Bạn có thể làm gì khi bạn mệt mỏi vì ung thư vú?
Làm thế nào bạn có thể đối phó với sự mệt mỏi đi kèm với điều trị ung thư vú và tiếp tục sau đó?
Tổng quan
Mệt mỏi thường là một vấn đề đối với những người bị ung thư vú, trong và sau khi điều trị . Mệt mỏi liên quan đến ung thư không chỉ là mệt mỏi; đó là một cảm giác cực đoan về sự kiệt sức và yếu đuối, và nó còn tồn tại ngay cả với lượng giấc ngủ thích hợp.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi như vậy, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và rằng đó là một khía cạnh hợp pháp (và hợp pháp bực bội) của bệnh ung thư. Mặc dù không có cách nào để đo lường sự mệt mỏi bằng xét nghiệm máu hoặc X-quang, các triệu chứng của bạn là có thật và bạn xứng đáng được hỗ trợ khi bạn đối phó với chúng.
Mức độ ưu tiên
Một đánh giá năm 2006 của các nghiên cứu trên Tạp chí Ung thư Châu Âu cho thấy có tới 19 đến 38% bệnh nhân ung thư trải qua "vô hiệu hóa sự mệt mỏi". Phụ nữ nhận hóa trị hoặc hóa trị cộng với xạ trị có nhiều khả năng bị mệt mỏi hơn những người chỉ trải qua bức xạ .
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng bạn có nhiều khả năng bị mệt mỏi hơn nếu bạn cũng có các tình trạng khác, bao gồm đau không kiểm soát được, trầm cảm , lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ hoặc thiếu máu.
Nguyên nhân
Các nhà nghiên cứu đã không xác định được tất cả các yếu tố liên quan đến sự mệt mỏi liên quan đến ung thư. Cả bản thân bệnh và tác dụng phụ của điều trị dường như đóng một vai trò.
Các tế bào ung thư có thể gây mệt mỏi bằng cách lọc các chất dinh dưỡng từ hệ thống của bạn, thay đổi nồng độ hormone và các chất tạo ra được gọi là "cytokine" góp phần gây mệt mỏi.
Các hình thức trị liệu khác nhau - hóa trị, xạ trị và sinh học - và hậu quả của phẫu thuật đều góp phần gây mệt mỏi. Ngoài ra, phương pháp điều trị làm giảm sự thèm ăn của bạn, gây ra buồn nôn hoặc nôn hoặc gây đau miệng hoặc cổ họng có thể gây khó khăn cho việc nuôi dưỡng đầy đủ.
Ngay cả các loại thuốc dùng để giải quyết các tác dụng phụ của điều trị (ví dụ, thuốc giảm đau và thuốc chống buồn nôn) có thể gây mệt mỏi.
Cuối cùng, sự căng thẳng về cảm xúc của ung thư và việc điều trị ung thư có thể mệt mỏi và có thể dẫn đến trầm cảm, thêm vào sự mệt mỏi của bạn.
Tần suất và thời lượng
Biết khi nào bạn có nhiều khả năng bị mệt mỏi liên quan đến ung thư có thể giúp bạn lập kế hoạch trước để được hỗ trợ thêm khi cần thiết. Mệt mỏi có thể tấn công bất cứ lúc nào, nhưng các nhà nghiên cứu đã xác định các giai đoạn nhất định khi có vẻ như có khả năng cao điểm nhất:
- Hóa trị:
- Bạn có thể bị tăng các triệu chứng trong vòng 48 đến 72 giờ sau khi hóa trị, kéo dài khoảng 3 tuần.
- Ngoài ra, đôi khi có một sự gia tăng đột ngột thứ hai trong những ngày từ 10 đến 14 của một số lịch trị liệu nhất định.
- Sự bức xạ:
- Bức xạ thường làm tăng dần mức độ mệt mỏi đến khoảng 4 tuần, sau đó vẫn ổn định và dần dần trở lại mức bình thường sau khoảng 3 tuần đến 3 tháng.
Mệt mỏi thường kéo dài sau khi điều trị đã được hoàn thành, lên đến 40% bệnh nhân báo cáo rằng sự mệt mỏi vẫn gây trở ngại cho cuộc sống của họ sau 3 năm điều trị.
