Làm nhiều hơn với ít hậu quả hơn
Làm những việc "đơn giản" như giặt là có thể là một thách thức thực sự khi bạn bị đau xơ cơ , hội chứng mệt mỏi mãn tính , hoặc những hạn chế về thể chất khác. Nó thường liên quan đến rất nhiều đứng, kéo, uốn, uốn và đạt, tất cả đều có thể khó khăn trên cơ thể của bạn, nhanh chóng tiêu hao năng lượng của bạn, và làm cho các triệu chứng của bạn khởi động.
Hai giải pháp tốt nhất có thể không phải là lựa chọn cho bạn. Họ đang:
- Nhờ người khác làm điều đó.
- Nhận dịch vụ giặt ủi.
Người đầu tiên giả định bạn sống với những người sẵn sàng và có khả năng tiếp nhận nhiệm vụ đó. Nếu vậy, hooray! Đếm mình may mắn và ngủ trưa. Điều thứ hai giả định bạn có thể đủ khả năng và sống ở một nơi có sẵn. Nếu điều đó mô tả bạn, xin chúc mừng! Bây giờ hãy gọi điện thoại và thiết lập.
Đối với phần còn lại của chúng tôi, có rất nhiều thứ chúng tôi có thể làm để giảm bớt sự căng thẳng của đồ giặt. Tất cả những lời khuyên này có thể không phù hợp với bạn và hoàn cảnh của bạn, nhưng ngay cả một vài thay đổi nhỏ cũng có thể là một trợ giúp lớn.
1 -
Mương Giỏ LớnGiỏ đựng đồ giặt điển hình đặt ra một số vấn đề thực sự cho những người trong chúng ta với những hạn chế:
- Thật lúng túng khi mang theo
- Nó quá nặng khi đầy
- Thật khó để giữ mọi thứ có tổ chức và dễ dàng bỏ đi
- Đó là lớn và luôn luôn trong cách
Vì vậy, mương giỏ và nhận được một số nhỏ, thay vào đó. Nhựa và wicker luôn là lựa chọn, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy rất nhiều totes vải nhẹ với tay cầm dễ dàng hơn nhiều để thực hiện và không thể giữ quá nhiều mà họ nhận được quá nặng hoặc vô tổ chức.
Tải nhỏ hơn không chỉ dễ mang theo hơn mà còn dễ dàng hơn. Điều đó giúp giảm bớt sự cám dỗ chỉ dính vào giỏ trong phòng ngủ và nhận được nó sau này. Hoặc không bao giờ. (Tất cả chúng ta đều kéo vớ và đồ lót hàng ngày của mình ra khỏi giỏ cho đến khi nó trống rỗng, đúng không?)
2 -
Uốn và xoắnNó chỉ là về không thể làm giặt mà không có một số uốn và xoắn. Điều quan trọng là tìm cách để giảm thiểu nó để bạn không giết lưng của bạn.
Đôi khi, nó có vẻ dễ dàng hơn để chỉ đào một tải ra khỏi hamper thay vì phân loại. Tuy nhiên, trong quá trình tải nhiều lần, điều đó có nghĩa là có nhiều uốn cong và đào bới hơn nếu bạn chỉ sắp xếp mọi thứ ngay từ đầu. (Thêm vào đó, bạn sẽ không bỏ lỡ một chiếc áo sơ mi màu đen ở phía dưới khi bạn ném vào bóng tối của bạn.)
Tiếp theo, hãy xem phòng giặt của bạn đã được thiết lập như thế nào. Bạn giữ chất tẩy rửa, chất tẩy vết bẩn, chất làm mềm vải ở đâu? Nếu bạn phải uốn cong, xoắn hoặc kéo căng để lấy chúng, hãy tìm một giải pháp. Có lẽ một kệ, bàn, hoặc khay TV có thể đi bên cạnh máy giặt, thay vào đó, để đặt container nặng và thường xuyên sử dụng các mặt hàng ở một độ cao thuận tiện.
Khi nói đến chất tẩy rửa lỏng và chất làm mềm vải, hãy tìm các gói có vòi để bạn không phải nhấc và đổ.
Sau đó, có chuyển quần áo từ máy giặt đến máy sấy: Uốn cong, kéo quần áo ướt ra, xoắn, quăng vào máy sấy, phải không? Thử nghiệm với nhiều cách khác nhau để thực hiện việc này, chẳng hạn như thả quần áo vào cửa máy sấy, sau đó đẩy tất cả vào cùng một lúc — bạn có thể làm điều đó ngay lập tức thay vì xoắn. Hoặc đặt quần áo ướt lên trên máy sấy, hoặc trong một cái giỏ.
Nếu bạn có một máy giặt phía trước tải, một chiếc ghế sẽ giúp đỡ?
Khi đến lúc thay máy giặt và máy sấy của bạn, hãy cân nhắc chiều cao và cấu hình của các kiểu máy khác nhau. Liệu có nghĩa là ít uốn hơn cái khác? Bạn có nên lấy bệ làm cho chúng cao hơn không? Tất nhiên, tất cả chúng ta đều có những ràng buộc về ngân sách, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn có được một điều tốt nhất có thể mà bạn có thể đủ khả năng để bạn có thể sử dụng nó thường xuyên hơn.
