Ngăn ngừa các vết bẩn răng bằng một vài thủ thuật đơn giản
Nó không có vẻ công bằng: chúng ta được yêu cầu tiêu thụ thức ăn và đồ uống có lợi cho sức khỏe như rượu vang đỏ , sô cô la đen, cà phê và quả được cho là giữ cho cơ thể chúng ta trẻ , nhưng tất cả đều xảy ra để nhuộm và đổi màu răng, chúng ta trông già hơn . Nếu bạn muốn ngăn ngừa sự đổi màu răng, hoặc nếu bạn đã làm trắng răng của bạn và muốn bảo vệ đầu tư đó, những lời khuyên này sẽ giúp giữ cho người da trắng ngọc trai của bạn trắng bệch.
Những gì vết răng?
Hai trong số các mối đe dọa chính đối với răng trắng là thực phẩm và đồ uống có tính axit và có màu đậm. Thực phẩm có tính axit là vấn đề đối với răng vì chúng có thể làm xói mòn men răng , làm cho răng trở nên mờ hơn và cho thấy hàm răng nâu vàng bên dưới. Kết quả: răng có màu vàng nhạt, không đẹp. Axit trong thực phẩm cũng làm mềm men răng, làm cho răng dễ bị mài mòn, mòn và vết bẩn hơn. Thức uống thể thao và năng lượng, soda, rượu vang, cà phê và trà đều có hàm lượng axit cao, vì vậy hãy hạn chế mức tiêu thụ của bạn.
Các loại thực phẩm có màu đậm có xu hướng bổ dưỡng hơn, nhưng không may là chúng có nhiều khả năng bị ố răng hơn. Rượu vang đỏ, sô-cô-la đen, trà, các loại quả mọng đậm đặc như quả mâm xôi, quả việt quất, và mâm xôi, cũng như nước sốt có màu như cà chua, cà ri và nước tương, đều được biết là bị ố. Nghiền các loại quả mọng và rau cải như cải bó xôi và cải xoăn trong sinh tố thực sự tiếp tục giải phóng sắc tố của chúng vào đồ uống và lên răng.
Nước ngọt và nước tăng lực có chứa thuốc nhuộm cũng có thể làm nhổ răng của bạn.
Bác sĩ Kellee Stanton, nha sĩ, và là thành viên của Học viện Nha khoa Thẩm mỹ Mỹ, nói: “Nếu nó sẽ làm sạch khăn trải bàn hoặc lưỡi của bạn, nó có thể làm nhổ răng của bạn.
Thực phẩm và đồ uống có cả màu tối và có tính axít tạo thành một đôi whammy chống lại hàm răng trắng.
Hãy ý thức về việc bạn tiêu thụ thực phẩm ngọt. Kẹo và các loại thực phẩm có đường khác đe dọa độ trắng tổng thể bằng cách làm mềm men và cho phép mảng bám phát triển.
Làm thế nào để ngăn ngừa vết răng
Một số loại thực phẩm và đồ uống bị ố, như soda, kẹo và các đồ ăn vặt khác, nên được cắt ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Các mặt hàng khác như quả mọng và rau quả chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Chúng có thể có nhiều khả năng bị ố răng hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên cho chúng hoàn toàn. Có nhiều cách để tiếp tục ăn các thực phẩm lành mạnh mà bạn yêu thích trong khi ngăn ngừa các vết bẩn. Dưới đây là những gì Stanton đề xuất:
- Đừng để những thức ăn và đồ uống này nán lại trong miệng bạn. Càng ít thời gian họ dành cho răng của bạn, cơ hội bị nhuộm càng thấp.
- Rửa sạch với nước. Nếu bạn thích thưởng thức rượu vang đỏ của bạn, hãy giữ một ly nước gần đó và ngay lập tức ngửi ngay sau đó rửa sạch, sau đó nuốt.
- Thêm trái cây giòn và rau vào đĩa salad của bạn. Nếu bạn đang ăn hoa quả có thể bị ố, thức ăn giòn sẽ giúp làm sạch răng của bạn.
- Sử dụng rơm. Nó có thể không phải là một phương pháp hấp dẫn cho những người uống rượu, nhưng sử dụng rơm có thể thực sự giúp sinh tố và nước trái cây bỏ qua răng của bạn.
- Kết thúc một bữa ăn với một miếng phô mai hoặc một ly sữa. Sữa giúp trung hòa độ chua và cũng chứa canxi, giúp tăng cường hàm răng.
- Đợi 30 phút trước khi đánh răng sau khi ăn thực phẩm có tính axit hoặc nhuộm. Điều này làm cho men mềm trở thành một cơ hội để làm cứng lại vì vậy nó ít dễ bị mài mòn hơn.
- Đánh răng trong 2 phút. Giữ mảng bám khỏi răng của bạn. Luôn sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm. Nếu trong ngân sách của bạn đầu tư vào một bàn chải đánh răng điện chất lượng cao.
- Floss thường xuyên. Điều này ngăn ngừa các vết bẩn phát triển giữa các răng.
- Nhai kẹo cao su không đường. Kẹo cao su không đường làm tăng lưu lượng nước bọt, giúp làm sạch răng của bạn. Kẹo cao su có chứa chất làm ngọt nhân tạo xylitol có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Chỉ cần chắc chắn để giữ kẹo cao su ra khỏi vật nuôi của bạn, vì nó có thể cực kỳ độc hại cho chó nói riêng.
- Hạn chế sử dụng kem đánh răng làm trắng răng. Kem đánh răng làm trắng, nhưng chúng có thể bị mài mòn. Hạn chế sử dụng từ một đến hai lần mỗi tuần.
- Theo dõi cẩn thận từ các nhà sản xuất bộ dụng cụ làm trắng tại nhà. Bộ dụng cụ làm trắng cung cấp những lợi ích lớn, nhưng các sản phẩm có chứa peroxide có thể làm hỏng men răng, khiến cho răng trông có màu xám.
- Nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ của bạn. Một số loại nước súc miệng kháng khuẩn và các loại thuốc như chất bổ sung sắt lỏng và thuốc kháng histamin góp phần gây ra hiện tượng nhuộm màu. Hỏi về các lựa chọn thay thế.
Nguồn
Annette Wiegand et al. “Sự mài mòn của răng cưa bị xói mòn gây ra bởi các lớp kem đánh răng có độ mài mòn khác nhau và bàn chải đánh răng có đường kính sợi khác nhau.” Tạp chí Nha khoa , Tập 37, Số 6, tháng 6 năm 2009, Trang 480–484.
Victor J. Setien et al. "Quản lý lâm sàng răng bị đổi màu." Nha khoa tổng quát , tháng 5 năm 2008 Số phát hành đặc biệt, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246