Người dân của Thung lũng Vilcabamba từ lâu đã nổi tiếng về tuổi thọ của họ, được cho là để cạnh tranh với phần còn lại của thế giới với một số người sống trăm tuổi khỏe mạnh nhất. Trong thực tế, khu vực này đã trở thành được gọi là "thung lũng của tuổi thọ" và đã thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới để khám phá phong cảnh, lịch sử của nó, và, tất nhiên, người dân của nó. Đây là những gì chúng ta biết về cuộc sống lâu dài của Vilcabambans.
Thung lũng Vilcabamba
Vilcabamba là một ngôi làng nhỏ ở miền Nam Ecuador nằm trong một thung lũng cao. Thung lũng Vilcabamba là vô cùng không thể tiếp cận và do đó được bảo vệ khỏi nhiều ảnh hưởng hiện đại như thực phẩm đóng gói sẵn và chất bảo quản. Giống như người dân Hunza , cư dân của Vilcabamba đã tuyên bố cuộc sống cực kỳ dài, và - quan trọng nhất - sức khỏe trong suốt cuộc đời của họ. Nhưng dân làng Vilcabamba thường sống trong bao lâu?
Những gì chúng ta biết về Vilcabambans
Người dân ở thung lũng Vilcabamba đã được các nhà khoa học chọc ghẹo và thúc giục từ giữa những năm 1950. Các thành viên trong cộng đồng của họ đã xuất hiện trong Believe It or Not của Ripley và đã được giới thiệu trong National Geographic, Reader's Digest và các cửa hàng báo chí nổi tiếng khác. Nhưng họ sống bao lâu? Khi ngày càng có nhiều nhà nghiên cứu cố gắng khám phá bí mật của Vilcabambans để kéo dài tuổi thọ, thì càng có nhiều hoài nghi.
Giống như nhiều khu vực xanh khác được nghiên cứu, rõ ràng là những người lớn tuổi ở Vilcabamban có khuynh hướng phóng đại tuổi của họ với tần suất lớn hơn khi họ già đi. Ví dụ, độ tuổi tự báo cáo của một người đàn ông là 70, nhưng chỉ năm năm sau đó, ông tuyên bố là 80. Tuổi cường điệu trong các nền văn hóa tương tự là không phổ biến.
Ở một nơi mà tuổi tác được giải quyết với sự tôn trọng lớn và ít, nếu có, hồ sơ khai sinh được lưu giữ, cường điệu tuổi sẽ được mong đợi.
Trong khi các nghiên cứu gần đây nhất cho thấy rằng, mặc dù tuyên bố của họ, Vilcabambans không nhất thiết phải sống lâu hơn so với phần còn lại của người dân trên thế giới, họ đã có rất ít tài liệu bệnh mãn tính. Sự tồn tại của những người 80 và 90 tuổi rất khỏe mạnh ở Vilcabamba cho rằng chúng ta vẫn có thể học hỏi từ những bí mật của họ.
Làm thế nào để họ khỏe mạnh trong tuổi già?
Trong khi các nhà nghiên cứu ban đầu đã giả thuyết về những bí mật như nước giàu khoáng chất và trái cây địa phương đặc biệt, cuối cùng, các chuyên gia nhìn đơn giản đến lối sống và lối sống độc đáo của họ. Một hội nghị quốc tế năm 1978 kết luận rằng Vilcabambans vẫn khỏe mạnh trong suốt cuộc đời do:
- sự gầy gò
- chế độ ăn
- ít cholesterol
- mức độ hoạt động cao
Nó có thực sự đơn giản không? Hầu hết các chuyên gia tuổi thọ sẽ nói có. Nhưng nó không đơn giản như vậy để tái tạo trong văn hóa phương Tây ngày nay.
Chế độ ăn uống và tập thể dục Vilcabamban
Chế độ ăn uống Vilcabamban gần như có thể tóm tắt bằng hai cụm từ: rau được hái tươi từ vườn, ăn cùng ngày. Họ cũng ăn trái cây ngay trên cây. Trái cây và rau quả của họ có lẽ là tươi nhất bạn có thể nhận được.
Ngũ cốc nguyên hạt, hạt và quả hạch cũng là một phần của chế độ ăn uống Vilcabamba. Một khía cạnh đáng chú ý của chế độ ăn uống truyền thống của họ là hầu như không có sản phẩm động vật được tìm thấy và hoàn toàn không có thực phẩm đóng gói hoặc chế biến.
Giống như các nền văn hóa lành mạnh và lâu dài khác, không có gì giống như tập thể dục như chúng ta biết trong văn hóa Vilcabamba. Thay vào đó, cuộc sống hàng ngày của họ được lấp đầy với đi bộ đường dài lên sườn để thu hoạch thực phẩm, làm sạch, trồng rau và hái trái cây. Không có những thứ như tập thể dục chính thức, mà là một cuộc sống đầy hoạt động.
Uy tín của tuổi già
Trong ngôi làng Vilcabamba, lão hóa được xem như một ân sủng và con người được tôn trọng hơn khi chúng lớn lên.
Người ta nói rằng các Vilcabambans thực sự mong muốn nhận được cũ, mà họ xem như là con đường tự nhiên để trở nên trưởng thành hơn và phát triển như một người. Có rất nhiều tiếng cười và niềm vui lượm lặt từ những điều đơn giản trong cuộc sống của họ, đó có lẽ là một trong những bài học hay nhất mà chúng ta có thể học hỏi từ những người sống lâu.