Trên bờ biển phía đông của Biển Đen và phần phía tây nam của vùng Caucasus là một bang được công nhận một phần được gọi là Abkhazia (hoặc Cộng hòa Tự trị Abkhazia). Sống ở vùng núi Caucasus ở miền nam nước Nga là Abkhasia, một xã hội của những người nổi tiếng với tuổi thọ và tuổi thọ đáng kinh ngạc của họ. Nhóm người tương đối nhỏ này từ lâu đã nổi tiếng về cuộc sống rất dài và khỏe mạnh.
Trong thực tế, trong những năm 1960 và 1970, tuyên bố đã được thực hiện cho tuổi thọ của 150 năm, hôn nhân ở tuổi 110, và thậm chí cả những câu chuyện của những người đàn ông nuôi dạy con cái ở tuổi 136! Khiếu nại lớn nhất, được thực hiện bởi Liên Xô bị ám ảnh bởi tuyên truyền, là một người đàn ông Abkhasia tên là Shirali Muslimov đã đạt tới 168 tuổi. Liên Xô tôn vinh ông và tuổi thọ của ông với một con tem bưu chính, để lại một số để hỏi, là những câu chuyện có thật không?
Làm thế nào cũ là Abkhasia?
Nói một cách đơn giản, những câu chuyện kỳ diệu của những người sống trăm tuổi và những người siêu già không hoàn toàn đúng. Đúng như dự đoán, khá nhiều hype được xây dựng xung quanh truyền thuyết tuổi thọ của Abkhasia. Nền văn hóa Abkhasian rất đáng tuổi, nên nhiều người phóng đại. Hơn nữa, giống như nhiều câu chuyện không thể tin được, sự thật có thể chỉ được tôn tạo thêm với mỗi kể về truyền thuyết hiện đại.
Mặc dù những câu chuyện phóng đại, người Abkhasia vẫn là một trong những xã hội sống lâu nhất trong lịch sử hiện đại với nhiều người sống trăm tuổi hơn hầu hết các nước trên thế giới - và vẫn còn.
Ngoài sự khác biệt đó, người Abkhasia cũng nằm trong số những người già nhất về sức khỏe - cả tinh thần và thể chất. Những người lớn tuổi được biết là chạy lên và xuống núi, cười và nhảy múa. Bất kể người Abkhasia thường sống bao lâu, rõ ràng là họ hầu như không mắc bệnh mãn tính mà chúng ta có ngày nay, điều này phần lớn là do văn hóa, cộng đồng và lối sống của họ.
Chương trình tập thể dục của họ
Người Abkhasia sống ở vùng núi và dành gần như mỗi ngày đi lên và xuống, và lên xuống trong không khí núi non mỏng manh. Hoạt động liên tục này được cho là đã giữ cho các thành viên lớn tuổi của Abkhasia phù hợp mà không cần đến các chương trình thể dục hoặc tập thể dục chính thức.
Chế độ ăn
Ngoài lối sống hoạt động độc đáo, Abkhasia còn được biết là theo một chế độ ăn chủ yếu dựa vào thực vật, nhấn mạnh các loại thực phẩm tươi sống (như "được chọn vào buổi sáng"), ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Ngày thường bắt đầu với một salad tươi của rau xanh thu hoạch từ vườn. Các loại hạt được phục vụ ở gần như tất cả các bữa ăn, mang lại giá trị chống oxy hóa , và chúng được biết đến với matzoni của họ, một thức uống sữa nuôi cấy. Nhưng có lẽ cũng quan trọng như những gì người Abkhasian ăn là những gì họ không ăn. Họ là một cộng đồng không tiêu thụ tinh bột, dầu hoặc đường.
Không chỉ là Abkhasia được biết đến với các loại thực phẩm tươi sống mà chúng tiêu thụ, mà còn là lượng calo tổng thể của chúng. Chế độ ăn uống trung bình của Abkhasian chứa dưới 2000 calo mỗi ngày. Abkhasia không chỉ ăn những thực phẩm bổ dưỡng mà còn không ăn nhiều trong số đó, điều này không gây ngạc nhiên cho nhiều nhà nghiên cứu tuổi thọ vì giới hạn lượng calo đã được chứng minh là làm tăng tuổi thọ trong các tình huống trong phòng thí nghiệm.
Tuổi thọ của họ "Bí mật"
Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng không chỉ có một bí mật đối với tuổi thọ to lớn của người Abkhasia. Ngoài lối sống năng động và chế độ ăn uống hạn chế nhưng lành mạnh, Abkhasia cũng có những ảnh hưởng văn hóa mạnh mẽ mà chỉ có thể đóng góp cho số lượng thành viên cộng đồng đã sống tốt trong chín mươi và thậm chí là một trăm người. Nếu bạn học một bài học từ Abkhasia, hãy để nó như thế này: họ thực sự thích tuổi già. Là một nhóm, không giống như phần lớn thế giới, họ mong đợi sự lão hóa. Tuổi tác cho họ có địa vị trong cộng đồng của họ, sự tôn trọng cực đoan và ý thức về địa điểm.
Ngay cả ở tuổi già của họ, Abkhasians không bao giờ xuất hiện để "nghỉ hưu" trong ý nghĩa phương Tây của từ và vẫn là người tham gia tích cực trong cộng đồng của họ cho đến khi kết thúc cuộc đời của họ.
Nguồn:
Benet, Sula. Abkhasians: Những người sống lâu dài của vùng Caucasus . New York: Holt, Rinehart và Winston.
Robbins, John. Khỏe mạnh ở mức 100: Những bí mật được khoa học chứng minh về những người khỏe mạnh và sống lâu nhất thế giới . New York: Nhà Ngẫu nhiên, 2006.