Mặc dù vớ dày, ấm áp và một tấm chăn ấm cúng quấn quanh chân của bạn, bạn vẫn thấy mình chiến đấu không thoải mái, chân băng lạnh? Trong khi gánh nặng và khó chịu, một trong những lộn ngược là, giống như các triệu chứng đau đớn khác của bệnh đa xơ cứng (MS), có nhiều cách để chống lại bàn chân lạnh.
Hiểu rõ về gây mê
Trong khi MS được sử dụng để được dán nhãn một bệnh thần kinh không đau, các chuyên gia bây giờ biết điều này là xa sự thật.
Trên thực tế, có tới một nửa số người bị đau kinh nghiệm MS tại một số điểm trong quá trình bệnh tật của họ, với nhiều cơn đau mãn tính đang phát triển.
Và có nhiều loại đau khác nhau mà một người mắc bệnh MS có thể gặp phải, như đau mặt đầy đau đớn của đau dây thần kinh sinh ba hoặc đau mắt nhãn cầu của viêm dây thần kinh thị giác . Khi nói đến bàn chân lạnh, các chuyên gia MS gọi cơn đau này là một chứng khó nuốt .
Đau gây tê có liên quan đến những cảm giác bất thường khó chịu, có khả năng gây đau đớn và có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể, mặc dù chúng thường gặp nhất ở chân và bàn chân. Chứng khó hiểu có thể tự xảy ra hoặc có thể được kích hoạt bởi một thứ gì đó trong thế giới bên ngoài, thường là do sự thay đổi nhiệt độ hoặc thời tiết. Họ cũng có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm và tăng cường với tập thể dục.
Tất nhiên, những quan sát về dysesthesias không phải là quy tắc cứng và nhanh chóng, và vì vậy họ có thể không phải là trường hợp cho bạn, đó là okay. Cũng giống như các triệu chứng của MS là duy nhất cho mỗi người, do đó, là thời gian và đặc điểm của những triệu chứng đó.
Nhạy cảm của hệ thống thần kinh của bạn
Bạn hoặc người thân của bạn có thể lưu ý rằng bàn chân của bạn là ấm áp để liên lạc, mặc dù thực tế là họ cảm thấy lạnh với bạn. Điều này là bởi vì trong MS lớp phủ bảo vệ xung quanh các sợi thần kinh trong não và tủy sống, được gọi là hệ thần kinh trung ương của bạn, bị hư hại. Thiệt hại này dẫn đến thông tin liên lạc thần kinh bị lỗi có thể gây ra thông điệp đau đớn sai lầm được gửi đến não của bạn.
Nói cách khác, bàn chân của bạn thực sự ấm áp, nhưng bạn nghĩ chúng lạnh vì hệ thống thần kinh của bạn đang nói với bạn rằng chúng lạnh.
Nhạy cảm hệ thống thần kinh có thể dẫn đến đau mãn tính
Nó cũng đáng được đề cập đến là với chứng khó nuốt và các loại đau khác, sự nhạy cảm của hệ thần kinh có thể phát triển và có thể dẫn đến đau mãn tính ở một số người. Cụ thể hơn, với sự nhạy cảm của hệ thần kinh, hai hiện tượng có thể phát triển được gọi là chứng mất ngủ và tăng áp .
Allodynia có nghĩa là kích thích lành tính như cảm ứng nhẹ hoặc gió mát gây nên đau. Hyperalgesia đề cập đến sự nhạy cảm tăng lên với đau. Ví dụ, một pinprick trên bàn chân của bạn, mà thường là một chút đau đớn, có thể cảm thấy giống như một con dao sắc nét cắt vào bàn chân của bạn.
Điều quan trọng cần lưu ý là bàn chân lạnh và các triệu chứng cảm giác khác thường không có dấu hiệu cho thấy MS của bạn đang trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu các triệu chứng xuất hiện. Nhưng nếu bạn cảm thấy bàn chân lạnh lần đầu tiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn vì nó có thể là dấu hiệu tái phát MS hoặc một vấn đề y tế khác hoàn toàn.
Các điều kiện khác có thể đóng góp cho bàn chân lạnh
Ví dụ về các tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra chân lạnh hoặc đau đớn bao gồm:
- Tuyến giáp hoạt động kém (gọi là tuyến giáp )
- Các vấn đề về mạch máu (ví dụ, bệnh động mạch ngoại vi )
- Bệnh tiểu đường (bàn chân lạnh có thể do cả vấn đề về lưu thông và thần kinh)
- Hiện tượng Raynaud
Mẹo để quản lý bàn chân lạnh của bạn
Bên cạnh việc làm ấm chân bằng chăn hoặc tuốt ngón chân dưới chân bạn tình hoặc cơ thể thú cưng của bạn, dưới đây là một số kỹ thuật khác, cả về mặt y tế và hành vi, để giúp bạn kiểm soát sự khó chịu của mình.
