Điều trị mãn kinh

Điều trị mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh không phải là một căn bệnh. Nhưng nó cho thấy những thay đổi hoóc môn đáng kể đã xảy ra trong cơ thể bạn. Những thay đổi hormone này, đặc biệt là nồng độ estrogen thấp, khiến bạn có nguy cơ bị một số bệnh và có thể gây ra các triệu chứng đáng kể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Các lựa chọn điều trị cho thời kỳ mãn kinh là để giảm triệu chứng, phòng ngừa hoặc cả hai. Hai triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh mà phụ nữ tìm kiếm điều trị là các triệu chứng vận mạch và teo âm đạo.

3 Những thay đổi trong phong cách sống phải làm trong thời kỳ mãn kinh

Ngay cả khi bạn đang đối phó tốt với những thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh, đây là thời điểm tốt để tạm dừng và có một cái nhìn tốt về lối sống hiện tại của bạn. Có, cơ thể của bạn đang lão hóa cho dù bạn có thích hay không. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải vứt khăn tắm (ngoài cái khăn kinh nguyệt). Bằng cách thực hiện một số điều chỉnh nhỏ, bạn có thể làm cho những thập kỷ tới khỏe mạnh nhất.

• Bạn có nên dùng liệu pháp thay thế hormone trong thời kỳ mãn kinh?

• Biện pháp tự nhiên cho thời kỳ mãn kinh đó thực sự làm việc

Bạn càng có nhiều khả năng bạn sẽ đánh giá cao câu nói, "Sức khỏe là sự giàu có".

Tập thể dục

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là quan trọng bất kể tuổi tác của chúng ta. Nhưng trong thời kỳ mãn kinh, nó có thêm tầm quan trọng. Trọng tâm của chúng tôi cần phải chuyển từ việc gắn vào quần jeans gầy để duy trì chức năng trong cơ thể lão hóa (tôi ghét phải nói nó). Khi chúng ta đang trong thời kỳ mãn kinh, chúng ta cần tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe cũng như tập thể dục tập trung để chống lại sự mất cơ liên quan đến tuổi bắt đầu ở tuổi 40 và sự mất xương liên quan đến tuổi bắt đầu với thời kỳ mãn kinh. Tập thể dục vừa phải thường xuyên cũng giúp kiểm soát rối loạn tâm trạng làm thay đổi mức độ hormone có thể mang lại.

Bạn thậm chí có thể muốn cân nhắc tham gia một lớp học yoga. Thực hành yoga thường xuyên đã được chứng minh là duy trì tính linh hoạt và giúp giảm tổn thương xương cũng như cải thiện các cơn nóng.

Chế độ ăn

Điều quan trọng là hãy xem thói quen ăn kiêng và ăn uống của bạn. Sau một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp cho bạn tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Trong thời kỳ mãn kinh, quản lý cân nặng là một vấn đề để xem lượng calo hàng ngày của bạn là quan trọng. Nhưng điều quan trọng là bạn có đủ protein trong chế độ ăn uống của mình để bạn có thể duy trì và / hoặc xây dựng cơ bắp. Chọn đúng loại thực phẩm trong thời kỳ mãn kinh có thể giúp bạn giữ sức khỏe và cũng có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng do nồng độ hormone thay đổi.

Hạn chế uống rượu của bạn

OK, phụ nữ, điều này là quan trọng! Chúng tôi đang tiêu thụ quá nhiều rượu và nó không tốt cho chúng tôi. Đối với nhiều người trong chúng ta, nó đã trở thành giải pháp đi của chúng ta cho một ngày căng thẳng. Và thật không may, cách nó hoạt động với rượu là bạn uống càng nhiều thì bạn càng cần uống nó.

Một số người trong chúng ta dễ bị nghiện rượu hơn những người khác. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm tăng cân, suy dinh dưỡng, trầm cảm và sa sút trí tuệ. Nó cũng có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư vú. Rượu cũng đã được hiển thị để làm cho các cơn nóng bỏng của bạn và đổ mồ hôi ban đêm dữ dội hơn. Vì vậy, hãy thử uống một tách trà thảo dược hoặc đi dạo vài ngày sau khi làm việc thay vì tự động nâng ly của bạn lên.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã phát triển một sự phụ thuộc vào rượu, bạn nên thảo luận điều này với bác sĩ của bạn. Nó là quá quan trọng đối với sức khỏe của bạn để bỏ qua.

3 lựa chọn để tránh thuốc kích thích tố hoặc thuốc kê toa khác

Thuốc bổ sung và thay thế (CAM) cung cấp các lựa chọn ngoài y học phương Tây hoặc y học truyền thống. Nhiều người trong số các tùy chọn này được dựa trên thực hành chữa bệnh nhiều thế kỷ cũ như y học Trung Quốc, Ayurveda, và thuốc thảo dược. Đối với một số các lựa chọn này, có bằng chứng khoa học để hỗ trợ lợi ích và chứng minh không có hại gì từ việc điều trị.

