Tự khám vú (BSE) sẽ được thực hiện mỗi tháng ngoài chụp quang tuyến vú hàng năm hoặc khám lâm sàng. Biết được những thay đổi theo chu kỳ của bạn, điều gì là bình thường đối với bạn và những thay đổi hàng tháng thường xuyên ở ngực như thế nào là cách tốt nhất để theo dõi sức khỏe vú của bạn.
Hướng dẫn minh họa từng bước, minh họa cho BSE rất dễ dàng. Bạn chỉ mất 15 phút — mỗi tháng một lần. Mô vú kéo dài từ dưới núm vú và quầng vú lên phía nách của bạn. Vì vậy, bạn sẽ cần một tấm gương cho phép bạn nhìn thấy cả hai vú, một cái gối cho đầu và vai của bạn, và một số sự riêng tư.
1 -
Giữ nó thường xuyênNếu bạn đang tiền mãn kinh, hãy dành thời gian thường xuyên để kiểm tra vú của bạn sau một vài ngày sau khi kết thúc giai đoạn của bạn, khi mức độ hormone tương đối ổn định và vú ít mềm hơn.
Nếu bạn đã mãn kinh (chưa có thời gian từ một năm trở lên), hãy chọn một ngày cụ thể trong tháng để thực hiện bài kiểm tra và sau đó lặp lại BSE của bạn vào ngày đó mỗi tháng.
2 -
Đưa tay lên hôngTrong sự riêng tư của phòng tắm của bạn, dải đến thắt lưng và đứng trước gương. Bạn sẽ cần phải nhìn thấy cả hai vú cùng một lúc. Đứng với bàn tay của bạn trên hông của bạn và kiểm tra sự xuất hiện của bộ ngực của bạn.
Nhìn vào kích thước, hình dạng và đường viền. Lưu ý thay đổi, nếu có, trong màu da hoặc kết cấu. Nhìn vào núm vú và areolas để xem chúng khỏe mạnh như thế nào.
3 -
Vũ khí trên đầu của bạnVẫn đứng trước gương, giơ hai tay lên đầu và xem ngực của bạn có di chuyển theo cùng một cách hay không và lưu ý bất kỳ sự khác biệt nào. Nhìn vào kích thước, hình dạng, và treo lên, kiểm tra đối xứng.
Hãy chú ý đến núm vú của bạn và areolas để xem bạn có bất kỳ lúm đồng tiền, va chạm, hoặc rút lại (thụt đầu dòng) hay không. Nhìn lên nách của bạn và lưu ý nếu có bất kỳ sưng nơi hạch bạch huyết của bạn (khu vực nách thấp hơn).
4 -
Stand & StrokeNâng cánh tay trái lên trên và sử dụng các ngón tay phải để tạo áp lực nhẹ nhàng cho ngực trái . Đột quỵ từ trên xuống dưới ngực, di chuyển từ bên trong của vú vào đường nách của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng chuyển động tròn, đảm bảo che phủ toàn bộ vùng vú. Lưu ý mọi thay đổi về kết cấu, màu sắc hoặc kích thước. Chuyển đổi bên và lặp lại. Điều này được thực hiện tốt nhất trong phòng tắm như làn da ẩm ướt sẽ có sức đề kháng ít nhất để ma sát các ngón tay của bạn.
5 -
Kiểm tra núm vú của bạnVẫn phải đối mặt với gương, hạ thấp cả hai tay. Với ngón trỏ và ngón giữa của tay phải, nhẹ nhàng bóp núm vú trái và kéo về phía trước. Núm vú có quay trở lại vị trí không? Nó có kéo trở lại vào ngực không?
Lưu ý có hay không bất kỳ chất lỏng rò rỉ ra ngoài. Đảo ngược bàn tay của bạn và kiểm tra núm vú thích hợp theo cùng một cách.
6 -
Recline & StrokeĐiều này được thực hiện tốt nhất trong phòng ngủ của bạn, nơi bạn có thể nằm xuống. Đặt một cái gối trên giường để bạn có thể nằm với cả đầu và vai trên gối.
Nằm xuống và đặt tay trái của bạn phía sau đầu. Sử dụng tay phải của bạn để đột quỵ vú và nách, như bạn đã làm trước đó. Lưu ý mọi thay đổi về kết cấu, màu sắc hoặc kích thước. Chuyển đổi bên và lặp lại.
7 -
Mẹo chung- Đánh dấu lịch của bạn để nhắc nhở bản thân bạn làm BSE của bạn thường xuyên. Đây là một cách tốt để ngăn ngừa lo lắng và tìm thấy một sự thay đổi chu kỳ bình thường.
- Hãy thư giãn và thở bình thường như bạn làm BSE của bạn. Trở nên căng thẳng sẽ tạo ra một số nút thắt mà bạn có thể nhầm lẫn với điều gì đáng lo ngại.
- Báo cáo bất kỳ thay đổi hoặc đau bất thường nào cho bác sĩ hoặc y tá của bạn. Giữ một nhật ký thay đổi nếu điều đó giúp bạn nhớ.
- Hãy nhớ để có một kỳ thi lâm sàng hàng năm và chụp quang tuyến vú .