Khó ngủ hoặc đang ngủ Có thể xảy ra trong thai kỳ sớm
Phụ nữ ở độ tuổi và bố trí trong đó có thể có thai có thể tự hỏi về các dấu hiệu hoặc triệu chứng sớm của thai kỳ. Chứng mất ngủ có thể là một trong những triệu chứng sớm này hoặc có dấu hiệu mang thai không?
Những khó khăn khi ngủ hoặc ngủ thường là bệnh dịch hạch cho phụ nữ có thai và không mang thai, vậy đó có phải là chỉ số đáng tin cậy khi ở với trẻ không?
Tìm hiểu giấc ngủ có thể thay đổi như thế nào khi mang thai và liệu bản thân chứng mất ngủ có dự đoán được sự khởi đầu của việc mang thai hay không.
Làm thế nào giấc ngủ thay đổi sớm trong thai kỳ
Ba tháng đầu của thai kỳ bao gồm nhiều thay đổi ảnh hưởng đến cơ thể của người phụ nữ. Một số ít những thay đổi này cũng có thể làm suy yếu giấc ngủ trong thai kỳ , và một số phát triển ngay sau khi thụ thai. Nó thậm chí có thể cho một số những thay đổi sớm để dẫn đến các triệu chứng đặc trưng của chứng mất ngủ .
Phụ nữ trong 12 tuần đầu của thai kỳ thường cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ ban ngày quá mức . Buồn ngủ hoặc buồn ngủ có thể dẫn đến tăng giấc ngủ vào ban ngày, chẳng hạn như xu hướng ngủ gật hoặc ngủ khi ít vận động hoặc ngủ. Điều này có thể dẫn đến tập trung hoặc tập trung kém, hiệu suất công việc bị suy giảm và thậm chí là xu hướng đối với tai nạn. Cụ thể, buồn ngủ ảnh hưởng đến 37,5% phụ nữ mang thai từ 6 đến 7 tuần và là do tăng nồng độ hormone progesterone.
Progesterone thường dẫn đến sự phân mảnh giấc ngủ tăng lên, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Hơn nữa, bệnh buổi sáng, tăng tần suất tiết niệu, đau lưng, đau ngực, tăng sự thèm ăn, và lo lắng tất cả có thể phá vỡ giấc ngủ là tốt. Đó là một kết luận hợp lý rằng những khó khăn này sẽ làm gián đoạn khả năng của một người phụ nữ để ngủ, kích hoạt sự thức tỉnh có thể góp phần vào chứng mất ngủ nếu khó ngủ trở lại.
Vào tuần thứ 10 của thai kỳ, phụ nữ dành nhiều thời gian ngủ, với thời gian ngủ dài hơn qua đêm và ngủ thường xuyên trong ngày. Điều này một phần là do thực tế rằng giấc ngủ đã trở nên bị quấy rầy nhiều hơn bởi sự thức tỉnh thường xuyên, và lượng giấc ngủ sâu giảm đi. Nhiều phụ nữ mang thai phàn nàn rằng giấc ngủ của họ có chất lượng kém trong giai đoạn này. May mắn thay, nó có xu hướng cải thiện trong tam cá nguyệt thứ hai, trước khi ngủ một lần nữa xấu đi với sự khó chịu về thể chất của thai kỳ muộn.
Chứng mất ngủ có thể là dấu hiệu mang thai sớm không?
Mặc dù chứng mất ngủ là một sự xuất hiện phổ biến trong thai kỳ, đó có phải là một chỉ báo sớm về thai kỳ đáng tin cậy không? Câu trả lời ngắn có lẽ là "không". Lập luận chống lại chứng mất ngủ là dấu hiệu sớm của thai kỳ là gì?
- Nó có thể không xảy ra thường xuyên hoặc đủ sớm để trở thành một dấu hiệu hữu ích của việc mang thai.
- Hơn nữa, chứng mất ngủ là rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất nói chung, ảnh hưởng đến hàng triệu người của cả hai giới và mọi lứa tuổi.
- Mặc dù nó có thể là một dấu hiệu của sự gián đoạn giấc ngủ sớm ở một số phụ nữ mang thai, nó xảy ra thường xuyên ở những người khác mà nó không phải là một dấu hiệu đáng tin cậy cụ thể cho thai kỳ.
Do đó, chứng mất ngủ không nên được dựa vào như một dấu hiệu cho thấy một người phụ nữ đã mang thai.
Một từ từ
Nếu bạn bị mất ngủ, bất kể lý do gì, bạn nên tìm sự giúp đỡ để ngủ ngon hơn. Để được cứu trợ tạm thời, có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn theo toa, nhưng chúng không được khuyến nghị sử dụng sau vài tuần. Đối với những khó khăn dai dẳng hơn, các lựa chọn điều trị khác có thể được theo đuổi.
Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBTI) là một lựa chọn hấp dẫn để khắc phục tình trạng mà không cần phải dựa vào thuốc ngủ, có thể không an toàn để sử dụng trong khi mang thai. Chương trình giáo dục này dạy cho bạn một tập hợp các kỹ năng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn phần còn lại của cuộc đời bạn, bất kể nguyên nhân của chứng mất ngủ.
Nếu khó ngủ vẫn tồn tại, hãy tìm kiếm sự đánh giá của bác sĩ về giấc ngủ được chứng nhận. Nếu cần thiết, một nghiên cứu giấc ngủ có thể được sắp xếp để xác định các nguyên nhân gây rối loạn khác, bao gồm cả sự hiện diện của ngưng thở khi ngủ. Những đóng góp từ căng thẳng, lo lắng, đau đớn và các vấn đề khác có thể được sắp xếp. May mắn thay, nếu một rối loạn giấc ngủ đang góp phần vào chứng mất ngủ, điều trị hiệu quả có thể nhanh chóng giải quyết tình trạng này.
Và nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mang thai, bạn chỉ cần làm xét nghiệm mang thai tại nhà hoặc gặp bác sĩ để chắc chắn.
> Nguồn:
> Kryger, MH và cộng sự . Nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ . ExpertConsult, ấn bản lần thứ 6, năm 2017.