Có an toàn khi tập thể dục với bệnh ung thư không? Đây là một câu hỏi quan trọng. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục là một phần quan trọng của sự sống sót lành mạnh sau khi bị ung thư. Nhưng bạn nên bắt đầu ngay lập tức, trong khi điều trị? Hoặc bạn nên đợi cho đến khi kết thúc điều trị? Bạn cần phải biết liệu có an toàn khi tập thể dục với bệnh ung thư trước khi bạn bắt đầu.
Không chỉ an toàn khi tập thể dục với ung thư, các chuyên gia y tế nói rằng đó là điều phải làm. Viện Ung thư Quốc gia (NCI) vừa công bố những phát hiện từ một nhóm gồm 13 chuyên gia về ung thư, thể dục, tập thể dục và béo phì. Bảng điều khiển được tạo ra bởi trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM).
Kết luận của các chuyên gia? Hãy hoạt động! Họ nói điều này là đúng đối với tất cả những người sống sót ung thư, kể cả những người vẫn còn trong điều trị ung thư. Tập thể dục với bệnh ung thư là an toàn và nó có thể giúp mọi người đối phó với ung thư và các tác dụng phụ liên quan đến điều trị. Hơn nữa, tập thể dục có thể cải thiện sự sống còn sau khi chẩn đoán.
Phục hồi ung thư
Khi một người bị đau tim hoặc một số dạng bệnh tim khác, họ sẽ thực hiện một chương trình phục hồi chức năng tim (phục hồi chức năng). Phục hồi chức năng tim bao gồm các chương trình tập thể dục có tổ chức, được điều hành bởi các nhà trị liệu vật lý và các nhà sinh lý học tập thể dục. Các chương trình tập thể dục này được thiết kế để giúp những người bị bệnh tim hồi phục và có chất lượng cuộc sống tốt.
Phục hồi chức năng tim cũng nhằm mục đích giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch liên quan đến bệnh tim. Đây là tiêu chuẩn chăm sóc bệnh nhân bệnh tim trong nhiều thập kỷ. Những người bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư xứng đáng không có gì ít hơn. Các trung tâm ung thư cần phát triển một phương pháp tương tự để phục hồi chức năng ung thư.
Lợi ích chính của tập thể dục với ung thư
Tập thể dục với bệnh ung thư là an toàn, nhưng có lợi ích gì để vận động cơ thể trong và sau khi điều trị ung thư không?
Bạn đặt cược! Theo các chuyên gia, lợi ích của việc tập thể dục cho những người sống sót ung thư rất nhiều.
Tập thể dục có thể làm giảm mệt mỏi, một trong những khiếu nại phổ biến nhất của bệnh nhân trải qua điều trị ung thư. Tập thể dục có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn và giảm khả năng mất ngủ trong khi điều trị. Và tập thể dục cải thiện hoạt động thể chất trong những người sống sót ung thư trong và sau khi điều trị.
Tất cả điều này làm tăng chất lượng cuộc sống tốt hơn đáng kể cho những người sống sót ung thư. Với khoảng 12 triệu người sống sót ung thư ở Mỹ ngày nay, đây không phải là một điều nhỏ nhặt. Điều này có nghĩa là toàn bộ nhiều hoạt động tốt hơn, và rất có thể hạnh phúc hơn, mọi người.
Loại bài tập nào và bao nhiêu?
Đối với nhiều bệnh nhân ung thư, các bác sĩ khuyên đi bộ như một cách tốt để tập thể dục. Ngoài việc đi bộ, bạn nên làm gì và bao nhiêu tùy thuộc vào một số thứ:
- Mức độ hoạt động thể chất của bạn là gì trước khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư
- Các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có
- Loại ung thư bạn có
- Các loại điều trị ung thư bạn đang trải qua
- Các triệu chứng và tác dụng phụ bạn đang gặp phải
- Cho dù bạn đã có phẫu thuật gần đây
- Cho dù bạn đã bị mất xương do ung thư hay điều trị
- Cho dù bạn có tiền sử, hoặc đang được điều trị, cục máu đông
- Độ tuổi và giới tính của bạn
- Các yếu tố khác được bác sĩ hoặc y tá của bạn đề cập
Ví dụ, nếu bạn đã rất tích cực trước khi chẩn đoán ung thư, có một cơ hội tốt bạn có thể theo dõi thói quen tập thể dục thường ngày của bạn khi bạn cảm thấy nó. Nếu bạn không hoạt động thể chất trước khi chẩn đoán ung thư, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện. Bạn cần nhận được sự chấp thuận từ nhóm y tế của bạn rằng kế hoạch tập thể dục của bạn phù hợp với mức độ tập luyện hiện tại của bạn.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng các điều kiện khác mà bạn có, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tiểu đường, có thể ảnh hưởng đến các loại và lượng tập thể dục phù hợp với bạn.
Nói chung, đi bộ là an toàn cho hầu hết mọi người. Nếu bạn không vận động cơ thể, đi bộ ngắn là một nơi tốt để bắt đầu. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin và hướng dẫn trước khi bạn bắt đầu.
Khi nào bạn không tập thể dục với ung thư?
Có một số tình huống trong đó không an toàn để tập thể dục. Ví dụ về thời gian khi không an toàn để tập thể dục với bệnh ung thư bao gồm:
- Phẫu thuật gần đây. Nếu bạn đã có phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ của bạn khi bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ của bạn những loại tập thể dục nào an toàn, với lịch sử phẫu thuật của bạn.
- Các vấn đề về đông máu. Nếu bạn đang dùng thuốc để quản lý đông máu (đông máu), chẳng hạn như warfarin (Coumadin) hoặc heparin, bạn có thể cần tránh một số loại tập thể dục nhất định. Tập thể dục dẫn đến tác động cao đến cơ thể của bạn, chẳng hạn như chạy bộ, chạy hoặc bóng rổ, có thể không an toàn.
- Mất xương. Nếu ung thư của bạn hoặc điều trị của nó gây ra mất xương, hoặc nếu bạn có khối u trong xương của bạn, tập thể dục có thể không an toàn cho bạn.
- Chóng mặt hoặc mệt mỏi cực độ. Nếu bạn bị chóng mặt hoặc mệt mỏi nặng, tập thể dục có thể không an toàn cho bạn. Hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn.
Đây là một số ví dụ về khi không an toàn để tập thể dục với bệnh ung thư. Có thể có những người khác. Nếu nghi ngờ, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động mới trong điều trị ung thư.
Điểm mấu chốt là đối với hầu hết mọi người bị ung thư, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và sống tốt hơn, cả trong và sau khi điều trị.
Nguồn
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Hoạt động dinh dưỡng và thể chất sau khi điều trị ung thư. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Hoạt động thể chất và bệnh nhân ung thư. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Viện ung thư quốc gia. Bản tin ung thư NCI. Hướng dẫn tập thể dục đôn đốc cho bệnh nhân ung thư, người sống sót. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment