Quân đội cổ
Một cổ bình thường có một đường cong nhẹ nhàng với nó, mức độ có thể thay đổi theo vị trí bạn đang ở. Nhưng bạn sẽ mất đường cong này, thông qua chấn thương, lệch hướng được duy trì trong một thời gian dài, hoặc vì một lý do khác, bạn có thể thấy phần còn lại của tư thế cơ thể cũng bị ảnh hưởng.
Mất đường cong cổ tử cung đi qua một số tên, bao gồm hội chứng cổ bằng phẳng, cổ tử cung cổ tử cung, cổ quân sự, và khi nào giảm mức độ của đường cong đi vào hướng ngược lại của đường cong cổ bình thường, đảo ngược.
Trong khi không nằm trong số những bệnh nặng nhất ở cổ, bệnh này có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn theo một hoặc nhiều cách.
Đường cong cột sống - Phiên bản tóm lược
Cột sống của bạn được chia thành bốn đường cong. Khi nhìn từ phía bên, hai đường cong - thường được gọi là "đường cong kyphotic bình thường", hoặc kyphosis - lùi lại. Đây là những đường cong mà chúng ta không nói đến trong bài viết này.
Hai đường cong khác quét về phía trước và được gọi là "đường cong tuyến tính bình thường" hoặc lordosis .
Sự khác biệt giữa kyphotic và lordotic là gì?
Chúng ta được sinh ra với những đường cong kyphotic; chúng ta phát triển các đường cong của chúng ta khi chúng ta đạt được khả năng nâng đầu và học cách đi bộ. Vì lý do này, các đường cong kyphotic và lordotic đôi khi được gọi là đường cong chính và phụ, tương ứng.
Tất cả các đường cong, bao gồm cả đường cong cổ lordotic, giúp cân bằng cột sống trong quá trình di chuyển, và bảo vệ nó khỏi các hiệu ứng nén của lực hấp dẫn. Trong thực tế, các đường cong của cột sống làm việc cùng nhau để thực hiện điều này.
Carolyn Kinser và Lynn Colby, cả hai nhà trị liệu vật lý, và các tác giả của bài tập trị liệu: Cơ sở và kỹ thuật nhận xét rằng sự linh hoạt các đường cong đủ khả năng chống lại lực nén tạo ra bởi lực hấp dẫn gấp 10 lần so với cột sống.
Hội chứng cổ đảo ngược và phẳng
Hội chứng cổ thẳng, hay còn gọi là cổ quân đội, là một tình trạng mà trong đó sự co cứng bình thường của cột sống cổ tử cung giảm đi, hoặc thậm chí hoàn toàn mất đi.
Nhưng sự mất mát của đường cong có thể đi xa hơn thế. Sau khi đường cong cổ chạm thẳng, nó thậm chí có thể di chuyển theo hướng ngược lại. Tình trạng này được đặt tên đúng là đường cong cổ đảo ngược.
Đường cong tuyến tính giảm không phải là đặc điểm duy nhất của hội chứng cổ bằng phẳng. Kinser và Colby cũng báo cáo tăng độ uốn, hoặc uốn cong, ở khớp giữa xương sọ và xương đầu tiên, được gọi là bản đồ, cổ.
Các nhà trị liệu vật lý thêm rằng sự uốn quá mức tại vị trí này phóng đại phần mở rộng trục, hoặc kéo dài hoặc kéo dài qua cột sống cổ tử cung và bên dưới.
Amy Matthews, giáo viên yoga quốc tế, chuyên gia Body-Mind Centering®, và tác giả của Giải phẫu Yoga giải thích rằng khi một giáo viên yoga hoặc Pilates đưa ra hướng dẫn để "kéo dài cột sống của bạn," kết quả thường là phần mở rộng trục.
Nhưng Matthews khẳng định rằng phần mở rộng trục không phải luôn luôn lý tưởng cho cơ thể, nói rằng "nó không phải là cách sử dụng hệ thống cơ xương hiệu quả nhất. Lấy đường cong ra khỏi tư thế của bạn có nghĩa là tư thế của bạn không còn trung tính".
"Trong phần mở rộng dọc trục, có ít chuyển động hơn, một phần vì chúng ta phải tham gia các cơ bắp mạnh mẽ để duy trì nó."
Và, mất một số hoặc tất cả các đường cong cổ tử cung của bạn làm cho các cơ ở phía trước cổ của bạn ít linh hoạt, nói Kinser và Colby. Các nhà trị liệu nói rằng hội chứng cổ bằng phẳng có thể làm quá tải một số cơ nào đó, ví dụ như bệnh scaupla levator hoặc cơ sternocleidomastoid, hoặc cả hai.
