Phương pháp phòng chống ung thư vú

Ung thư vú là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất ở phụ nữ ngoài ung thư phổi. Người ta ước tính rằng cứ 8 phụ nữ thì cứ 8 phụ nữ lại bị ung thư vú xâm lấn trong cuộc đời của họ. Mặc dù có một số yếu tố nguy cơ nhất định như di truyền mà chúng ta không thể thay đổi, có nhiều thay đổi lối sống mà chúng ta có thể thực hiện để hỗ trợ phòng chống ung thư vú.

1 -

Có được thể chất

Hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Các nghiên cứu của Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ cho thấy những phụ nữ đi bộ nhanh chóng từ một đến hai giờ mỗi tuần làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 18%. Tập thể dục không phải lúc nào cũng có nghĩa là bài tập thể dục truyền thống.

2 -

Bỏ qua rượu

Các nghiên cứu đã xác định rằng những phụ nữ uống đồ uống có cồn sẽ phát triển ung thư ở mức cao hơn. Bao nhiêu là quá nhiều? Dựa trên các nghiên cứu, những phụ nữ tiêu thụ từ 2 đến 5 loại đồ uống mỗi ngày có nguy cơ phụ nữ không uống rượu nhiều gấp rưỡi lần.

3 -

Từ bỏ hút thuốc

Mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp giữa hút thuốc và ung thư vú, các nghiên cứu cho rằng hút thuốc ngay từ khi còn nhỏ có thể làm tăng nguy cơ của phụ nữ. Nó không chỉ có thể là một nguy cơ ung thư vú, hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ nhất định đối với ung thư phổi.

4 -

Biết lịch sử gia đình của bạn

Có tiền sử gia đình hoặc bệnh nhân ung thư vú có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Nếu một người phụ nữ ngay lập tức trong gia đình bạn bị ung thư vú, điều quan trọng là phải báo cho bác sĩ biết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ung thư vú có thể di truyền. Xét nghiệm di truyền và tư vấn có sẵn cho những người có liên quan với nguy cơ của họ. Hãy nhớ rằng, chỉ vì mẹ hoặc em gái của bạn bị ung thư vú, điều đó không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ phát triển ung thư vú.

5 -

Tránh liệu pháp thay thế hormone

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa liệu pháp thay thế hormone thời gian dài và ung thư vú. Liên kết này cho thấy rằng kết hợp HRT (estrogen và progesterone) làm tăng yếu tố nguy cơ. Năm năm sau khi ngừng HRT, yếu tố nguy cơ giảm xuống. HRT cũng khiến cho chụp nhũ ảnh kém hiệu quả hơn. Nếu bạn cần phải điều trị thay thế hormone, nói chuyện với bác sĩ của bạn về nguy cơ và tình trạng cá nhân của bạn.

6 -

Kiểm tra vú của bạn hàng tháng

Kiểm tra vú của bạn mỗi tháng có thể không làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, nhưng nó có thể giúp phát hiện ung thư vú sớm. Các ung thư vú sớm hơn được tìm thấy, việc điều trị kém tích cực hơn.

7 -

Giữ một chế độ ăn ít chất béo

Một chế độ ăn ít chất béo không chỉ làm giảm nguy cơ béo phì, nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Chúng ta biết rằng estrogen đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của ung thư vú. Mô mỡ có chứa một lượng nhỏ estrogen và có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Tuy nhiên, đã có những nghiên cứu mâu thuẩn về sự tiêu thụ chất béo và nguy cơ ung thư vú, tất cả các nghiên cứu đã kết luận rằng béo phì đóng vai trò quan trọng trong phát triển ung thư vú.

số 8 -

Nhận một hình ảnh vú

Giống như tự khám vú, chụp quang tuyến vú sẽ không ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú, nhưng nó có thể phát hiện ung thư. Đôi khi nó có thể khó khăn để cảm thấy một khối u trong vú và chụp quang tuyến vú có khả năng phát hiện bất kỳ cục u mà không thể cảm thấy. và chụp nhũ ảnh có khả năng phát hiện bất kỳ cục u nào không thể cảm nhận được.

9 -

Thụ thai sớm

Không có con hoặc có đứa con đầu lòng vào tuổi ba mươi hoặc sau đó làm tăng nguy cơ ung thư vú.

10 -

Cho con bú

Các nhà nghiên cứu tin rằng những tháng không có thời kỳ mang thai và cho con bú có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú của phụ nữ. Điều này đi kèm với các dữ liệu cho thấy rằng thời kỳ mãn kinh sớm làm giảm yếu tố nguy cơ, là tốt. Bỏ qua thức ăn công thức, và đi vú!