Đối với các lựa chọn khác, không có bằng chứng để hỗ trợ an toàn hoặc lợi ích. Bạn có thể chọn để tìm kiếm một cách tiếp cận tích hợp kết hợp cả hai allopathic với naturopathic, vi lượng đồng căn, hoặc Đông y học.

Naturopathy & Homeopathy

Naturopathic y học hoặc naturopathy được dựa trên nguyên tắc bệnh là do một sự cố trong cách cơ thể bình thường chữa lành chính nó. Các bác sĩ tự nhiên sử dụng nhiều phương pháp chữa bệnh khác nhau để giúp cơ thể tự lành, bao gồm:

• dinh dưỡng lâm sàng
• thảo dược
• vi lượng đồng căn
• châm cứu
• Liệu pháp ánh sáng

Một số biện pháp vi lượng đồng căn hoặc thảo dược phổ biến được đề nghị để điều trị các triệu chứng mãn kinh bao gồm:

• cohosh đen
• cỏ ba lá đỏ
• nhân sâm
• St. John's wort
• gingko biloba

Các bằng chứng được giới hạn để hỗ trợ lợi ích từ các biện pháp thảo dược. Hầu hết các loại thảo mộc có hoạt động giống như estrogen và tương tác với nhiều loại thuốc theo toa khác nhau. Nếu bạn đang dùng bất kỳ biện pháp thảo dược nào cho thời kỳ mãn kinh, điều quan trọng là để cho tất cả các bác sĩ của bạn biết về nó.

Y học Trung Quốc

Y học Trung Quốc là một thực hành chữa bệnh trên 3.000 năm tuổi dựa trên một khái niệm phức tạp về cân bằng năng lượng trong vũ trụ và cuối cùng là trong cá nhân.

• Huy chương giúp bạn ngủ ngon hơn trong thời kỳ mãn kinh

• Cách xử lý tốt nhất cho các flash nóng của bạn là gì?

Đơn giản chỉ cần đặt, khi năng lượng này là ra khỏi bệnh cân bằng xảy ra. Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng các kỹ thuật chữa bệnh khác nhau, bao gồm:

• chế độ ăn
• các loại thảo mộc
• châm cứu
• tập thể dục
• năng lượng chữa bệnh

Mặc dù một lợi ích rõ ràng chưa được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học quan trọng, có những báo cáo cho thấy rằng y học cổ truyền Trung Quốc giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh của:

• các vấn đề về giấc ngủ
• nóng bừng
• rối loạn tâm trạng
• nhức mỏi và đau nhức
• vấn đề về trí nhớ và tập trung
• giảm ham muốn tình dục

Các chuyên gia cho rằng y học cổ truyền Trung Quốc là một phần quan trọng trong các lựa chọn điều trị cho các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt là một phần của phương pháp tích hợp.

Ayurveda

Ayurveda như y học Trung Quốc là một thực hành chữa bệnh cổ xưa đã hơn 3.000 năm tuổi. Ayurveda có nguồn gốc ở Ấn Độ và được gọi là "khoa học của cuộc sống." Các học viên Ayurvedic sử dụng một số kỹ thuật chữa bệnh khác nhau, bao gồm:

• dinh dưỡng
• giải độc
• thanh lọc
• yoga
• hơi thở
• massage trị liệu

Ayurveda là một lựa chọn thuốc bổ sung và thay thế được công nhận tốt. Thật không may, rất khó để áp dụng thiết kế nghiên cứu phương Tây cho triết lý chữa bệnh này, vì vậy rất ít bằng chứng có sẵn để bình luận về hiệu quả của nó. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không hiệu quả trong việc giúp điều trị các triệu chứng mãn kinh.

3 lý do Tại sao liệu pháp thay thế hormone có thể là lựa chọn tốt nhất

Các triệu chứng của quá trình chuyển đổi mãn kinh và cuối cùng mãn kinh là do mất dần hoạt động buồng trứng. Kết quả là mức độ thấp của hormon buồng trứng của bạn là trực tiếp chịu trách nhiệm về các triệu chứng và những thay đổi của thời kỳ mãn kinh. Thay thế những kích thích tố này có ý nghĩa rất nhiều, đặc biệt là đối với những phụ nữ rất có triệu chứng. Như với bất kỳ loại thuốc nào, có những rủi ro liên quan đến việc sử dụng nó, nhưng thường thì lợi ích của thuốc vượt quá nguy cơ. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định liệu liệu pháp thay thế hormone (HRT) có phù hợp với bạn hay không.

