Những điều cần biết về bảo hiểm, thuốc men, vắc-xin và oxy
Đi du lịch với bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ( COPD ) có thể là một thách thức, đặc biệt là nếu bạn không lên kế hoạch trước. Cho dù bạn đang đi du lịch để điều trị, kinh doanh hoặc giải trí, chuẩn bị đầy đủ là điều cần thiết cho một chuyến đi an toàn và thú vị. Trước khi bạn đóng gói túi xách của mình và bước ra khỏi cánh cửa đó, hãy cân nhắc 10 mẹo du lịch sau đây khi lập bản đồ kế hoạch của bạn.
1 -
Lên lịch hẹn với bác sĩ của bạnNói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch du lịch của bạn là một trong những yếu tố quan trọng nhất của du lịch với COPD. Dưới đây là một số câu hỏi mà bạn nên hỏi:
- Tôi có an toàn khi đi du lịch không?
- Khi đi du lịch đến các khu vực có độ cao cao hơn, các yêu cầu oxy của tôi có thay đổi không?
- Tôi có thể đi sau phẫu thuật phổi trong bao lâu?
Bác sĩ có thể thảo luận những điều này với bạn trong cuộc hẹn trước chuyến đi của bạn. Nó cũng là một ý tưởng tốt để có một vật lý cơ bản, chỉ để đảm bảo rằng bạn cũng đủ để đi du lịch.
2 -
Đừng quên hồ sơ y tế của bạnTrong cuộc hẹn y tế trước chuyến đi của bạn, hãy hỏi bác sĩ của bạn để lấy một bản sao hồ sơ y tế của bạn. Tốt hơn hết, hãy cho anh ta hoặc cô ta in một bản tóm tắt về sự chăm sóc của bạn để, trong trường hợp khẩn cấp, bất kỳ bác sĩ nào không quen với lịch sử y tế của bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về cách đối xử với bạn.
Ít nhất, hồ sơ y tế của bạn nên bao gồm một danh sách các loại thuốc hiện tại của bạn, toa thuốc của bạn cho oxy bổ sung (nếu bạn sử dụng nó), và một tuyên bố từ bác sĩ của bạn thừa nhận rằng bạn phù hợp cho du lịch.
Để truy cập dễ dàng hơn, hãy đặt hồ sơ y tế của bạn vào một thư mục với các giấy tờ còn lại của bạn. Giữ thư mục trên người của bạn, trong trường hợp hành lý của bạn bị mất.
3 -
Nếu có thể, Đừng đi một mìnhKhi bạn có một tình trạng y tế nghiêm trọng như COPD, tốt nhất là nên đi cùng với một người bạn đời, bất kể người đó là người bạn quan trọng, người thân hay bạn bè của bạn.
Nếu bạn bị bệnh trong chuyến đi của bạn và không thể trả lời câu hỏi về tình trạng sức khỏe của bạn, người đó sẽ có thể bước vào. Điều này có nghĩa là bạn đi du lịch của bạn nên quen thuộc với dịch vụ chăm sóc y tế của bạn, bao gồm thuốc và yêu cầu oxy của bạn.
Đối tác của bạn cũng nên quen thuộc với bất kỳ thiết bị y tế nào mà bạn đang mang theo trong chuyến đi, bao gồm bộ tập trung oxy, máy phun sương và / hoặc ống hít COPD .
4 -
Xem lại chính sách bảo hiểm của bạnĐiều gì sẽ xảy ra nếu bạn hết thuốc hoặc mất nó khi đang trên đường? Chính sách bảo hiểm của bạn có bao gồm việc nạp tiền ở một tiểu bang hoặc quốc gia khác không? Quan trọng hơn, chính sách của bạn có bao gồm việc điều trị khẩn cấp ngoài mạng lưới hay bạn sẽ cần phải có chính sách du lịch bổ sung ?
Nhiều người không nhận ra rằng Medicare truyền thống không chi trả cho dịch vụ chăm sóc y tế được cung cấp bên ngoài Hoa Kỳ, ngoại trừ trong những trường hợp cực kỳ hiếm hoi. Một số (nhưng không phải tất cả) các kế hoạch bổ sung của Medicare bảo hiểm cho việc đi lại quốc tế.
Đặt cược tốt nhất của bạn, tất nhiên, là để kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn trước khi bạn đi du lịch để tránh bất kỳ rủi ro bảo hiểm trên đường đi. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem bạn sẽ cần bảo hiểm du lịch bổ sung. Đừng quên để đóng gói một bản sao của thẻ bảo hiểm của bạn trong cả hành lý ký gửi của bạn và carry onboard của bạn.
5 -
Cổ phiếu trên MedsKhông có gì tệ hơn là xa nhà và hết thuốc. Đó là lý do tại sao việc lưu trữ các loại thuốc thiết yếu rất quan trọng, bao gồm một vài liều bổ sung trước khi bạn rời khỏi.
Luôn mang theo thuốc trong hộp đựng ban đầu. Thuốc nên được dán nhãn đúng cách và quy định cho bạn, không phải cho người khác.
Nếu bạn sử dụng một ống hít, nó sẽ được vận chuyển trong hộp ban đầu của nó bao gồm một nhãn thuốc theo toa. Luôn luôn giữ thuốc của bạn trong carry-on của bạn trong trường hợp hành lý của bạn bị mất hoặc bị trì hoãn.
6 -
Xếp hàng chăm sóc y tế tại điểm đến của bạnĐi du lịch đến một điểm đến không quen thuộc? Yêu cầu bác sĩ của bạn đề nghị một bác sĩ và bệnh viện tại điểm đến đó, chỉ để được ở bên an toàn. Hãy chắc chắn để có được địa chỉ chính xác và số điện thoại của mỗi và thêm thông tin đó vào thư mục y tế của bạn.
