10 mẹo để thời tiết bão
Bạn thường nghe thấy ung thư được mô tả như là một "trận chiến", nơi bạn phải "chiến đấu" để tồn tại. Nhưng kể từ khi "chiến đấu" là không bao giờ công bằng, chính xác làm thế nào để một cá nhân sống sót ung thư?
Thật không may, không bao giờ có bất kỳ xác nhận khi nói đến ung thư và không có kế hoạch thiết lập cho sự sống còn. Một số người cố gắng mọi thứ có thể để tồn tại, nhưng không. Tuy nhiên, có một số bước bạn có thể thực hiện có thể cải thiện tỷ lệ cược của bạn và đưa bạn đi trước một bước của "đối thủ" của bạn. Liệt kê dưới đây là 10 cách mà bạn có thể chống lại với hy vọng ung thư còn sống sót.
Tám đầu tiên trong số những lời khuyên này là dành cho những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Hai lời khuyên cuối cùng là dành cho những người chưa được chẩn đoán, hoặc cho những người bị ung thư nhưng muốn biết những gì có thể được thực hiện để ngăn ngừa hoặc tìm thấy một bệnh ung thư thứ hai sớm.
Nếu bạn bị ung thư, hãy xem chuyên gia
Điểm này có vẻ hiển nhiên đối với hầu hết mọi người, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Có hàng triệu người bị ung thư đang được điều trị bởi các bác sĩ phẫu thuật, thực tập sinh, các bác sĩ gia đình và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Nếu có thể, hãy cố gắng được khám bởi một bác sĩ chuyên khoa ung thư. Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ có thể giúp bạn tìm một bác sĩ chuyên khoa ung thư hoặc chuyên gia. American Society of Hematology sẽ giúp bạn tìm một bác sĩ nếu bạn bị ung thư máu. Các chuyên gia có nhiều khả năng nhận thức được các lựa chọn điều trị hiện tại và các thử nghiệm lâm sàng sẽ mang lại lợi ích cụ thể cho bạn.
Cũng có nhiều loại bác sĩ ung thư khác nhau .
Thông thường, bạn sẽ có một bác sĩ chuyên khoa y khoa sẽ quản lý và điều phối sự chăm sóc của bạn. Nếu bạn có xạ trị, bạn có thể thấy một bác sĩ ung thư bức xạ. Nếu bạn bị ung thư phụ khoa, một bác sĩ chuyên khoa phụ khoa đáng xem. Đối với những người bị ung thư buồng trứng, tỷ lệ sống sót với phẫu thuật có vẻ cao hơn khi bác sĩ chuyên khoa phụ khoa thực hiện phẫu thuật so với bác sĩ phụ khoa nói chung.
Tất nhiên, đây là một tuyên bố chung, và có thể có ngoại lệ.
Tìm một đội y tế chuyên về loại ung thư của bạn
Bây giờ bạn có kế hoạch nhìn thấy một bác sĩ chuyên khoa ung thư, bạn bắt đầu từ đâu? Thông thường, bước đầu tiên của bạn có thể liên quan đến việc chọn một trung tâm điều trị ung thư . thay vì chọn một bác sĩ chuyên khoa ung thư . Điều trị ung thư thường liên quan đến cách tiếp cận đa chiều, và một trung tâm điều trị ung thư tốt sẽ cho phép bạn kết hợp một nhóm điều trị ung thư tốt.
Vậy làm thế nào để bạn tìm ra những trung tâm điều trị ung thư nào là tốt nhất cho loại ung thư cụ thể của bạn? Một bước đầu tiên tốt là hỏi bác sĩ bạn đang xem mình sẽ đi đâu nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tương tự. Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn. Dành thời gian để kết nối với cộng đồng ung thư trực tuyến là một cách tuyệt vời để tìm hiểu các trung tâm nào hoạt động tích cực nhất trong việc điều trị và nghiên cứu loại ung thư cụ thể của bạn.
Viện Ung thư Quốc gia khuyến nghị những người bị ung thư cân nhắc tham gia vào một thử nghiệm lâm sàng, và đôi khi những thử nghiệm lâm sàng này chỉ có tại các trung tâm ung thư lớn hơn. Có rất nhiều huyền thoại về thử nghiệm lâm sàng , nhưng sự thật là đôi khi một thử nghiệm lâm sàng có thể cung cấp cho bạn phương pháp điều trị có thể cải thiện sự sống còn mà không có sẵn.
Dành thời gian để hiểu mục đích của các thử nghiệm lâm sàng khi bạn xem xét các lựa chọn của mình.
