Bạn đã bao giờ bị sốt nhưng cũng cảm thấy lạnh? Ớn lạnh và sốt thường xảy ra cùng nhau và có thể liên quan đến một số người. Nếu nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, tại sao bạn cảm thấy lạnh như vậy? Tại sao bạn run rẩy và dường như không thể dừng lại?
Câu trả lời cho việc tại sao chúng ta bị ớn lạnh khi chúng ta bị sốt thực sự khá đơn giản. Nếu nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường, không khí và môi trường xung quanh bạn sẽ lạnh hơn bình thường.
Khi có sự khác biệt giữa nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường của bạn hơn bình thường, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn bạn.
Ớn lạnh xảy ra vì cơ bắp của bạn nhanh chóng co bóp và thư giãn trong nỗ lực tạo ra nhiệt độ cơ thể. Nó xảy ra để đáp ứng với cả nhiệt độ không khí lạnh và sự gia tăng nhiệt độ cơ thể bên trong của bạn.
Bạn có thể làm gì?
Thoải mái khi bạn bị sốt và ớn lạnh có thể khó khăn. Phản ứng đầu tiên của bạn đối với sự khó chịu có lẽ là để mặc quần áo hoặc chăn nhiều hơn, do đó bạn sẽ cảm thấy ấm áp. Vấn đề với việc này là việc bó lại nhiều lớp hơn cũng sẽ làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự run rẩy hoặc run rẩy do ớn lạnh, điều này cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bên trong của bạn.
Tìm hiểu làm thế nào để được thoải mái và cũng mang lại cho nhiệt độ của bạn xuống có thể là một chút của một hành động cân bằng.
- Uống thuốc giảm sốt : acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Motrin hoặc Advil) có thể giúp giảm sốt và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, họ có thể mất một giờ để làm việc, vì vậy bạn có thể phải thực hiện các bước khác trong thời gian chờ đợi.
- Mặc quần áo ấm mà không bó lại: sử dụng thêm một hoặc hai cái chăn để ngăn bản thân run rẩy khi bạn bị sốt, đừng lạm dụng nó. Sử dụng các lớp bổ sung để cảm thấy thoải mái vì vậy bạn không còn ớn lạnh và sau đó cởi chúng ra, mặc quần áo phù hợp với thời tiết. Đừng bó một đứa trẻ bị sốt; giữ cho cô ấy mặc quần áo nhẹ nhàng và thoải mái.
- Vẫn ngậm nước: uống nhiều chất lỏng trong suốt (không phải rượu) khi bạn bị bệnh sốt là điều cần thiết.
Đừng hoảng loạn
Có lẽ điều quan trọng nhất cần nhớ khi bạn hoặc con bạn bị sốt là không hoảng sợ. Sốt không phải là nguy hiểm . Họ là một quốc phòng tự nhiên chống lại bệnh tật. Đó là cách cơ thể của bạn chống lại nhiễm trùng bằng cách làm cho môi trường trong cơ thể của bạn không thể ở được đối với vi trùng.
Đối với hầu hết mọi người, không có một số trên nhiệt kế chỉ ra nguy hiểm hoặc yêu cầu một chuyến đi đến phòng cấp cứu. Trường hợp ngoại lệ này bao gồm trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi (bất kỳ cơn sốt nào trên 100,3 độ cần được đánh giá ngay lập tức) và nhiệt độ cơ thể cao do tiếp xúc với môi trường nóng.
Sốt và ớn lạnh thường xảy ra cùng nhau nhưng chúng không nhất thiết phải lo lắng. Nếu bạn lo lắng rằng run rẩy hoặc run rẩy là không kiểm soát được hoặc nếu nó không dừng lại sau khi sốt giảm, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Nguồn:
"Ớn lạnh". MedlinePlus ngày 22 tháng 1 năm 13. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Viện Y tế Quốc gia. 8 ngày 14 tháng 12.