Hội chứng cổ bằng phẳng có thể ảnh hưởng đến tư thế ở các khu vực khác của cột sống. Kinser và Colby nói rằng cổ bằng phẳng của tôi đi kèm với một vấn đề tư thế khác được gọi là quân sự trở lại, hoặc lưng trên bằng phẳng. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ biến đổi thoái hóa trong khu vực.
Nguyên nhân có hội chứng cổ tử cung có đau không?
Trong khi nghiên cứu y học vẫn chưa xác định liệu cổ bằng phẳng và đảo ngược đường cong cổ tử cung có liên quan đến các triệu chứng, đặc biệt là đau, theo Kinser và Colby, họ làm.
Bộ đôi này có 3 lý do tại sao hội chứng cổ bằng phẳng có thể gây đau:
- Khớp TMJ của bạn có thể trở nên rối loạn chức năng dựa trên thói quen giữ bí mật (hàm dưới) về phía trước như một phần của tư thế.
- Bạn có thể dễ bị chấn thương vì bạn bị mất chức năng hấp thụ sốc mà đường cong cổ khỏe mạnh, bình thường cung cấp.
- Tình trạng này có thể gây căng thẳng quá mức cho dây chằng cột sống được gọi là dây chằng dây chằng. Dây chằng ligamentum giúp hạn chế mức độ uốn cong cổ mà bạn có thể làm; nó nằm ở phía sau cổ của bạn, bắt đầu từ mặt sau của hộp sọ, và kéo dài đến xương cuối cùng trong cột sống cổ tử cung, thường được gọi là C7.
Một nghiên cứu nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí điều trị sinh lý tích cực cho thấy rằng cổ tử cung cổ tử cung từ 20 độ trở xuống có thể gây đau đớn, và các biện pháp chỉnh hình để điều trị tình trạng này có thể nhắm mục tiêu một mục tiêu trị liệu từ 31 đến 40 độ.
Bạn có thể tự hỏi có bao nhiêu cổ chữ đau có thể gây ra. Cổ văn bản là vị trí uốn cong kéo dài của đầu và cổ trong khi tương tác với điện thoại di động. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Spine Journal của châu Âu phát hiện ra rằng ở tuổi 18-21, không có đau đớn nào liên quan.
Cũng giống như vậy, văn bản cổ đại diện cho độ lệch từ sự liên kết cơ thể lý tưởng, và do đó có thể dẫn đến các cơ bị căng hoặc căng thẳng, lệch ở các khu vực khác của cột sống hoặc tăng nguy cơ chấn thương.
Nguyên nhân của cổ thẳng và đảo ngược đường cong cổ tử cung
Một số nguyên nhân của một cổ thẳng và / hoặc đường cong cổ đảo ngược bao gồm:
· Bệnh đĩa thoái hóa
· Dị tật bẩm sinh
· Phẫu thuật cột sống (gọi là chấn thương do iatrogen)
· Bị thương hoặc chấn thương cổ
· Khối u, nhiễm trùng hoặc bệnh hệ thống
· Cổ chữ, được mô tả ở trên.
Điều trị hội chứng cổ bằng phẳng
Trong khi hầu hết thời gian, bạn không cần điều trị cho một cổ phẳng, nhiều người được hưởng lợi từ chỉnh hình. Massage, tập thể dục và / hoặc vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích. Một bài tập đặc biệt mà gần như tất cả các nhà cung cấp sức khỏe điều trị tình trạng này cho bệnh nhân của họ là tập thể dục rút cổ tử cung .
Trong trường hợp hiếm hoi - khi tủy sống bị gián đoạn - có thể cần phẫu thuật. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có thắc mắc hoặc câu hỏi về hội chứng cổ bằng phẳng của bạn và / hoặc kyphosis cổ tử cung.
> Nguồn:
> Damasceno, G., et. al. Đau cổ và cổ ở người lớn 18-21 tuổi. Eur Spine J. Jan 2018.
> Này, H., et. al. Các biến thể liên kết cổ tử cung ở các tư thế và dự đoán khác nhau của Kyphosis cổ tử cung bình thường - Một sự hiểu biết mới. Xương sống. Tháng 3 năm 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Bài tập trị liệu: Cơ sở và Kỹ thuật. Phiên bản thứ 4. Công ty FA Davis. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Xác định mối quan hệ giữa huyết thanh cổ tử cung và khiếu nại cổ của tạp chí về trị liệu tích cực và sinh lý. Tháng 3-tháng 4 năm 2005.