Ý tưởng quà tặng độc đáo cho người bị tiểu đường
Bạn đã bao giờ muốn gửi một người bị tiểu đường một giỏ quà tặng chỉ để cảm thấy bối rối? Giỏ quà truyền thống thường chứa đầy đủ các loại thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như các món ngọt, bánh kẹo và bánh quy — những món không phải lúc nào cũng dễ mắc bệnh tiểu đường. Và nhiều giỏ quà trên thị trường được hướng tới những người mắc bệnh tiểu đường chứa đầy các vật phẩm y khoa, sách liên quan đến bệnh tiểu đường hoặc các sản phẩm thực phẩm có nội dung "tiểu đường" và "không đường". Chất làm ngọt nhân tạo và kẹo không đường có thể tạo nên vị ngọt của đường, nhưng không phải tất cả những người mắc bệnh tiểu đường đều thích sử dụng chúng, điều này khiến cho việc tạo giỏ thậm chí còn trở nên khó khăn hơn.
May mắn thay, nếu chúng ta nghĩ rằng một chút bên ngoài hộp, chúng ta có thể đưa ra một số ý tưởng giỏ đồ ăn và thức uống độc đáo tuyệt vời và phù hợp với bệnh tiểu đường.
8 Quà tặng thực phẩm và đồ uống Ý tưởng - Hoàn hảo cho những người bị tiểu đường
Dark-Chocolate Treats. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ cacao được tìm thấy trong chocolate đen có thể có tác dụng có lợi đối với huyết áp, kháng insulin, và chức năng mạch máu và tiểu cầu. Chọn sô cô la đen với một tỷ lệ cao của cacoa. Tìm tỷ lệ phần trăm cao (trên 75%) mà không thêm đường. Đảm bảo kiểm tra lượng carbohydrate gram trên mỗi khẩu phần. Những người mắc bệnh tiểu đường thường nhắm tới 15 g carbohydrate mỗi khẩu phần.
Bắp rang bơ. Bỏng ngô là một loại ngũ cốc nguyên chất giàu chất xơ và ít carbohydrate cho một phần có kích thước khá (khoảng 3 cốc popped chứa 15 carbohydrate). Ngày nay, nhiều công ty sản xuất những chiếc bánh đi-văng đơn độc hoặc sáng tạo và đặt một khẩu phần vào cốc, bát lễ hội hoặc túi trang trí.
Nhằm mục đích chọn bỏng ngô hoặc bỏng ngô không khí có hương vị với dầu ô liu hoặc thảo dược. Tránh ngô ấm và các lựa chọn thay thế ngọt khác vì chúng rất giàu đường.
Trái cây. Người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn trái cây. Tuy nhiên, có một số loại trái cây bạn có thể muốn tránh, chẳng hạn như nho và trái cây sấy khô. Bao gồm một vài loại trái cây tươi xếp hạng thấp trên thang chỉ số đường huyết.
Một số lựa chọn tốt sẽ là táo, cam, lê, bưởi và quả mọng.
Cà phê. Nếu người nhận là một người sành cà phê, họ có thể đánh giá cao một sự pha trộn tốt đẹp trong giỏ của họ. Tùy thuộc vào thời gian trong năm, bạn có thể chọn một sự pha trộn theo mùa hoặc chọn một cái gì đó truyền thống hơn.
Teas. Teas đến trong rất nhiều hương vị khác nhau ngày hôm nay. Trà đá hoặc trà nóng không đường là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường có thể làm tăng lượng đường trong máu . Bạn có thể mua trà lạ mắt cần phải được ngâm hoặc đơn giản là có được một loại túi trà.
Quả hạch. Các loại hạt giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ và ít carbohydrate. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí có thể hạ thấp cholesterol. Các loại hạt, chẳng hạn như quả hồ trăn , cũng mất một thời gian dài để ăn để chúng có xu hướng phục vụ như một món ăn ngon. Các loại hạt không được ướp muối và kiểm soát phần. Nếu có thể, hãy tự mình lấy ra hoặc mua túi đựng đồ ăn một lần. Một khẩu phần hạt là khoảng 1/4 cốc hoặc một ít nhỏ.
Pho mát hoặc các loại phô mai ngon khác. Phô mai là một lựa chọn thực phẩm ít carbohydrate có thể kết hợp độc đáo với trái cây tươi. Các khả năng ở đây là vô tận và các sản phẩm này thường dễ tìm.
Rượu nho. Rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ, có thể có một số tác dụng bảo vệ tim mạch nếu tiêu thụ ở mức vừa phải. Bạn có thể mua một giỏ quà làm sẵn hoặc đơn giản là đặt cùng một món quà trực tuyến của riêng bạn.
> Nguồn:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Ca cao và sức khỏe tim mạch. Lưu thông. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full