Những gì mong đợi và những câu hỏi để hỏi
Bạn có cần một nghiên cứu về giấc ngủ cho chứng đau cơ xơ hóa (FMS) hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS ) không? Rối loạn giấc ngủ thường đi kèm với những điều kiện này, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ kém tương quan với các triệu chứng nghiêm trọng hơn, đặc biệt là đau FMS. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên nghiên cứu giấc ngủ cho bệnh đau xơ cơ hoặc bệnh nhân hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị rối loạn giấc ngủ (hoặc nhiều hơn một), bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn.
Anh ta có thể yêu cầu bạn trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ để một chuyên gia có thể kiểm tra các mẫu giấc ngủ của bạn và đưa ra chẩn đoán cho bạn.
Một nghiên cứu về giấc ngủ là gì?
Một nghiên cứu về giấc ngủ được thực hiện để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ, bao gồm ngưng thở khi ngủ , mất ngủ và hội chứng chân bồn chồn (RLS). Nó đòi hỏi bạn phải ngủ ở một phòng thí nghiệm đặc biệt với các điện cực gắn với bạn để theo dõi sóng não, hơi thở và cử động của bạn. Một kỹ thuật viên theo dõi đầu vào từ các điện cực và quan sát bạn qua một máy ảnh.
Bác sĩ có thể muốn bạn trải qua một cuộc nghiên cứu giấc ngủ nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, thức dậy thường xuyên, hoặc có các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ, RLS hoặc rối loạn giấc ngủ khác.
Các câu hỏi cần hỏi trước khi nghiên cứu giấc ngủ của bạn
Như với tất cả mọi thứ, những người trong chúng ta với FMS và ME / CFS phải suy nghĩ về một số điều bổ sung trước khi đi vào cho một nghiên cứu giấc ngủ. Dưới đây là một số câu hỏi được đề xuất mà bạn có thể muốn hỏi trước khi vào:
- Cơ sở có vòi sen không? Phòng tắm có riêng tư không?
Nếu phòng tắm công cộng, bạn có thể muốn rửa mặt, đánh răng, v.v. trước khi đến nghiên cứu.
- Phòng có tivi không? Có thể mang theo một cuốn sách không?
Nếu bạn thường xem TV hoặc đọc để giúp bạn ngủ, làm như vậy có thể giúp bạn thư giãn trong môi trường mới này. - Bạn có thể mang theo giường của riêng mình không?
Mong đợi giường bệnh ở lớp bệnh viện, hoàn chỉnh với những tấm chăn trầy xước và chăn mền. Nếu bạn giống tôi, những tờ giấy đó giống như giấy cát!
- Họ sử dụng loại keo nào?
Điều này quan trọng nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với các băng hoặc keo y tế, mà chúng sử dụng để gắn các điện cực vào một vài bộ phận của cơ thể bạn.
Điều gì sẽ xảy ra trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ của bạn
Bạn có thể sẽ được yêu cầu kiểm tra vào cuối buổi tối, gần khi hầu hết mọi người đi ngủ. Sau khi đưa bạn đến phòng của bạn và nói về các triệu chứng và lịch sử y tế của bạn, một kỹ thuật viên sẽ bắt đầu gắn các điện cực của bạn. Mong đợi để có chúng trên đầu và mặt, ngực, bụng và chân của bạn (để kiểm tra các rối loạn vận động như RLS và rối loạn vận động chi thường xuyên.)
Tất cả các điện cực này có khả năng sẽ được kết nối với nhau bằng các dây cáp mỏng, và bạn có thể cần đeo các dải xung quanh ngực và bụng để theo dõi hơi thở của bạn.
Sau khi chuẩn bị xong, bạn sẽ đi ngủ. Một camera giám sát sẽ chỉ vào bạn, và sóng não của bạn và các thông tin khác sẽ được theo dõi từ một phòng khác.
Vào buổi sáng, bạn sẽ được đánh thức và có thể sẽ có thời gian để tắm trước khi gặp bác sĩ để đi qua kết quả.
Trong khi một nghiên cứu về giấc ngủ không thật sự thoải mái (ai muốn được theo dõi khi đang ngủ, hoặc có dây dài gắn liền với chúng?), Nó chỉ là một đêm, và nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn.
Không được đưa ra bởi nỗi sợ hãi của sự khó chịu, và tập trung vào lợi ích tiềm năng các thông tin nghiên cứu giấc ngủ có thể có trên điều trị các vấn đề giấc ngủ của bạn.
Những gì để Pack cho nghiên cứu giấc ngủ của bạn
Ngoài bàn chải đánh răng, đồ ngủ và quần áo thay đổi, bạn có thể muốn mang theo nhiều thứ để giúp bạn vượt qua đêm với sự khó chịu ít nhất có thể:
- Ít nhất một cái gối, và nhiều hơn nữa nếu bạn sử dụng nhiều cái; bất cứ điều gì khác giúp bạn cảm thấy thoải mái vào ban đêm
- Tất cả các loại thuốc bạn thường uống trước khi đi ngủ và bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn có thể cần. Nếu bạn thường xuyên bị đau cơ xương khớp, hãy chà xát hoặc đắp các vết đau - giường có thể không thoải mái khủng khiếp.
- Dép đi trong phòng ngủ hoặc vớ, trong trường hợp bạn cần thức dậy vào lúc nửa đêm
- Một cái gì đó để ăn cho bữa ăn sáng, cũng như bất kỳ loại thuốc bạn có thể mất vào buổi sáng. Cơ sở có thể cung cấp cà phê hoặc nước trái cây, nhưng không mong đợi bất cứ điều gì khác.
- Đọc tài liệu hoặc một cái gì đó để làm, trong trường hợp bạn có một chờ đợi lâu trước khi gặp bác sĩ.
Giấc ngủ là nền tảng của sức khỏe tốt. Một nghiên cứu giấc ngủ có thể là một công cụ có giá trị để xác định bất kỳ phương pháp điều trị nào có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình. Khi bạn nghỉ ngơi tốt hơn, bạn có thể thấy rõ các triệu chứng của bạn được cải thiện.
Nguồn
Tâm lý học sức khỏe. 2008 tháng 7, 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: vai trò của giấc ngủ trong ảnh hưởng và phản ứng và phục hồi sự kiện tiêu cực."