Tại sao bạn trải qua chứng mất ngủ với ung thư và cách điều trị
Mất ngủ Định nghĩa
Mất ngủ là rối loạn giấc ngủ được xác định bởi không có khả năng ngủ, ngủ, hoặc ngủ ngon trong một khoảng thời gian. Những người bị ung thư thường bị mất ngủ vì nhiều lý do, thường liên quan đến điều trị ung thư và những căng thẳng mà nó áp đặt vào cuộc sống của họ. Đây là một rối loạn cực kỳ phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm.
Mất ngủ có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (dài hạn).
Các triệu chứng của chứng mất ngủ
Triệu chứng mất ngủ bao gồm:
- khó ngủ
- thức dậy suốt đêm
- thức dậy quá sớm
- không ngủ yên giấc; cảm thấy mệt mỏi khi thức tỉnh
Nguyên nhân của chứng mất ngủ trong điều trị ung thư
Có một số lý do tại sao một người trải qua điều trị ung thư có thể phát triển chứng mất ngủ. Các nguyên nhân phổ biến có thể bao gồm:
Tác dụng phụ của thuốc: Những người bị ung thư thường được kê toa một số loại thuốc khác nhau, có thể tạo ra vô số tác dụng phụ, bao gồm cả chứng mất ngủ. Khi mua thuốc theo toa, luôn đọc thông tin được cung cấp với thuốc. Nó sẽ liệt kê thông tin bệnh nhân thích hợp, chẳng hạn như tác dụng phụ mà người ta có thể mong đợi. Những tờ thông tin này là tốt để tham khảo nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường sau khi dùng thuốc, vì vậy hãy chắc chắn để giữ chúng tiện dụng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tác dụng phụ của thuốc, hãy tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn.
Tiêu thụ cafein: Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất trong điều trị ung thư và nhiều bệnh nhân chuyển sang uống cà phê, nước giải khát và đồ uống năng lượng để chống lại nó. Trong khi caffeine có thể tạm thời cung cấp cho bạn một tăng năng lượng, nó có thể là thủ phạm khi nói đến các vấn đề về giấc ngủ. Bạn có biết rằng có thể mất tối đa 8 giờ để các tác dụng của caffein có bị mòn không?
Tốt nhất là nên tránh caffein và hạn chế tiêu thụ. Nếu bạn uống đồ uống có caffein, hãy tránh nó vào buổi chiều và buổi tối.
Căng thẳng: Căng thẳng, lo lắng, và lo lắng tất cả có thể gây mất ngủ, đặc biệt là đối với những người đang chiến đấu với một bệnh mãn tính, như ung thư. Những căng thẳng tổng thể của việc có ung thư, đối phó với các tác dụng phụ, và những thay đổi về chất lượng cuộc sống có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.
Xin lưu ý rằng có nhiều nguyên nhân khác gây mất ngủ, bao gồm cả các tình trạng y tế như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc và tiêu thụ caffeine là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ ở bệnh nhân ung thư mà không có yếu tố giảm nhẹ hiện tại.
Điều trị chứng mất ngủ trong ung thư
Để điều trị đúng chứng mất ngủ, điều bắt buộc là xác định nguyên nhân cơ bản. Bằng cách điều trị nguyên nhân, cuối cùng bạn sẽ làm giảm bớt các triệu chứng. Giải quyết các vấn đề như căng thẳng, tiêu thụ caffeine và tác dụng phụ của thuốc có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ.
Phương pháp điều trị bằng thuốc, còn được gọi là thuốc an thần hoặc thuốc ngủ, có sẵn. Chúng có thể có hiệu quả trong hầu hết mọi người, đó là một lợi thế. Nhược điểm của các loại dược phẩm phổ biến nhất được kê toa cho chứng mất ngủ bao gồm các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn ngủ và đau đầu.
Ngoài ra còn có các loại thuốc mua tự do và thảo dược được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Trước khi uống bất kỳ loại thuốc OTC hoặc thuốc bổ thảo dược, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Các loại thảo mộc và các loại thuốc vi lượng đồng căn khác có thể tương tác với dược phẩm, có khả năng tạo ra phản ứng bất lợi.
Tập thể dục, nếu được phép, cũng là một cách không dược phẩm có thể giúp chống lại chứng mất ngủ. Một số người đã thành công với yoga và thiền định. Các liệu pháp điều trị mất ngủ thay thế khác bao gồm liệu pháp thư giãn và liệu pháp tinh dầu. Nhiều cách khác để điều trị chứng mất ngủ.
Mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến người chăm sóc ung thư
Những người bị ung thư không phải là người duy nhất bị ảnh hưởng bởi chứng mất ngủ khi chẩn đoán ở những người chăm sóc - người chăm sóc cũng có thể bị rối loạn giấc ngủ.
Giống như bệnh nhân, căng thẳng, tiêu thụ caffeine và tác dụng phụ của thuốc thường là thủ phạm.
Nếu bạn đang gặp chứng mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nó có thể là một rối loạn phổ biến, nhưng nó không bị bỏ qua trong cộng đồng y tế. Với hướng dẫn của bác sĩ, chứng mất ngủ thường có thể dễ dàng được quản lý với điều trị dược lý, phương pháp điều trị không dùng thuốc và liệu pháp thay thế.
> Nguồn:
> "Ngủ vấn đề: Mất ngủ," Hiệp hội Ung thư lâm sàng Mỹ (ASCO), 07/2015.