Thư giãn và tìm cứu trợ với liệu pháp mát-xa
Liệu pháp mát-xa là phương pháp điều trị thay thế được sử dụng để giảm đau. Đủ đơn giản, phải không? Nó có ý nghĩa rằng massage có thể thư giãn và giảm đau nhức cơ bắp. Bạn có biết rằng có hơn 80 loại liệu pháp mát-xa không?
Trong tất cả 80 loại, liệu pháp mát-xa thao tác các cơ và mô mềm. Đó là kỹ thuật thay đổi. Nếu bạn quan tâm đến việc khám phá liệu pháp mát-xa như một cách điều trị có thể, hãy thảo luận về kế hoạch của bạn với bác sĩ.
Những điều bạn cần biết về liệu pháp xoa bóp
- Các nhà trị liệu xoa bóp chủ yếu dùng tay và ngón tay, nhưng một số sử dụng cẳng tay, khuỷu tay, hoặc thậm chí là bàn chân của họ để thao tác cơ bắp và mô mềm của bệnh nhân. Lượng áp suất được sử dụng và hướng chuyển động biến đổi.
- Mục tiêu của liệu pháp mát-xa là thư giãn cơ bắp và mô mềm, tăng lượng máu và oxy được chuyển đến khu vực mát xa, làm ấm vùng bị ảnh hưởng và giảm đau.
- Một số loại massage nổi tiếng và phổ biến bao gồm:
Massage Thụy Điển - Bác sĩ trị liệu tập trung vào việc sử dụng các nét dài, nhào và ma sát trên các cơ. Khớp được di chuyển để thúc đẩy tính linh hoạt.
Mát xa mô sâu - Bác sĩ trị liệu sử dụng áp lực ngón tay sâu tập trung vào các cơ bị chặt hoặc thắt nút.
Massage điểm kích hoạt - Trị liệu tập trung áp lực vào các điểm kích hoạt myofascial và sử dụng các nét khác nữa. Điểm kích hoạt đại diện cho một nguồn đau phát xạ.
Shiatsu massage - Trị liệu áp dụng nhịp nhàng áp lực với ngón tay của họ để các bộ phận cơ thể liên quan đến năng lượng quan trọng, được gọi là qi.
- Một buổi trị liệu massage thường kéo dài 30 đến 60 phút, với một số ít nhiều. Bệnh nhân đau mãn tính thường được khuyên nên hoàn thành một loạt các phiên.
- Tùy thuộc vào vị trí của các cơ được mát xa, bạn có thể ngồi trên ghế cho một ghế massage hoặc bạn có thể được yêu cầu nằm trên một chiếc bàn độn. Thông thường, dầu hoặc bột được sử dụng để cho phép các tay trị liệu lướt qua làn da của bạn.
- Một số biện pháp phòng ngừa phải được thực hiện trước khi điều trị massage. Mặc dù có rất ít rủi ro nghiêm trọng, nhưng có một số cá nhân không nên điều trị massage. Các ứng viên không phù hợp cho liệu pháp xoa bóp bao gồm bệnh nhân: huyết khối tĩnh mạch sâu (cục máu đông),
Rối loạn chảy máu hoặc lấy máu loãng, mạch máu bị tổn thương, loãng xương , gãy xương gần đây, ung thư, sốt, vết thương hở, khối u, dây thần kinh bị tổn thương, hoặc nhiễm trùng và viêm trong khu vực được mát xa cũng có thể có vấn đề. - Nếu bạn đang mang thai, bị ung thư, có làn da mỏng manh, các vấn đề về tim, viêm da hoặc tiền sử lạm dụng thể chất, hãy thảo luận liệu pháp mát-xa với bác sĩ của bạn trước khi đăng ký.
Các điểm cần ghi nhớ
- Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu ảnh hưởng của liệu pháp mát-xa lên điều kiện sức khỏe. Rõ ràng là liệu pháp mát-xa khuyến khích thư giãn trong khi giảm căng thẳng.
- Do sự phổ biến của liệu pháp mát-xa, điều bắt buộc là bạn kiểm tra các thông tin của bác sĩ trị liệu massage của bạn. Vật lý trị liệu cũng được đào tạo trong liệu pháp mát-xa. Biết chuyên gia trị liệu của bạn! Đặt câu hỏi để đảm bảo sự an toàn của bạn.
Nguồn:
Massage trị liệu như CAM. NCCAM. Ngày 13 tháng 7 năm 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.