Nếu bác sĩ của bạn không thể đề nghị bất cứ ai, công ty bảo hiểm của bạn có thể cung cấp cho bạn danh sách các nhà cung cấp.
7 -
Cân nhắc đi du lịch với oxyNếu bạn sẽ bay đến điểm đến của mình, hãy lưu ý rằng cabin của máy bay được điều áp cho độ cao lớn. Điều này có nghĩa là trong suốt chuyến bay, không khí trong cabin chứa ít oxy hơn bình thường.
Một số người bị COPD không thể chịu đựng được lượng oxy thấp hơn trong không khí xung quanh và sau đó phát triển thiếu oxy máu , một tình trạng khó thở hơn.
Đó là lý do tại sao nó quan trọng để thảo luận về nhu cầu oxy của bạn với bác sĩ của bạn trước khi bạn đi du lịch. Ngay cả khi bạn không thường xuyên sử dụng oxy bổ sung , bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng nó khi bạn bay.
Nếu bạn cần sử dụng oxy bổ sung khi bay , hãy thông báo cho hãng hàng không trước chuyến đi của bạn và chắc chắn rằng bạn hiểu và đáp ứng các yêu cầu của họ khi đi du lịch bằng oxy.
Cục Quản lý Hàng không Liên bang Hoa Kỳ chỉ cho phép một số bộ tập trung oxy di động nhất định được sử dụng trên các chuyến bay, vì vậy bạn có thể phải thuê một đơn vị được phê duyệt. Bạn sẽ cần một toa thuốc từ bác sĩ của bạn, và bạn sẽ cần phải mang theo pin phụ, là tốt.
số 8 -
Tập thể dục cơ bắp chân của bạnThông thường, di chuyển bằng máy bay, tàu hỏa, hoặc ô tô đòi hỏi phải ngồi trong một khoảng thời gian dài, một yếu tố nguy cơ đã biết đối với huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).
Hút thuốc, trên 60 tuổi và bị thừa cân làm tăng nguy cơ này. Nếu có thể, trong khi trên đường đến điểm đến của bạn, hãy thức dậy mỗi giờ một lần và đi bộ xung quanh. Nếu không thể đi bộ, hãy đứng ở lối đi cạnh chỗ ngồi của bạn và nâng cơ thể lên xuống trong khi đứng trên ngón chân 10 lần mỗi giờ.
Nếu đi bằng ô tô, hãy đi bộ định kỳ trong các điểm dừng tại các trạm xăng hoặc khu vực nghỉ ngơi. Đi bộ đến và đi từ nhà vệ sinh hoặc xe cafe nếu đi bằng tàu hỏa.
Nếu không thể đi lại hoặc đứng, tập thể dục bắp chân của bạn ở chỗ ngồi bằng cách duỗi chân và sau đó chỉ và uốn ngón chân của bạn ít nhất 10 lần mỗi giờ.
9 -
Ghi nhớ những chủng ngừa đóNếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch quốc tế, hãy biết mình sẽ cần chủng ngừa bằng cách kiểm tra với Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). CDC cung cấp bản đồ A đến Z trên toàn thế giới bao gồm các yêu cầu đi lại cụ thể cho từng quốc gia.
Nếu du lịch quốc tế không nằm trong kế hoạch của bạn, hãy xem xét tiêm ngừa cúm, đặc biệt nếu bạn đang đi trên tàu hoặc máy bay tiếp xúc gần gũi với những hành khách khác có thể bị bệnh.
Ngoài ra, có các biện pháp phòng ngừa cơ bản chống lại bệnh tật: Rửa tay thường xuyên và mang theo một chai nước rửa tay để giảm nguy cơ nhiễm vi-rút có thể dẫn đến đợt cấp COPD .
10 -
Nghỉ ngơi, ăn uống và tập thể dụcMột trong những phần đáng chú ý nhất của chuyến đi là chăm sóc bản thân trước, trong và sau chuyến đi của bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần phải ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục đều đặn, và nghỉ ngơi đủ để tăng năng lượng, giảm mệt mỏi và giảm tụt hậu. Làm như vậy có thể biến một chuyến đi căng thẳng khác thành một chuyến đi thú vị hơn.
- Tập thể dục: Những ngày này, nhiều khách sạn giúp cho người tập thể dục dễ dàng duy trì thể lực xa nhà bằng cách cung cấp cho khách quyền sử dụng miễn phí các tiện nghi câu lạc bộ sức khỏe của mình. Tàu du lịch thường bao gồm các lớp tập thể dục nhóm trong các gói kỳ nghỉ của họ. Nếu không thể làm việc , bao gồm cả đi bộ hàng ngày trong kế hoạch du lịch của bạn là một trong những cách thuận tiện nhất để tập thể dục xa nhà.
- Ăn uống lành mạnh: Lựa chọn thức ăn ngon cho bạn trong khi đi du lịch bây giờ dễ dàng hơn bao giờ hết. Hầu hết các nhà hàng đã nhảy vào bandwagon ăn uống lành mạnh bằng cách cung cấp các lựa chọn bữa ăn ít calo mà vẫn còn hương vị tuyệt vời. Và các ứng dụng dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn khi mua sắm tại cửa hàng tạp hóa.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy nhớ tự mình tăng tốc. Dành thời gian nghỉ ngơi giữa các chuyến du ngoạn hàng ngày, ngay cả khi bạn không ngủ. Làm như vậy sẽ khôi phục năng lượng của bạn, vì vậy bạn sẽ không bỏ lỡ các kế hoạch thú vị cho buổi tối. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, nếu có thể, và ngủ trong 7 đến 9 giờ mỗi đêm.