Mẹo nhanh và biện pháp điều trị da bị cháy nắng
Những lời khuyên và biện pháp tốt nhất để điều trị cháy nắng là gì? Bạn nên biết điều gì khác về việc có quá nhiều ánh nắng mặt trời? Tại sao điều quan trọng là phải đọc nhãn và trở nên quen thuộc với các thành phần nếu bạn muốn bảo vệ đầy đủ làn da của mình?
Tổng quan
Điều trị bỏng nắng là một sự nhầm lẫn - không có cách nào để thực sự thoát khỏi cháy nắng, chỉ để làm giảm các triệu chứng của nó cho đến khi nó biến mất một mình.
Cháy nắng có thể từ nhẹ đến nặng. Một mức độ cháy nắng đầu tiên đề cập đến đỏ da. Một mức độ cháy nắng thứ hai thường tạo ra mụn nước.
Chúng ta hãy xem những phương pháp nào có thể giúp các triệu chứng bị cháy nắng, những triệu chứng có thể là dấu hiệu cảnh báo của tình trạng nghiêm trọng hơn, và làm thế nào để đảm bảo rằng thời gian tiếp theo bạn dành thời gian dưới ánh mặt trời, bạn sẽ không bị đốt cháy.
Cách điều trị cháy nắng
Có một số biện pháp khắc phục có thể giúp giảm sự khó chịu của chứng bỏng nắng. Bao gồm các:
- Hãy thử tắm hoặc tắm mát. Hoặc đặt khăn ướt, lạnh vào vết bỏng trong 10 đến 15 phút, vài lần mỗi ngày. Bạn có thể trộn baking soda trong nước để giúp giảm đau. (Trẻ nhỏ có thể dễ bị ướp lạnh, vì vậy hãy giữ nước ấm, tức là nhiệt độ phòng.)
- Nếu da của bạn không phồng rộp, kem dưỡng ẩm có thể được áp dụng để làm giảm sự khó chịu, nhưng thường chỉ nên được sử dụng khi vết bỏng bắt đầu lành lại và đã đạt đến giai đoạn ngứa, ngứa. Gel lô hội là một phương thuốc gia đình phổ biến cho cháy nắng; nó chứa các hợp chất hoạt động giúp ngăn chặn cơn đau và viêm. Kem Hydrocortisone cũng có thể có hiệu quả. Nếu bị bỏng nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc theo toa, Silvadene, được sử dụng cho bệnh nhân bỏng.
- Không bôi thạch cao, benzocaine, lidocaine hoặc bơ vào vết cháy nắng. Chúng làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn và có thể ngăn ngừa sự lành bệnh. Những loại thuốc này cũng có thể gây phát ban dị ứng, làm trầm trọng thêm vấn đề. Điều đó nói rằng, có biện pháp khắc phục có sẵn trên truy cập được quảng cáo cho cháy nắng có chứa các thành phần này, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn.
- Nếu có mụn nước, băng khô có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Không làm thủng mụn nước vì có thể làm chậm quá trình lành và cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể áp dụng kem kháng sinh cho làn da phồng rộp.
- Các loại thuốc không bán theo toa, như Advil (ibuprofen), có thể giúp giảm đau do bị cháy nắng. (Hãy nhớ, KHÔNG cho trẻ em dùng aspirin vì nguy cơ bị hội chứng Reye .)
- Không rửa da bị cháy với xà phòng khắc nghiệt.
- Uống nhiều nước. Rất dễ bị mất nước khi bị cháy nắng nặng.
- Mặc quần áo tự nhiên, chẳng hạn như bông hoặc lụa.
- Theo dõi bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào, chẳng hạn như tăng tấy đỏ (ghi nhớ rằng vết bỏng của bạn sẽ tiếp tục đỏ trong vài giờ sau khi rời khỏi mặt trời), sốt, tăng đau hoặc chảy mủ.