3 -
Đứng và Tiếp cậnGiặt ủi gấp và treo là đòi hỏi về thể chất. Cố gắng để có một hỗn hợp của treo và gấp quần áo trong mỗi tải (đó là một trong nhiều lý do để sắp xếp trước), do đó bạn không lặp đi lặp lại cùng một chuyển động quá nhiều lần.
Khi bạn dỡ hàng, hãy đặt những thứ được xếp vào một trong những chiếc giỏ nhỏ hoặc túi nhỏ của bạn và lấy những thứ treo được chụp trước. Sau đó, bạn có thể mang giỏ vào ghế hoặc giường và gấp chúng trong khi ngồi xuống. Sau đó, bạn có thể đặt chúng trực tiếp trở lại vào giỏ, và họ đã sẵn sàng để bỏ đi.
Những chiếc giỏ nhỏ cũng có ích trong giai đoạn này - ngay cả những đứa trẻ nhỏ cũng có thể mang chúng, điều đó có nghĩa là bạn không thể mang theo!
Nếu quần áo treo mất quá nhiều năng lượng của bạn, chỉ gấp những gì thực sự cần phải được chăm sóc ngay lập tức. Vớ, đồ lót và đồ ngủ có thể đợi cho đến khi bạn có năng lượng cho họ - ai quan tâm nếu họ hơi nhăn nheo? (Và nếu ai đó than phiền, họ có thể giúp thêm lần sau!)
4 -
Bắt Caught UpĐặc biệt là trong pháo sáng , thật dễ dàng để có được thực sự đằng sau về giặt ủi. Khi đến lúc bắt kịp, một tổ chức nhỏ là điều cần thiết.
Hãy suy nghĩ về những ưu tiên cần phải có, không chỉ về ánh sáng, bóng tối và màu sắc. Có phải một người đang rất cần quần áo công sở hay trường học? Làm một tải đó là tất cả hoặc chủ yếu cho họ. Là tất cả mọi người ra khỏi quần? Rửa vài cặp cho mọi người. Bằng cách đó, bạn biết những thứ quan trọng nhất được chăm sóc trước khi bạn không thể làm được nữa.
Ngoài ra, cố gắng không để làm nhiều tải tấm và khăn trong một hàng, bởi vì họ mất rất nhiều năng lượng gấp. Thay thế chúng bằng một hoặc hai tải quần áo treo.
Điều lớn nhất - và khó khăn nhất - là không bắt đầu tải mà bạn không thể hoàn thành. Chúng ta không thể luôn dự đoán khi nào năng lượng của chúng ta sẽ cạn kiệt hoặc đau đớn của chúng ta sẽ tăng đột biến, nhưng bằng cách chú ý đến cảm giác của bạn, bạn có thể biết được liệu bạn có thay đổi được một tải trọng khác không. Nếu không, thay vì mạo hiểm nó ngồi đó ướt và phát triển funk, chỉ cần không bắt đầu tải khác. Và nếu bạn kết thúc với khăn tắm hoặc đồ lót, miễn là nó bị khô, ai quan tâm nếu nó nằm trong máy sấy trong một thời gian?
5 -
Bắt thoát khỏi đó FunkDù bạn có cẩn thận thế nào đi chăng nữa, đôi khi bạn sẽ không thể lấy được thứ gì cuối cùng ra khỏi máy giặt, và bạn sẽ kết thúc với một mớ hỗn độn có mùi mốc, đặc biệt nếu bộ não của bạn sương mù làm cho bạn quên bạn bắt đầu giặt ủi ở nơi đầu tiên.
Bạn thân nhất của bạn vào thời điểm đó? Giấm. Đổ một ít vào và rửa lại lần nữa - vào thời điểm bạn biết bạn sẽ có thể làm khô hoặc bạn có ai đó giúp đỡ - và nó sẽ lấy đi mùi đó. Nếu máy giặt của bạn giữ lại mùi hôi, hãy để máy giặt mở để khô hoặc chạy bằng giấm và nước.
Giấm cũng là tuyệt vời cho khăn mà ngồi một thời gian dài trước khi chúng được rửa sạch.
Làm cho nó thuận tiện cho chính mình và để lại một chai giấm trong phòng giặt ủi.
6 -
Tăng tốc cho bản thânNhư với tất cả mọi thứ, điều quan trọng là chúng tôi tăng tốc khi nói đến giặt ủi. Một số nhịp độ được xây dựng vì thời gian cần thiết để thực hiện công việc của họ.
Trong thời gian đó, hãy dễ dàng. Nằm xuống và nghỉ ngơi, hoặc làm điều gì đó tinh thần thay vì thể chất.
Để đảm bảo bạn không làm quá nhiều vào ngày giặt giũ, hãy theo dõi ý kiến của bạn và biết bạn có thể giải quyết bao nhiêu lượt tải trong một ngày.
Một từ từ
Những điều kiện này làm phức tạp mọi thứ. Cuối cùng, bạn chỉ có thể làm nhiều như cơ thể của bạn sẽ cho phép. Học cách chấp nhận điều đó, thay vì nhấn mạnh về những gì bạn không thể làm, là điều hữu ích nhất của tất cả, cho dù bạn đang phải đối mặt với nhiệm vụ nào.