Triệu chứng
Các nghiên cứu cho thấy những người bị mệt mỏi về ung thư thường cảm thấy mệt mỏi dữ dội - thậm chí khó chịu - sau bất kỳ hình thức gắng sức, yếu đuối, cảm giác nặng nề ở cánh tay và chân, mong muốn hoặc khả năng thực hiện các công việc cần thiết hoặc tham gia các hoạt động bình thường, vấn đề với sự tập trung hoặc trí nhớ ngắn hạn, tăng nhu cầu ngủ, khó ngủ (mất ngủ) hoặc cảm giác rằng giấc ngủ không làm giảm mệt mỏi hoặc tăng mức năng lượng và cảm giác buồn, thất vọng hoặc khó chịu.
Chẩn đoán
Có những giải thích tiềm năng khác cho sự mệt mỏi của bạn. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đánh giá bạn đau đớn, đau khổ về cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, thiếu máu, dinh dưỡng kém, giảm hoạt động thể chất và các tình trạng coexisting, chẳng hạn như sự tham gia của các dây thần kinh, tuyến, tim, phổi, thận, gan hoặc tuyến giáp.
Điều trị những điều kiện này có thể giúp giải quyết sự mệt mỏi của bạn.
Sự quản lý
Ngay cả với các triệu chứng liên quan và các tình trạng không liên quan, bạn có thể nhận thấy rằng bệnh ung thư hoặc thiếu máu liên quan đến hóa trị vẫn thường được điều trị dễ dàng, điều này có thể cải thiện sự mệt mỏi vô cùng. Dưới đây là các hành động khác mà bạn có thể thực hiện ngoài sự can thiệp của bác sĩ:
- Tìm hiểu để nhờ giúp đỡ. Điều này có thể khó khăn. Không dễ để yêu cầu người khác đảm nhiệm các công việc bạn luôn có thể xử lý nhưng coi đó là một giai đoạn tạm thời mà bạn phải trải qua và khi bạn ở phía bên kia, bạn có thể tiếp quản lại.
- Nap khi bạn có thể. Ngay cả những lần bắt cóc cũng có thể hữu ích, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày khiến nó không ngủ được vào ban đêm, thì bạn có thể cần điều chỉnh lại lịch ngủ của mình.
- Phân công công việc gia đình càng nhiều càng tốt.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu tập thể dục là an toàn cho bạn. Nghỉ ngơi là điều quan trọng, nhưng hoạt động thể chất đã chứng minh những lợi ích - cải thiện tâm trạng, mang lại một cảm giác chung về hạnh phúc và chống lại sự mệt mỏi.
- Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn để giảm stress - ví dụ, thiền , yoga hoặc kỹ thuật trực quan.
- Nếu căng thẳng hoặc trầm cảm (hoặc cả hai) đang can thiệp vào cuộc sống của bạn, bạn có thể muốn xem xét tư vấn với một nhà tâm lý trị liệu, tham gia một nhóm hỗ trợ cho phụ nữ bị ung thư vú hoặc nói chuyện với một cố vấn tôn giáo.
- Theo kịp dinh dưỡng của bạn:
- Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép.
- Đảm bảo rằng mức calo hàng ngày của bạn là đủ. (Để duy trì trọng lượng hiện tại, quy tắc ngón tay cái là 15 calo mỗi ngày cho mỗi pound trọng lượng).
- Nhận đủ protein. (Nhu cầu hàng ngày của bạn gần bằng với trọng lượng cơ thể của bạn gấp 0,5 đến 0,6 gam protein mỗi ngày).
- Đừng bị mất nước. Bạn nên uống khoảng 64 ounce chất lỏng mỗi ngày (không tính đồ uống có chứa caffein).
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt .
Nguồn:
American Society of Ung thư lâm sàng. Cancer.Net. Mệt mỏi. Cập nhật 04/2014.
Bardwell WA "Ung thư vú và mệt mỏi. Phòng khám thuốc ngủ. Tháng 3 năm 2008; 3 (1): 61-71. (Đăng ký)
Mock V. "Mệt mỏi". Ung thư lâm sàng, Ed thứ ba. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Mệt mỏi liên quan đến ung thư: Đánh giá phê phán. Tạp chí ung thư châu Âu 2006: 42 (7): 846-863. (Đăng ký)