Cơ thể của bạn hoạt động để giữ vi khuẩn tốt và xấu trong kiểm tra
Bạn có thể đã nghe tất cả về làm sạch ruột kết , vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu, nhưng hệ thực vật ruột là gì?
Ruột thực vật là thuật ngữ tiếng lóng cho cả vi khuẩn tốt và xấu sống bên trong đường tiêu hóa của bạn. Loại và số lượng vi khuẩn hiện diện phụ thuộc vào vị trí của chúng trong cơ thể của bạn (ruột non so với đại tràng ). Là nhà lưu trữ phân, đại tràng chứa đầy hàng trăm loại vi khuẩn khác nhau, có công việc cụ thể để làm.
Bad Flora
Có thể bạn đã nghe về một số tác nhân gây bệnh phổ biến hơn, là vi khuẩn có thể gây bệnh ở người nếu không được kiểm soát, bao gồm vi trùng như liên cầu khuẩn ( strepococcus ) hoặc E. coli ( nhiễm trùng đường tiết niệu và tiêu chảy ). Một số vi trùng phổ biến khác được tìm thấy trong đại tràng ở người bao gồm:
- Sự phát triển quá mức của vi khuẩn Clostridium difficile ( C. diff ) có thể khiến bạn có nhiều mùi xanh, mùi hôi và phân nhiều nước mỗi ngày, cũng như đau bụng và đau.
- Enterococcus faecalis là một trong những nguyên nhân gây nhiễm trùng sau phẫu thuật ở vùng nhiễm trùng đường tiết niệu và đường tiết niệu.
- Escherichia coli (E. coli) là nguyên nhân phổ biến nhất gây tiêu chảy ở người lớn, và vi khuẩn này có mặt ở hầu hết mọi đại tràng khỏe mạnh của người lớn.
- Sự phát triển quá mức Klebsiella có liên quan đến chế độ ăn kiêng phương Tây bao gồm nhiều sản phẩm thịt và động vật.
- Sự phát triển quá mức của vi khuẩn có liên quan đến viêm đại tràng hoặc viêm đại tràng đau đớn.
Thực vật tốt
Các vi khuẩn tốt , chẳng hạn như Bifidobacteria và Lactobacillus , giúp giữ cho các vi khuẩn xấu này trong tầm kiểm soát. Nếu không có hệ thực vật tốt, toàn bộ ruột kết của bạn sẽ bị tàn phá bởi hệ thực vật xấu, điều này sẽ dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy hoặc thậm chí là bệnh tật. Những vi trùng bảo vệ, vi mô này có nhiều chức năng quan trọng bao gồm:
- Tiêu diệt vi khuẩn xấu và ngăn ngừa phát triển quá mức
- Phá vỡ bong bóng khí từ quá trình lên men thực phẩm
- Tăng cường chức năng của hệ miễn dịch
- Hỗ trợ tổng hợp vitamin (vitamin B và K trong ruột non)
- Thường xuyên đi tiêu
- Giữ đại tràng của bạn "sạch" (tự nhiên) phủ nhận sự cần thiết cho chất tẩy rửa ruột già
Phá hủy cái tốt với cái xấu
Dù được coi là vi khuẩn "tốt" hay "xấu", chúng đều là những sinh vật đơn bào bị phá hủy khá dễ dàng. Đôi khi, đó là một điều ác cần thiết, chẳng hạn như khi bạn phải uống thuốc kháng sinh để diệt nhiễm trùng cổ họng liên cầu khuẩn. Tuy nhiên, thuốc kháng sinh cũng diệt vi khuẩn tốt của bạn, có thể dẫn đến các vấn đề phức tạp như:
- Ruột không đều (tiêu chảy và táo bón)
- Sự phát triển quá mức của nấm men (có thể gây ngứa, đốt quanh hậu môn và dẫn đến nhiễm trùng nấm âm đạo và miệng)
- Dysbiosis (tên kỹ thuật cho việc thiếu vi khuẩn tốt hoặc mất cân bằng vi khuẩn)
- Biến chứng cho người bị hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh tật
Có rất nhiều cách để tiêu diệt vi khuẩn, một số trong số đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nếu bạn cần dùng kháng sinh để chữa trị nhiễm trùng, bạn có thể tiêu diệt vi khuẩn, tốt và xấu. Tương tự, vi khuẩn có thể bị phá hủy bởi:
- Nhuận tràng mãn tính hoặc chất bổ sung chất xơ
- Tiêu chảy kéo dài (tuôn ra vi khuẩn)
- Căng thẳng (cảm xúc)
- Hoàn thành chuẩn bị ruột , như chuẩn bị cho nội soi đại tràng
Chẩn đoán vấn đề với Gut Flora
Thông thường, các vấn đề với hệ thực vật đường ruột sẽ tự sửa chữa, và bạn không cần thực hiện hành động nào. Tuy nhiên, những người phải đối mặt với vấn đề ruột mãn tính, chẳng hạn như viêm đại tràng hoặc bệnh ruột kích thích, có thể cần phải quản lý tích cực hơn đối với vi khuẩn của đại tràng. Phân tích toàn diện phân tích tiêu hóa (CDSA), là một xét nghiệm phân để kiểm tra loại và lượng vi khuẩn có mặt, tỷ lệ hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn ( tốc độ tiêu hóa) và mức độ tiêu hóa thức ăn của bạn.
Nếu có sự khác biệt đáng kể về tỷ lệ vi khuẩn xấu so với vi khuẩn có lợi, bác sĩ có thể đề nghị dùng probiotic hoặc bổ sung vi sinh vật sống có thể giúp tái tạo hệ thực vật tốt trong đại tràng.
Probiotics và Prebiotic
Mặc dù đôi khi chúng được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng probiotic không giống như một prebiotic. Probiotics là vi khuẩn thực sự, trong khi prebiotics là thực phẩm không thể nấu ăn giúp thiết lập một môi trường lành mạnh cho vi khuẩn tốt phát triển mạnh. Các loại chất xơ khác nhau, chẳng hạn như inulin, là prebiotic. Các loại thực phẩm probiotic nổi tiếng bao gồm sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác, chẳng hạn như dưa cải bắp.
> Nguồn:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Bệnh lý đường ruột và nguyên nhân gây bệnh. Tài nguyên về bệnh tật môi trường.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Các nguyên nhân gây ra bệnh lý đường ruột: Một đánh giá. Đánh giá y tế thay thế; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Nhiễm trùng Clostridium Difficile.
> Todar, K. (nd). Hệ vi khuẩn bình thường của loài người. Sách giáo khoa vi khuẩn trực tuyến của Todar.
> Đại học > Maryland. (nd). Tác nhân gây bệnh: Enterococcus.