Sau khi xem xét những gì có sẵn, bạn có thể so sánh vị trí của các trung tâm này với các vùng của quốc gia nơi bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi được chăm sóc (gần nhà bạn hoặc gần những người thân yêu sống ở các khu vực khác nếu có thể). Nếu bạn thấy một bác sĩ chuyên khoa ung thư ngoài tiểu bang, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ cần phải nhận tất cả sự chăm sóc của bạn ở đó. Một số bác sĩ chuyên khoa ung thư tại các trung tâm ung thư lớn hơn có thể đề nghị điều trị hóa trị, ví dụ, sau đó có thể được chuyển giao tại một trung tâm gần nhà bạn hơn.
Nhận ý kiến thứ hai (Và có thể là lần thứ 3 hoặc thứ 4)
Một số người cảm thấy không thoải mái khi hỏi ý kiến thứ hai, nhưng với một tình trạng nghiêm trọng như ung thư, hầu hết các bác sĩ đều mong rằng bạn sẽ muốn có ý kiến thứ hai. Trên thực tế, hầu hết các bác sĩ, khi đối mặt với bệnh ung thư, đều có ý kiến thứ hai.
Nó thường được khuyến cáo rằng bạn tìm kiếm một ý kiến thứ hai tại một trong những trung tâm ung thư lớn hơn. Nó có thể hữu ích để kiểm tra danh sách các trung tâm ung thư được Viện Ung thư Quốc gia chỉ định, vì các trung tâm này được lựa chọn cho cam kết của họ để tìm các phương pháp điều trị mới và hiệu quả hơn cho bệnh ung thư. Những trung tâm ung thư lớn hơn cũng có thể có nhiều khả năng có chuyên gia không chỉ trong loại ung thư mà còn các khía cạnh độc đáo khác của ung thư như tiểu sử phân tử của ung thư.
Có nhiều lý do tại sao một ý kiến thứ hai (hoặc nhiều hơn) là rất quan trọng. Một lý do, tất nhiên, là để có được một ý kiến từ một chuyên gia người có hiểu biết nhiều hơn hoặc quan tâm đến loại ung thư của bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi cả hai hoặc tất cả các ý kiến bạn nhận được đồng tình, điều này có thể là quan trọng xuống dòng. Nếu việc điều trị của bạn không thành công, nó có thể giúp bạn tự đoán trước và ước gì bạn đã có ý kiến thứ hai ngay từ đầu.
Kiểm tra những lý do quan trọng này để có được ý kiến thứ hai khi bạn bị ung thư.
Tìm hiểu tất cả các bạn có thể về ung thư của bạn và sử dụng các nguồn lực sẵn có
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dành thời gian để giáo dục bản thân về bệnh ung thư của bạn không chỉ giúp bạn cảm thấy được trao quyền và kiểm soát việc điều trị của mình hơn, mà còn có thể tạo nên sự khác biệt trong kết quả của bạn. Điều này có vẻ quá áp đảo nếu bạn không có bằng y khoa, nhưng nhiều người sống sót ung thư đã phát hiện ra rằng điều đó là có thể. Hỏi rất nhiều câu hỏi. Tìm hiểu về cách tìm thông tin về ung thư tốt trực tuyến . Và đừng quên rằng các cộng đồng ung thư trực tuyến thường là một cách tuyệt vời để thu thập thông tin.
Lượng thông tin và hỗ trợ cho bệnh nhân ung thư là đáng kinh ngạc. Bạn có thể nhận tài liệu giáo dục miễn phí, hỗ trợ tình cảm, hỗ trợ tài chính, trợ giúp về các vấn đề bảo hiểm, trợ giúp về ngoại hình, đề xuất chế độ ăn uống, bạn đặt tên cho nó. Một trong những nguồn tài nguyên trực tuyến toàn diện hơn là Viện Ung thư Quốc gia. Tổ chức phi lợi nhuận CancerCare có nhiều thông tin về việc đối phó với bệnh ung thư. Kiểm tra các Hội thảo Giáo dục Kết nối với CancerCare để có thể truy cập nhanh vào nhiều podcast giải quyết gần như mọi mối lo ngại về ung thư.
Tận dụng lợi thế của các công cụ miễn phí, tùy chọn điều trị như những công cụ được cung cấp bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Những công cụ ra quyết định này có thể giúp bạn tìm hiểu những lựa chọn điều trị nào phù hợp với bạn. Những ưu và nhược điểm của mỗi cái là gì? Bạn sẽ nhận được thông tin được cá nhân hóa cho tình huống lâm sàng độc đáo của bạn, vì vậy bạn sẽ mất ít thời gian hơn để lướt qua các bài viết không liên quan.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và cộng đồng hỗ trợ ung thư
Hỗ trợ từ cả gia đình và bạn bè và cộng đồng ung thư là rất quan trọng trong việc cải thiện tỷ lệ cược của bạn.
Các nghiên cứu nhìn vào ảnh hưởng của các mối quan hệ xã hội đối với bệnh tật và tử vong đã chỉ ra rằng trái phiếu xã hội mạnh mẽ cải thiện sự sống còn cho nhiều điều kiện khác nhau. Nhìn vào bệnh ung thư một mình, một nghiên cứu lớn cho thấy mức độ cao của hỗ trợ xã hội nhận thức được liên kết với một nguy cơ tử vong thấp hơn 25 phần trăm.
Cho phép bạn bè và gia đình giúp bạn là một bước quan trọng, nhưng cũng có thể hữu ích khi tương tác với những người khác đang đối mặt với một chẩn đoán tương tự. Có điều gì đó đặc biệt về việc có cơ hội nói chuyện với ai đó đang đối mặt với những thử thách tương tự. Ngoài hỗ trợ tinh thần, cộng đồng hỗ trợ ung thư là một cách tuyệt vời để tìm hiểu về các phương pháp điều trị mới nhất cho bệnh của bạn. Trong một thời gian khi nghiên cứu ung thư tiến triển theo cấp số nhân, thậm chí có những người đã học về phương pháp điều trị mới và thử nghiệm lâm sàng - đôi khi có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa sống và chết - thông qua tương tác với những người sống sót hơn là những bác sĩ ung thư cộng đồng của họ.
Trong khi các nhóm hỗ trợ trực tuyến và cộng đồng có thể rất hữu ích, hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu về an toàn với phương tiện truyền thông xã hội với bệnh ung thư và cách bảo vệ quyền riêng tư của bạn.
Tập thể dục tốt, ăn uống lành mạnh và quản lý các điều kiện y tế khác của bạn
Hầu hết chúng ta đã nghe về chế độ ăn uống tốt và tập thể dục đủ để chúng ta có thể miễn dịch để thảo luận về tác động của chúng, nhưng chế độ ăn kiêng và tập thể dục tốt không chỉ giúp giảm nguy cơ bị ung thư mà còn cải thiện sự sống còn ở những người được chẩn đoán . Nó cũng rất đáng chú ý là các điều kiện y tế khác - hoặc những bệnh do ung thư hoặc những người cùng tồn tại với ung thư - là một nguyên nhân quan trọng gây tử vong. Quản lý các điều kiện này đôi khi có đầu đốt - nhưng không nên nếu bạn đang cố gắng để tăng tỷ lệ cược của bạn.
Bạn không cần phải tập luyện để chạy marathon được hưởng lợi từ tập thể dục. Các nghiên cứu đã phát hiện thấy hoạt động thể chất nhẹ nhàng, thú vị, chẳng hạn như làm vườn hai lần một tuần, giúp cải thiện tỷ lệ sống cho một số loại ung thư chết người nhất.
Nó khá rõ ràng rằng một chế độ ăn uống tốt làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ở nơi đầu tiên, nhưng như với tập thể dục, chúng tôi đang học mà có thể làm cho một sự khác biệt cho những người bị ung thư là tốt. Kiểm tra các loại thực phẩm có thể giúp chống lại các tế bào ung thư và tại sao.
Hãy chú ý đến các tình trạng y tế khác mà bạn mắc phải, từ bệnh hen suyễn đến bệnh tim. Những người bị ung thư vẫn phải đối mặt với những lo ngại này, điều này thậm chí còn khó nhận thấy hơn trong các triệu chứng của bệnh ung thư. Các cục máu đông thường gặp ở những người mắc bệnh ung thư, và nếu chúng bị vỡ và đi đến chân của bạn (thuyên tắc phổi), chúng có thể gây tử vong. Cuối cùng, trầm cảm và tự tử đều tăng ở những người bị ung thư. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm.
Hãy cam kết thực sự đối xử với bạn
Dù thử nghiệm lâm sàng hoặc kế hoạch điều trị bạn và bác sĩ của bạn đồng ý, hãy cam kết với nó và cung cấp cho nó tất cả của bạn. Một số người bỏ giao thức điều trị của họ vì một lý do nào đó. Một số người quên uống thuốc mỗi ngày hoặc không thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa nhiễm trùng khi đang dùng hóa trị . Bạn phải tin vào chính mình, bác sĩ của bạn, và điều trị của bạn. Nếu bất kỳ điều nào trong số này không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc nhân viên tư vấn về ung thư về cảm xúc của bạn. Hãy nhớ rằng nhiều tác dụng phụ có thể được quản lý, nhưng để giải quyết những triệu chứng này, bác sĩ của bạn cần phải biết họ đang làm phiền bạn.
Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Một số người cảm thấy rằng một khi họ bị ung thư, nó không còn quan trọng nữa. Nhưng nó có. Kiểm tra những lý do này để bỏ hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư .
Hãy là người ủng hộ riêng của bạn
Có lẽ điều quan trọng nhất bạn có thể làm để cải thiện tỷ lệ sống sót của bạn với bệnh ung thư là để được ủng hộ riêng của bạn trong chăm sóc ung thư của bạn. Không có ai có động lực như bạn để tìm giải pháp có thể cả cho điều trị bệnh của bạn và để quản lý các tác dụng phụ. Hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi tất cả các bước này để trở thành người bênh vực của riêng bạn như một bệnh nhân ung thư .
Đối với những người không bị ung thư (Muốn sống sót nếu họ phát triển nó)
Hai điểm cuối cùng là dành cho những người chưa được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, hoặc cho những người muốn giảm nguy cơ phát triển ung thư thứ hai. Một trong hai người đàn ông và một trong ba phụ nữ sẽ phát triển ung thư trong suốt cuộc đời của họ, và một số phương pháp điều trị được sử dụng cho ung thư, chẳng hạn như hóa trị và xạ trị, có thể làm tăng nguy cơ ung thư khác.
Phát hiện sớm là quan trọng
Phát hiện sớm là quan trọng đối với một số bệnh ung thư. Nói chung, sớm hơn bệnh được chẩn đoán, cơ hội của bạn có thể được thuyên giảm hoặc tồn tại lâu dài tốt hơn.
Phát hiện sớm có thể bao gồm kiểm tra thường xuyên, nhưng điều quan trọng nhất là không bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo mà cơ thể của bạn có thể cho bạn. Tìm hiểu về các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh ung thư , cả những dấu hiệu và triệu chứng thường gặp. Nếu bạn lưu ý bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Các triệu chứng, chẳng hạn như đau đớn, là cách cơ thể của chúng tôi nói với chúng tôi rằng có điều gì đó không ổn. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng không giải thích được, hãy xem xét nhận được ý kiến thứ hai.
Trong khi đã có một số tranh cãi về sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt và thậm chí ung thư vú, chúng tôi đã biết rằng sàng lọc ung thư đại tràng , cũng như sàng lọc ung thư phổi ở những người hút thuốc trước đây và hiện tại, có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do những căn bệnh này.
Biết rủi ro ung thư của bạn và hành động
Có nhiều nguyên nhân gây ung thư, nhưng nhìn chung, người ta cho rằng hầu hết các bệnh ung thư đều là "đa yếu tố" —có nghĩa là nhiều yếu tố làm việc cùng nhau để tăng hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ung thư có thể là kết quả của đột biến di truyền, vi-rút hoặc chất gây ung thư môi trường. Trung tâm Phòng chống Ung thư Harvard cung cấp một công cụ tương tác để giúp bạn xác định mức độ rủi ro của bạn đối với 12 loại ung thư khác nhau.
Dành thời gian để đặt câu hỏi về bệnh ung thư mà người thân của bạn đã có. Điều này bao gồm không chỉ ung thư như ung thư vú. Đôi khi ung thư chạy trong gia đình, nhưng các thành viên khác nhau phát triển các loại ung thư khác nhau. Tìm hiểu về kế hoạch chi tiết di truyền và ung thư của bạn .
Nó cũng quan trọng để nhận thức được các điều kiện bạn có thể có mà làm tăng nguy cơ ung thư của bạn. Ví dụ, có bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy và có bệnh viêm ruột có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng.
Xem bạn có phơi nhiễm môi trường nào có thể khiến bạn bị ung thư và hành động không. Ngừng hút thuốc nếu bạn hút thuốc. Làm sạch chế độ ăn uống của bạn. Tập thể dục. Làm bất cứ điều gì là cần thiết (trong vòng lý do) để đảm bảo sức khỏe của bạn là ưu tiên số một của bạn.
Nguồn:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. và J. Layton. Mối quan hệ xã hội và rủi ro tử vong: Một đánh giá phân tích meta. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
Viện ung thư quốc gia. Thống kê ung thư. Cập nhật ngày 14/3/16.