Biết cách đo nhiệt độ, hô hấp và các dấu hiệu quan trọng khác của bạn
Nếu bạn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ( COPD ), hoặc là người chăm sóc cho người mắc bệnh này, thì cần phải hiểu các dấu hiệu sinh tồn bình thường của người lớn bình thường. Biết những gì là bình thường sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bất thường và khi nào cần được chăm sóc y tế.
Hãy nhớ rằng, dấu hiệu sinh trưởng bình thường của người lớn có thể khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính, cân nặng, khả năng tập thể dục và điều hòa thể chất.
Cách tốt nhất để có được các hướng dẫn chính xác nhất về những gì "bình thường" cho bản thân hoặc bệnh nhân COPD của bạn là tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Chúng ta hãy xem một hướng dẫn tham khảo nhanh đến các dấu hiệu quan trọng của người lớn bình thường.
Cách kiểm tra nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ thể thay đổi từ người này sang người khác, dựa trên tuổi tác, hoạt động và thời gian trong ngày. Nó thường thấp nhất khi bạn thức dậy và cao hơn sau đó trong ngày.
Bạn có thể sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số trong miệng, nách hoặc trực tràng. Sử dụng một mô hình hồng ngoại cho tai. Tránh nhiệt kế trán, đã được tìm thấy là không đáng tin cậy và kính, có chứa thủy ngân hóa học độc hại.
Dưới đây là bảng phân tích nhiệt độ cơ thể bình thường theo loại.
- Nhiệt độ miệng: Nhiệt độ trung bình nói chung được chấp nhận là 98,6 độ F, nhưng bình thường có thể dao động từ 97 đến 99 độ. Nhiệt độ 100.4 F thường xuyên nhất biểu hiện nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
- Nhiệt độ nách: Nhiệt độ nách bình thường là 97,6 F. Bạn sẽ nhận được đọc chính xác nhất nếu bạn đặt đầu nhiệt kế ở giữa nách khô, với cánh tay ép vào cơ thể.
- Trực tràng: Nhiệt độ trực tràng bình thường là 99,6 F. Phương pháp này được khuyến cáo cho trẻ dưới 4 tuổi. Để tránh thủng trực tràng do sử dụng nhiệt kế không đúng cách, tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được hướng dẫn.
Biết tỷ lệ hô hấp của bạn
Tỷ lệ hô hấp của bạn là số lượng hơi thở bạn uống mỗi phút.
Thực hiện phép đo này khi bạn hoặc bệnh nhân đang nghỉ ngơi. Sử dụng một bộ đếm thời gian và đếm số lượng hơi thở mỗi phút bằng cách xem ngực tăng và giảm. Số lượng bình thường của hơi thở mỗi phút cho một người lớn nghỉ ngơi là 12-16.
Đếm một xung bình thường
Đo nhịp tim của bạn bằng cách đếm số lần tim bạn đập mỗi phút, hoặc đếm trong 15 giây và nhân lên bốn lần. Cảm thấy nó với ngón trỏ và ngón giữa của bạn ở bên cổ, bên trong cổ tay hoặc bên trong khuỷu tay. Xung bình thường cho người lớn nghỉ ngơi là từ 60 đến 100.
Làm thế nào để đo huyết áp
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể chỉ cho bạn cách sử dụng máy theo dõi huyết áp tại nhà để kiểm tra các chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương . Theo National Heart, Lung và Blood Institute, các hướng dẫn về huyết áp bình thường cho người lớn nghỉ ngơi dưới 120 mm Hg đối với tâm thu và dưới 80 mm Hg đối với tâm trương.
Kiểm tra mức độ bão hòa oxy
Yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ y tế chỉ cho bạn cách sử dụng thiết bị đo oxy xung quanh nhà không xâm lấn để đo độ bão hòa oxy động mạch. Tỷ lệ bão hòa oxy bình thường là từ 95 đến 100%.
Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người bị COPD có thể hoạt động tốt ở mức độ bão hòa thấp tới 90%, nhưng đây là điều cần thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nguồn:
> John Hopkins Medicine: Dấu hiệu quan trọng (Nhiệt độ cơ thể, Tỷ lệ xung, Tỷ lệ hô hấp, Huyết áp).
> Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: Các dấu hiệu và triệu chứng của COPD.