tế, nó thường được bán cùng với bổ sung canxi. Bạn có thể thấy hai dạng khác nhau của vitamin D được gọi là D2 và D3, nhưng nó không thực sự quan trọng bạn chọn loại nào, bạn cũng sẽ hấp thu được nhiều.
Bổ sung canxi
Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm các sản phẩm từ sữa, rau, lá và hạt màu tối. Canxi rất quan trọng vì một vài lý do khác nhau, nhưng lý do chính là bảo vệ sức mạnh của xương, và nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ khi chúng già đi.
Một từ từ
Nếu bạn hiện không ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể uống một số chế độ ăn uống bổ sung nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp. Hãy nhớ rằng các chất bổ sung chế độ ăn uống sẽ không giúp bạn điều trị vấn đề tuyến giáp của bạn, và trong một số trường hợp, có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Nếu bạn muốn dùng bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, bạn cần nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu để đảm bảo bạn đang tiêu thụ chúng một cách an toàn và thích hợp.
> Nguồn:
> Hiệp hội tuyến giáp Mỹ. "Tuyên bố của Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ (ATA) tuyên bố về những rủi ro tiềm ẩn của việc ăn quá nhiều Iốt và phơi nhiễm."
> Hiệp hội tuyến giáp Mỹ. "Goiter."
> Hiệp hội tuyến giáp Mỹ. " Thiết hụt chất iot ."
> Trung tâm nghiên cứu trị liệu, thuốc tự nhiên. “Chiết xuất tuyến giáp, Bladderwrack và Ashwagandha.”