Hạ đường huyết - lượng đường trong máu thấp - có thể là nguyên nhân gây ra nhiều triệu chứng về thể chất và tâm lý mà bạn đang gặp phải. Đó là một sự xuất hiện rất phổ biến trong xã hội chúng ta và thường không được chẩn đoán. Hạ đường huyết có thể bắt chước hầu như mọi tình trạng y tế khác và thường bị chẩn đoán sai hoặc bị ghi nhãn sai, thường là bằng chứng cho thấy bạn là một hypochondriac.
Hạ đường huyết được định nghĩa là giảm lượng đường trong máu đến một điểm mà cơ thể và bộ não của bạn không thể hoạt động bình thường.
Não rất nhạy cảm với lượng đường trong máu và nhu cầu glucose, là nhiên liệu cho bộ não của bạn, hoạt động đầy đủ. Não của bạn không có khả năng lưu trữ glucose vì vậy nó cần một nguồn cung cấp liên tục của máu. Nó chiết xuất nó từ máu vì nó oxy. Nếu não không có đủ oxy hoặc glucose , bạn thậm chí có thể bị hôn mê.
Hạ đường huyết xảy ra khi cơ thể bạn không chuyển hóa đường huyết đúng cách. Chuyển hóa bất thường có thể do nhiều yếu tố khác nhau như:
- Lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống của bạn
- Tụy hoặc hoạt động quá mức hoặc tuyến thượng thận
- Sử dụng quá nhiều rượu, thuốc lá và cà phê hoặc các sản phẩm khác có caffeine
- Ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế
- Dị ứng
- Căng thẳng cảm xúc nghiêm trọng không biến mất
Có lẽ đóng góp lớn nhất cho hạ đường huyết là tiêu thụ lượng đường tinh luyện dư thừa, bột trắng và các carbohydrate tinh chế khác. Cơ thể của bạn không được thiết kế di truyền hoặc sinh lý để chuyển hóa khối lượng thực phẩm tinh chế mà nhiều người trong chúng ta ăn.
Những loại thực phẩm tinh chế này bị tước đi bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, nhưng chiếm tỷ lệ lớn trong chế độ ăn điển hình của ngày và tuổi này. Điều này tạo ra sự căng thẳng liên tục và lạm dụng các cơ quan của cơ thể bạn, chẳng hạn như tuyến tụy, gan, tuyến thượng thận và các tuyến nội tiết khác. Việc uống liên tục các loại thực phẩm tinh chế rỗng dẫn đến trục trặc hệ thống tuyến và hệ thống chuyển hóa.
Triệu chứng
Các triệu chứng hạ đường huyết có thể nhẹ, vừa hoặc nặng và có thể bao gồm bất kỳ điều nào sau đây:
- Đổ mồ hôi
- Lắc giữa các bữa ăn
- Cáu kỉnh
- Yếu đuối
- Sự lo ngại
- Cáu gắt
- Sự nhầm lẫn
- Không thể tập trung
- Nỗi sợ hãi
- Tingling
- Pounding / đua tim
- Khó khăn khi nói
- Đầu mờ
- Tâm trạng lâng lâng
- Cảm thấy mờ nhạt
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- U sầu
- Phiền muộn
- Hành vi ám ảnh / ép buộc
- Nói lắp
- Phối hợp kém
- Mắt kính
- Nhức đầu
- Đau nửa đầu
Các triệu chứng nặng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức sẽ bao gồm
- Không phản hồi
- Trạng thái kích động cao
- Bất tỉnh
- Co giật
Ảnh hưởng của đường
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn đường và các loại thực phẩm tinh chế khác? Chúng được hấp thụ vào dòng máu của bạn rất nhanh và tăng lượng đường trong máu lên mức cao bất thường với tốc độ rất nhanh, điều này mang lại cho bạn sự thăng tiến mà bạn thường cảm thấy khi ăn đồ ngọt.
Sự gia tăng lượng đường trong máu làm cho tuyến tụy của bạn phản ứng quá mức với một phản ứng khẩn cấp và giải phóng lượng insulin dư thừa vào máu để thử và đưa lượng đường trong máu trở lại bình thường. Lượng insulin dư thừa sẽ làm giảm lượng đường trong máu, nhưng nó có thể làm giảm lượng đường quá thấp và quá nhanh. Đây là khi các triệu chứng hạ đường huyết xảy ra.
Một từ từ
Có một số bệnh gây ra các triệu chứng tương tự như hạ đường huyết, vì vậy cần tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe có kiến thức trong lĩnh vực này, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế thay thế để chẩn đoán và điều trị hạ đường huyết.
Từ khóa ở đây là hiểu biết bởi vì các chuyên gia y tế chính thống trung bình có một nền giáo dục rất hạn chế và sự hiểu biết về các vấn đề phức tạp xung quanh hạ đường huyết.
Để điều trị hạ đường huyết, cần tránh ăn đường hoặc bất kỳ thực phẩm nào dễ chuyển đổi thành đường. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm mất một thời gian để tiêu hóa vì vậy sẽ không có sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu tiếp theo là giảm mạnh gây ra các triệu chứng hạ đường huyết.
Thực phẩm tiêu hóa chậm bao gồm thịt, trứng, pho mát, sữa chua, đậu, hạt và hạt và carbohydrate phức tạp, là ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây tươi (nhưng không phải nước trái cây).
Tránh sử dụng rượu, thuốc lá, và caffeine và giảm căng thẳng cảm xúc càng nhiều càng tốt. Đối với sự căng thẳng mà không thể được loại bỏ tìm cách để đối phó hiệu quả với việc sử dụng tập thể dục, thiền định, massage, tư vấn, vv
Cynthia Perkins, M.Ed. là một tác giả và cố vấn sức khỏe toàn diện cung cấp các giải pháp thay thế, quản lý cuộc sống và hỗ trợ cho những người sống chung với bệnh mãn tính hoặc đau mãn tính. Cô cũng là tác giả của cuốn sách E-Book Finding Life Fulfillment đầy cảm hứng khi sống chung với bệnh mạn tính - Hành trình tâm linh. Đăng ký nhận bản tin hàng tháng của mình để lấy cảm hứng, tư vấn và hỗ trợ. http://www.holistichelp.net.
> Nguồn:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hạ đường huyết: Biến chứng bị bỏ rơi." Ấn Độ J Endocrinol Metab. 2013 tháng 9-tháng 10; 17 (5): 819–834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219