Dấu hiệu cảnh báo về sự kiệt sức do nhiệt
Các triệu chứng bạn gặp phải khi bị cháy nắng thực sự có thể là do các điều kiện liên quan khác. Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu bị chuột rút do nhiệt, kiệt sức do nóng, đột quỵ do nhiệt hoặc mất nước . Những dấu hiệu này bao gồm:
- Cảm thấy yếu ớt hoặc chóng mặt
- Mạch nhanh hoặc thở nhanh
- Khát quá mức, không có nước tiểu hoặc mắt bị trũng
- Da nhợt nhạt, dễ bị tổn thương hoặc da
- Buồn nôn, sốt, ớn lạnh hoặc phát ban
- Mắt bạn bị tổn thương và nhạy cảm với ánh sáng
- Vết thương nặng, đau đớn
Ung thư và Lão hóa Da
Vì cháy nắng chỉ ra tổn thương cơ bản cho DNA trong tế bào da, nên tránh nếu có thể. Phơi nhiễm quá mức với ánh nắng mặt trời có liên quan đến ung thư da , phần lớn là tế bào đáy và các tế bào vảy . Một lịch sử của ba hoặc nhiều vết bỏng nắng phồng rộp trước tuổi 20 cũng làm tăng đáng kể nguy cơ bị u ác tính, dạng ung thư da chết người nhất. Quá nhiều ánh nắng mặt trời cũng gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm ( chụp ảnh ), các đốm đồi mồi (lentigines) và đục thủy tinh thể. Đừng quên đeo kính râm.
Ngăn ngừa cháy nắng
Một ounce phòng ngừa rõ ràng trị giá một pound chữa bệnh khi nói đến tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cháy nắng.
Những gì thường quên là, ngoài kem chống nắng (xem bên dưới) có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ cháy nắng.
- Bảo vệ làn da của bạn bằng quần áo - quần áo rộng rãi của vải thoáng khí là tốt nhất
- Sử dụng ô
- Tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, từ khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều
- Chọn quần áo với vải SPF
- Đội mũ rộng vành để bảo vệ khuôn mặt của bạn
Những điều cần biết về kem chống nắng
Những gì mọi người thực sự cần biết là lấy bất kỳ loại kem chống nắng phổ rộng nào trên kệ ở hiệu thuốc của bạn có thể không đủ. Có nhiều huyền thoại chống nắng nhưng một trong những lưu ý đặc biệt là huyền thoại tia UVA không có hại. (Bạn có thể tìm hiểu về sự khác biệt giữa tia UVA và tia UVB nếu bạn quan tâm.)
Nhiều loại kem chống nắng bảo vệ chống lại tia UVB, nhưng ít bảo vệ chống lại tia UVA hơn. Trong quá khứ, chúng tôi ít chú ý đến tia UVA, nhưng bây giờ chúng ta biết rằng tia UVA có thể gây nguy hiểm cho làn da của bạn
Để tìm kem chống nắng giúp bảo vệ bạn khỏi tia UVA, bạn sẽ cần phải làm quen với các thành phần cung cấp bảo vệ UVA , và nếu có, thời gian bảo vệ sẽ kéo dài bao lâu.
Mặt trời và Vitamin D
Như một lưu ý cuối cùng, điều quan trọng là chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời "hợp lý" không có kem chống nắng có thể không phải là một ý tưởng tồi, và có thể công chúng sẽ nghe nhiều hơn về điều này trong tương lai gần.
Trong khi phơi nắng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da, thiếu vitamin D là một yếu tố nguy cơ đối với hàng chục bệnh ung thư cũng như các tình trạng y tế khác. Ngày đầu này là một thực tế là phần lớn người Mỹ có một thiếu hụt vitamin quan trọng này.
Theo như nguồn vitamin D, thật khó để có đủ điều này trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này để lại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vừa phải và hợp lý (10 phút có thể rất nhiều) và bổ sung. Điều tốt là bạn không phải chơi trò chơi đoán. Một xét nghiệm máu đơn giản tại văn phòng bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết liệu mức vitamin D của bạn có bị thiếu hoặc ở mức thấp của bình thường hay không và bác sĩ có thể đề xuất các cách giúp bạn nâng cao điều này.
Tóm lại về điều trị cháy nắng
Một số mẹo để kiểm soát cháy nắng được ghi nhận ở trên, nhưng điều quan trọng là phải củng cố rằng đây là tất cả các phương pháp để giúp bạn đối phó với sự khó chịu của vết bỏng, nhưng họ không làm gì để chữa lành vết bỏng. Phòng ngừa vẫn là chiến lược tốt nhất, nhưng ngay cả bảo vệ cũng yêu cầu bạn tự học về phương pháp chống nắng, và các thành phần trong kem chống nắng cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi tia UVB và UVA.
Nguồn:
Couteau, C., Diarra, H. và L. Coiffard. Ảnh hưởng của loại sản phẩm, số lượng sản phẩm kem chống nắng được áp dụng và mức độ bảo vệ trong phạm vi UVB ở cấp độ bảo vệ đạt được trong phạm vi UVA. Tạp chí Quốc tế về Dược phẩm . 2016. 500 (1-2): 210-6.