Sự khác biệt giữa các chất bổ sung Niacin
Niacin đã trở thành một bổ sung ngày càng phổ biến cho những người cố gắng giữ mức lipid của họ trong một phạm vi lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng niacin có thể làm giảm cholesterol LDL và chất béo trung tính và nó có thể làm tăng cholesterol HDL . Do khả năng chạm vào tất cả các khía cạnh của hồ sơ lipid của bạn, có thể bạn nên đến tiệm thuốc tây hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe để lấy một chai.
Tuy nhiên, khi bạn đến phần niacin của lối đi bổ sung, bạn có thể gặp phải một loạt các chất bổ sung niacin. Trước khi bạn tiếp cận với chai niacin đó, hãy tìm hiểu cách phân biệt giữa các loại niacin khác nhau mà bạn có thể tìm thấy trên kệ.
Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước
Trước khi bạn mua và bắt đầu dùng thuốc bổ sung niacin — hoặc bất kỳ chất bổ sung nào — bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Mặc dù niacin có vẻ cải thiện lipid của bạn, một đánh giá Cochrane năm 2017 về các nghiên cứu về niacin cho thấy rằng lợi ích của liệu pháp niacin để phòng ngừa bệnh tim mạch hoặc giảm tử vong là không chắc, với bằng chứng vừa phải và chất lượng cao chống lại nó.
Một nghiên cứu lớn (nghiên cứu AIM-HIGH) cho thấy việc dùng ninin phóng thích kéo dài với statin không ngăn ngừa bệnh tim mạch nhiều hơn chỉ dùng statin. Ngoài ra, những người dùng niacin trong nghiên cứu này có tỷ lệ mắc đột quỵ thiếu máu cục bộ cao hơn.
Mặc dù hầu hết các chất bổ sung niacin được bán tự do, điều này không có nghĩa là chúng không thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ví dụ, niacin cũng có thể tương tác với một số loại thuốc mà bạn đang dùng. Ngoài ra, niacin có thể gây ra tác dụng phụ hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng y tế.
Hướng dẫn hiện tại không khuyến cáo sử dụng niacin trong điều trị nồng độ cholesterol.
Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cho biết bạn có thể thêm niacin vào chế độ giảm cholesterol, bạn vẫn nên tiết lộ rằng bạn đang dùng niacin, cùng với bất kỳ loại thuốc bổ sung nào khác mà bạn đang dùng, cho tất cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều này sẽ giúp họ kiểm tra bất kỳ tương tác thuốc hoặc điều kiện y tế nào có thể phát triển.
Không phải tất cả các chất bổ sung Niacin đều được tạo bằng
Có ba dạng chính của niacin có sẵn không kê đơn như là một chất bổ sung:
- Axit nicotinic
- Nicotinamide
- Inositol hexanicotinate ( niacin không có tuôn ra )
Hầu hết các nghiên cứu kiểm tra tác dụng của niacin đối với việc giảm mức lipid có liên quan đến việc sử dụng axit nicotinic. Mặc dù nicotinamide và inositol hexanicotinate là các hình thức phổ biến của niacin do thiếu đỏ bừng kết hợp với axit nicotinic, có rất ít bằng chứng cho thấy những dạng niacin này có thể làm giảm mức lipid. Mặc dù hầu hết các chai có thể được dán nhãn là niacin, bạn nên kiểm tra nhãn của chai để đảm bảo có dạng niacin nào.
Các loại axit nicotinic khác nhau
Axit nicotinic, đã thể hiện trong các nghiên cứu có tác động tích cực đến hồ sơ lipid của bạn, cũng có sẵn trong các giống khác nhau:
- Axit nicotinic ngay lập tức phát hành (IR) là một dạng axit nicotinic được hấp thu vào máu cùng một lúc. Mặc dù bạn đang nhận được liều này của axit nicotinic cùng một lúc, điều này có thể làm cho bạn có nhiều khả năng gặp tác dụng phụ, chẳng hạn như đỏ bừng và khó tiêu.
- Axit nicotinic giải phóng bền vững (SR) được giải phóng dần vào máu và có thể làm giảm một số tác dụng phụ không mong muốn liên quan đến liệu pháp axit nicotinic.
- Acid nicotinic giải phóng kéo dài (ER) cũng được phát hành trong một khoảng thời gian chậm hơn nhưng chỉ có sẵn theo toa của bác sĩ.
Điểm mạnh của Niacin bổ sung thay đổi
Công thức không kê đơn của niacin có thể thay đổi về sức mạnh và có thể chứa các vitamin, khoáng chất và thảo dược khác. Điều quan trọng là bạn nhìn vào nhãn của nhà sản xuất trên chai về hướng dẫn về cách lấy sản phẩm và các thành phần khác trong phần bổ sung để tránh tác dụng phụ — và có thể giúp bạn tiết kiệm một số tiền.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể giúp bạn xác định liều dùng và cách thức để ngăn ngừa các tác dụng phụ khi bắt đầu liệu pháp niacin.
> Nguồn:
> Các nhà điều tra AIM-CAO, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin ở những bệnh nhân có nồng độ cholesterol HDL thấp nhận được liệu pháp Statin chuyên sâu. Tạp chí Y học New England . 2011, 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: các dạng hóa học, khả dụng sinh học và các ảnh hưởng sức khỏe. Đánh giá dinh dưỡng . 2012, 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Quản lý Cholesterol trong máu ở người lớn: Đánh giá bằng chứng có hệ thống từ Bảng chuyên gia về cholesterol, 2013. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin cho dự phòng tiểu học và trung học của các biến cố tim mạch. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.