Nó rất hiệu quả trong điều trị triệu chứng

Liệu pháp thay thế hormone là rất hiệu quả trong điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh đặc biệt là các triệu chứng vận mạch và teo âm đạo. Trong thực tế, estrogen có hoặc không có progesterone được chứng minh là phương pháp điều trị hiệu quả nhất của các triệu chứng vận mạch, bao gồm đổ mồ hôi ban đêm và những cơn nóng nảy liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Thay thế Estrogen là liệu pháp và phòng ngừa

Thay thế hormone buồng trứng của bạn có hiệu quả trong điều trị nhiều triệu chứng của thời kỳ mãn kinh ngoài các triệu chứng vận mạch và teo âm đạo. Nó cũng giúp làm chậm một số thay đổi không thể tránh khỏi trong cơ thể lão hóa của bạn. Dùng HRT để ngăn ngừa mất xương có thể dẫn đến chứng loãng xương được coi là phòng ngừa.

Không phải liệu pháp thay thế hormone của mẹ bạn

Chúng tôi đã đi một chặng đường dài từ phương pháp tiếp cận một kích thước phù hợp với HRT mà các bà mẹ của chúng tôi đã được quy định. Có nhiều công thức và nồng độ khác nhau có sẵn. Nhiều lựa chọn thay thế hormone có chứa một dạng estrogen và progesterone tự nhiên hoặc sinh học hơn. Điều này đúng với hầu hết các loại dược phẩm HRT, không chỉ cho các công thức phức tạp. Ngoài các loại và nồng độ của kích thích tố, có các hình thức khác nhau của HRT để bạn lựa chọn, bao gồm:

• miệng
• qua da
• chủ đề
• âm đạo

Nếu bạn vẫn còn tử cung, bạn sẽ cần phải dùng progesterone ngoài estrogen để bảo vệ niêm mạc tử cung phát triển tăng sản nội mạc tử cung . Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể đề nghị thay thế testosterone. Tùy thuộc vào lịch sử và triệu chứng của bạn, bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn thử một loại thuốc nội tiết tố khác, được gọi là SERM hoặc bộ điều biến thụ thể estrogen chọn lọc.

HRT giờ đây có thể được điều chỉnh tốt hơn để điều trị các triệu chứng của bạn đồng thời giảm thiểu rủi ro.

3 loại thuốc Nếu liệu pháp thay thế nội tiết tố không phải là lựa chọn đúng đắn

Có những tình huống lâm sàng nhất định khi sử dụng hormone không thích hợp. Có lẽ bạn có một lịch sử cá nhân của bệnh ung thư vú hoặc rối loạn đông máu và bác sĩ của bạn đã nói với bạn kích thích tố được chống chỉ định. Nếu bạn đang có các triệu chứng vận mạch nghiêm trọng, bạn có thể muốn xem xét một trong những loại thuốc nonhormonal này.

Paroxetine

Paroxetine hoặc Paxil thuộc về một nhóm thuốc được gọi là chất ức chế tái hấp thu SSRI hoặc serotonin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng SSRIs và được sử dụng để điều trị trầm cảm cũng giúp làm giảm các triệu chứng vận mạch kết hợp với nồng độ estrogen thấp ở phụ nữ mãn kinh nondepressed. Kể từ khi thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây ra trầm cảm SSRI có thể là một lựa chọn thích hợp ở một số phụ nữ. Nhưng những lợi ích này cần phải được cân bằng với các tác dụng phụ của hầu hết các SSRI, bao gồm tăng cân và giảm ham muốn tình dục - hai vấn đề đã phổ biến ở phụ nữ mãn kinh.

Clonidine

Không giống như Paxil, trong đó có sự chấp thuận của FDA để điều trị các triệu chứng vận mạch, Clonidine được sử dụng ngoài nhãn để điều trị các triệu chứng vận mạch. Một số bằng chứng đã hỗ trợ những lợi ích của thuốc huyết áp này để giảm các cơn nóng.

Gabapentin

Giống như clonidin, gabapentin không được FDA chấp thuận để điều trị các cơn nóng. Nó là một loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa co giật, nhưng nó cũng đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng vận mạch. Nó không hiệu quả như estrogen nhưng là một lựa chọn tốt cùng với Paxil và clonidine để điều trị các triệu chứng vận mạch ở những phụ nữ không thể dùng estrogen.

Một từ từ

Thời kỳ mãn kinh gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể bạn. Đó là một quá trình bình thường và không phải là một căn bệnh. Tuy nhiên, những thay đổi nội tiết của thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và các vấn đề sức khỏe lâu dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Làm thay đổi lối sống đơn giản và tích hợp các phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp bạn sống rất tốt qua thời kỳ mãn kinh và hơn thế nữa.

> Nguồn:

> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ (2014). Bản tin thực hành ACOG số.141: Quản lý các triệu chứng mãn kinh. Obstet Gynecol 2014, 123: 202-16.

> Xã hội mãn kinh Bắc Mỹ. (2014). Thực hành mãn kinh Hướng dẫn lâm sàng. Mayfield, Ohio.