Tất cả về huyền thoại tuổi thọ và con người của vùng xanh trên thế giới
Thuật ngữ "vùng màu xanh" là tên được đặt cho các vùng địa lý nơi mọi người sống lâu hơn, cuộc sống khỏe mạnh hơn. Các khu vực địa lý này cũng được gọi là "điểm nóng về tuổi thọ". Được phổ biến vào đầu những năm 1970 bởi một báo cáo Địa lý Quốc gia, nhiều người trong số các tuyên bố của những khu vực được gọi là màu xanh này đã được chứng minh là đã được phóng đại rất nhiều.
Thực tế vẫn còn, tuy nhiên, trong tất cả các khu vực màu xanh vùng, người cao tuổi đang hoạt động nhiều hơn, trẻ trung, và tràn đầy năng lượng hơn ở Hoa Kỳ. Có lẽ quan trọng nhất, đa số cũng không bị các bệnh mãn tính mà chúng ta ở phương Tây đơn giản liên quan đến lão hóa, một khám phá đã làm sáng tỏ những gì lão hóa khỏe mạnh có thể trông như thế nào.
Các khu vực xanh nổi tiếng nhất của Word
Trong cuốn sách của Dan Buettner, The Blue Zones: Những bài học sống lâu hơn từ những người đã sống lâu nhất , ông thảo luận về năm vùng màu xanh mà ông đã xác định cùng với National Geographic và một nhóm các nhà nghiên cứu tuổi thọ. Những khu vực này kéo dài toàn cầu từ Bờ biển Nicoya của Costa Rice tới Sardinia, Ý. Họ bao gồm:
- Icaria (hoặc Ikaria), Hy Lạp
- Loma Linda, California
- Sardinia, Ý
- Okinawa, Nhật Bản
- Nicoya, Costa Rica
Trong khi năm khu vực màu xanh này đã trở nên nổi tiếng nhất là kết quả của sự thành công của công trình của Buettner, chúng không phải là những khu vực duy nhất trên thế giới được xác định là điểm nóng lâu dài.
Hồ sơ của các khu vực xanh được nghiên cứu khác
Ngoài tác phẩm của Buettner và National Geographic vào đầu những năm 2000, các nhà nghiên cứu đã thể hiện sự quan tâm đến tuổi thọ đáng kể trong cộng đồng và văn hóa của một số khu vực khác trên thế giới:
- Người Okinawa : Buettner chắc chắn không phải là người đầu tiên thể hiện sự quan tâm đến nhóm người sống khỏe mạnh này ở Nhật Bản. Trên thực tế, người Okinawa là người được ghi chép và nghiên cứu nhiều nhất về dân số trăm tuổi. Họ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bất kỳ người nào khác trên thế giới. Một trong những bí mật của họ là thực hành văn hóa của Hari Hachi Bu .
- Thung lũng Hunza , ở Pakistan, được cho là một nơi nuôi dưỡng cuộc sống lâu dài. Truyền thuyết kể rằng người dân Hunza thường sống cho đến khi có 90 sức khỏe tốt, với nhiều người sống chừng 120. Truyền thuyết hay không, người dân Hunza sống khỏe mạnh vào tuổi già. Họ ăn một chế độ ăn chủ yếu là hoa quả, ngũ cốc và rau.
- Vilcabamba ở khu vực phía nam của Ecuador được báo cáo là đạt độ tuổi từ 100 trở lên trong khi vẫn có sức khỏe tốt. Một số người thuộc tính tuổi thọ này vào nước khoáng thiên nhiên, những người khác chỉ đơn giản là lối sống độc đáo của họ. Các tuyên bố của Vilcabamba đã đạt đến độ tuổi từ 120 trở lên, tuy nhiên, có lẽ phóng đại.
- The Abkhasia: Trong thời Xô Viết, Abkhasia được tổ chức như những người sống lâu nhất trên Trái đất. Trong khi tuyên bố đã được phóng đại, không ai có thể phủ nhận rằng người Abkhasia sống vào những năm 90 và hơn thế nữa mà không có bất kỳ bệnh mãn tính nào gây bệnh cho phương Tây.
Các đặc điểm chung của Blue Zone
Trong khi vẫn còn rất nhiều câu hỏi về các vùng màu xanh, những gì nghiên cứu đã xác nhận là tất cả các khu màu xanh đã biết này đều có nhiều hơn số lượng người sống khỏe mạnh và lâu dài của họ. Trên thực tế, những người sống ở những nơi này đều chia sẻ những đặc điểm văn hóa, chế độ ăn uống và lối sống rất cụ thể mặc dù khoảng cách xa nhau về địa lý của họ.
Những đặc điểm chung của những người sống trong vùng xanh bao gồm:
- Ăn ít hơn tổng thể (đặc biệt là so với các đối tác phương Tây của họ)
- Ăn nhiều trái cây và rau quả
- Ăn chất béo lành mạnh
- Duy trì hoạt động trong suốt cuộc đời
- Có thái độ tích cực về sự lão hóa
Điều hấp dẫn nhất về những đặc điểm chung này là không ai ngoài tầm với của phần còn lại của nhân loại. Nhưng họ yêu cầu một cách tiếp cận hoàn toàn mới cho cuộc sống.