Hãy nhớ, để thảo luận về điều trị với bác sĩ của bạn đầu tiên. Ngoài ra, khi cố gắng làm ấm đôi chân của bạn, hãy thận trọng khi dán chúng vào nước nóng hoặc sử dụng miếng đệm nóng vì bạn không muốn gây bỏng.
Phân tâm
Phân tâm là một can thiệp tâm lý tuyệt vời để kiểm soát cơn đau vì nó buộc não của bạn tập trung khỏi cơn đau và hoạt động trong tay, đặc biệt nếu hoạt động đó là đòi hỏi nhận thức.
Nếu bàn chân của bạn đang làm phiền bạn, hãy xem xét thử một trong những kỹ thuật phân tâm này. Tuy nhiên, hãy nhớ, tùy thuộc vào cường độ hoặc bản chất của sự khó chịu của bạn, bạn có thể phải trải qua một vài kỹ thuật khác nhau trước khi tìm ra kỹ thuật phù hợp với bạn:
- Đọc sách
- Gọi điện cho một người bạn trên điện thoại
- Chơi trò chơi điện tử
- Nghe nhạc hoặc podcast
- Tô màu hoặc sơn
- Hoàn thành một câu đố
- Nhật ký
Liệu pháp bổ sung
Các liệu pháp bổ sung như thôi miên, trị liệu hành vi nhận thức, và thiền chánh niệm có thể đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau của bạn, cũng như các triệu chứng khác của MS như mệt mỏi hoặc các vấn đề về nhận thức.
Thuốc men
Tất nhiên, nếu bàn chân lạnh của bạn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc làm suy yếu chức năng của bạn (ví dụ, nếu bạn rơi hoặc không đi làm hoặc gặp bạn bè và gia đình), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Có những loại thuốc có thể làm dịu sự khó chịu của bạn như thuốc chống trầm cảm ba vòng Elavil (amitriptyline) hoặc chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine Cymbalta (duloxetine). Đôi khi thuốc antiseizure được sử dụng để điều trị đau thần kinh cũng có thể hữu ích như Neurontin (gabapentin) hoặc Lyrica (pregabalin).
Tuy nhiên, một số loại thuốc này có tác dụng phụ như buồn ngủ, đó là điều mà bạn và bác sĩ của bạn sẽ phải trải qua.
Kem capsaicin bôi tại chỗ là một lựa chọn tiềm năng khác cho bàn chân của bạn, mặc dù hãy chắc chắn thảo luận nó trước với bác sĩ của bạn trước khi áp dụng.
Các liệu pháp khác
Ngoài ra, bạn có thể cần vật lý trị liệu hoặc liệu pháp nghề nghiệp nếu bàn chân lạnh của bạn đang làm suy yếu đi bộ và cân bằng của bạn. Thăm khám thường xuyên cho một bác sĩ chuyên khoa chân (một bác sĩ chân) để đảm bảo bàn chân của bạn có vẻ khỏe mạnh mà không bị loét, cũng như những đôi giày đặc biệt gọi là nẹp chỉnh hình cũng có thể được bảo hành. Nhìn thấy một bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần cũng có thể hữu ích vì đau trong bệnh đa xơ cứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm trầm cảm hoặc lo âu.
Một từ từ
Chân lạnh chỉ đơn giản là một ví dụ về nỗi đau có kinh nghiệm trong MS. Có nhiều loại đau khác, một số thần kinh có nguồn gốc, như MS co cứng, và những người khác không nhất thiết phải mắc các vấn đề về thần kinh, nhưng có MS (ví dụ, đau lưng do dáng đi không ổn định hoặc bất động liên quan đến MS của bạn).
Dù nó là gì, đau đớn trong MS có thể gây suy nhược cả về thể xác lẫn tinh thần. Vui lòng tìm hướng dẫn từ chuyên gia thần kinh của bạn hoặc chuyên gia về đau — bạn có thể tìm thấy các chiến lược để cảm thấy tốt hơn.
> Nguồn
> Drulovic J, Cơ bản-Kes V, Grgic S, et al. Tỷ lệ đau ở người lớn bị đa xơ cứng: Một cuộc khảo sát mặt cắt đa trung tâm. Thuốc giảm đau . 2015 tháng 8, 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Cơ chế và dược lý của đau thần kinh trong bệnh đa xơ cứng. Chủ đề hiện tại trong Neurosciences hành vi. 2014, 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Chơi game điện tử như là sự phân tâm đau. Pain Res Manag . 2011 Jan-Feb, 16 (1): 27-32.
> Xã hội đa xơ cứng quốc gia. Triệu chứng cảm giác và đau.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Đặc điểm lâm sàng của bệnh đa xơ cứng ở người lớn. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.