Tại sao khu vực bị cô lập này mang lại tuổi thọ cao hơn
Vào đầu những năm 1970, National Geographic đã điều hành một loạt các bài báo nghiên cứu về tuyên bố của những người sống lâu trên thế giới. Những người Hunza, sống ở Thung lũng Hunza ở miền Bắc Pakistan, là một trong những người đó. Họ trở thành những nghiên cứu điển hình hấp dẫn về vùng duy nhất mà họ sống.
Thung lũng Hunza là một thung lũng màu mỡ hỗ trợ nông nghiệp và cung cấp sự cách ly với phần còn lại của thế giới, và nó cũng nằm ở độ cao rất cao.
Khu vực này, với phong cảnh quanh năm ngoạn mục và không phải là sự hiếu khách thứ hai, là điểm đến nổi tiếng của người Mỹ và châu Âu trong những năm 1990, nhưng hậu quả của ngày 11 tháng 9 đã loại bỏ rất nhiều du lịch. Hôm nay, đó là một môi trường bình dị, không tưởng. Trong thực tế, một số người nói rằng Thung lũng Hunza là cơ sở cho Shangri La trong cuốn tiểu thuyết năm 1933 "Lost Horizon".
Họ sống được bao lâu rồi?
Không ai thực sự biết được người Hunza sống bao lâu. Các bác sĩ kiểm tra Hunza và đưa ra những dự đoán tốt nhất về tuổi của họ. Nếu không tập trung quá nhiều vào độ tuổi tối đa của tài liệu, thực tế bất thường là tất cả các báo cáo của Hunza đều đề cập đến dân số già, đầy sức sống và hầu như không bị bệnh, điều này vẫn đúng với ngày này.
Làm thế nào họ giữ miễn phí từ bệnh tật
Tóm lại, tập thể dục. Môi trường nơi mà người Hunza sống ở miền núi và có địa hình cực kỳ gồ ghề.
Những ngôi làng vô cùng cô lập và được xây dựng vào vách đá; một số làng đã hơn 1.000 năm tuổi. Người dân Hunza không có lựa chọn nào khác ngoài việc di chuyển những đoạn đường thô và những sườn dốc.
Đất canh tác cũng không phải lúc nào cũng nằm ngay bên cạnh nhà. Một số đồng cỏ là một chuyến đi hai giờ từ làng.
Hunza được cho là đáng yêu hơn những người Sherpa mạnh mẽ nổi tiếng của vùng Himalaya.
Phương pháp ăn kiêng của họ
Hunzas tiêu thụ một chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật, ăn sống. Vì họ bị cô lập nên Hunza không được tiếp cận với một lượng lớn nhiên liệu để nấu thức ăn, cũng không có nhiều động vật để ăn, nên họ trồng những gì họ có thể và thu thập phần còn lại. Mơ, anh đào, nho, mận và đào đều được trồng bởi Hunza. Họ cũng ăn nhiều ngũ cốc - lúa mì, lúa mạch và kê - và chapati, bánh mì hàng ngày của họ.
Nhưng họ có hạnh phúc không?
Chắc chắn rồi. Trên thực tế, một số nhà nghiên cứu đã gọi Hunza là những người hạnh phúc nhất trên trái đất. Các Hunza có một niềm đam mê và niềm say mê nhất định cho cuộc sống, có lẽ mang lại một mức độ nào đó bằng cách tập thể dục nghiêm ngặt hàng ngày của họ và lối sống đơn giản.
Những gì chúng ta có thể học hỏi từ Hunza
Nếu bạn lấy bất cứ thứ gì từ tri thức của họ, hãy để cho nó là ba điều sau:
- Ăn trái cây và rau sống
- Tập thể dục hàng ngày
- Có triển vọng tích cực
Nguồn:
Robbins, John. "Khỏe mạnh ở mức 100." 2007.