Từ yên tĩnh của phần còn lại, một cơn đau chân dữ dội khiến bạn giật mình và kêu lên, “Ouch!” Điều gì gây ra chuột rút vào ban đêm? Đôi khi được gọi là một con ngựa Charley, tìm hiểu về những cơn co thắt cơ bắp đau đớn và các điều kiện liên quan phổ biến nhất và nguyên nhân có khả năng.
Một Cramp chân là gì?
Một cơn đau chân được định nghĩa là một cảm giác đau đớn dữ dội ở chân hoặc bàn chân có liên quan đến sự co cơ bất ngờ, không tự nguyện.
Sự co thắt này làm cho cơ bị ảnh hưởng cảm thấy cứng hoặc chặt. Khi xảy ra ở chân, nó có thể khiến các ngón chân cong hoặc mở rộng một cách không tự nguyện.
Chuột rút này có thể bắt đầu đột ngột, mà không có bất kỳ kích hoạt kết tủa rõ ràng hoặc trước bởi một cảm giác cảnh báo ít đau đớn, và có thể chuyển một cách tự phát. Hầu hết chuột rút chân kéo dài trong vài giây cho đến khi cường độ mất dần. Tại tồi tệ nhất của họ, mặc dù hiếm khi, chuột rút chân có thể kéo dài trong vài phút.
Chuột rút ở chân có thể ảnh hưởng đến bắp thịt hoặc cơ nhỏ ở chân. Ít thường xuyên hơn những cơn co thắt thậm chí có thể ảnh hưởng đến các cơ gân kheo ở phía sau đùi.
Chuột rút có thể xảy ra trong lúc tỉnh táo hoặc trong khi ngủ và kích động sự thức tỉnh. Tình trạng đau có thể kéo dài trong vài giờ, góp phần vào chứng mất ngủ khi xảy ra vào ban đêm.
Thử nghiệm cơ bắp trong một cơn đau chân cho thấy sự phát triển tự phát của các tế bào sừng trước , phối hợp hoạt động cơ, sau đó thải ra trong các nhóm tế bào cơ với tốc độ lên đến 300 lần mỗi giây (đáng kể hơn là co thắt cơ tự nguyện).
Các cơn đau kết quả có thể xảy ra từ rối loạn chuyển hóa cục bộ hoặc từ thiếu máu cục bộ. Cơn đau chân do ngủ không có vẻ như trước bất kỳ thay đổi giấc ngủ cụ thể nào.
Mức độ ưu tiên
Đau bụng là cực kỳ phổ biến: gần như mọi người lớn từ 50 tuổi trở lên đều trải qua ít nhất một lần. Trong thực tế, sự phổ biến tăng lên với sự lão hóa.
Chỉ có 7% trẻ em hoặc thanh thiếu niên bị chuột rút ở chân và hầu như không được biết đến ở trẻ nhỏ. Ngược lại, nó xảy ra ít nhất đôi khi trong 1 trong số 3 người lớn ở tuổi 60 năm (với 6% có nó hàng đêm) và trong 1 trong 2 người lớn trên 80 tuổi.
Phụ nữ mang thai cũng có vẻ có nguy cơ bị chuột rút chân cao hơn. Khoảng 40% phụ nữ mang thai bị chuột rút chân và giao hàng thường giải quyết sự tái phát của tình trạng này.
Nguyên nhân
Chuột rút ở chân có thể xảy ra ít hơn một lần mỗi năm, nhưng khi thường xuyên, có thể xảy ra với nhiều tập mỗi đêm. Điều này có thể nhanh chóng dẫn bạn đến tìm kiếm nguyên nhân.
Đầu tiên, điều quan trọng là phân biệt chuột rút chân từ các điều kiện tương tự khác. Hội chứng bồn chồn chân có thể dẫn đến khó chịu ở chân với sự thôi thúc di chuyển khi nằm xuống vào ban đêm để nghỉ ngơi. Những triệu chứng này được thuyên giảm bằng cách di chuyển và - quan trọng - không liên quan đến co cơ hoặc thắt chặt. Cử động chuyển động của giấc ngủ định kỳ (PLMS) là các chuyển động lặp đi lặp lại, thường ở mắt cá chân hoặc đầu gối, xảy ra trong lúc ngủ và không liên quan đến đau. Dystonias được đặc trưng bởi sự co đồng thời của các nhóm cơ xung đột, chẳng hạn như bắp tay và bắp tay ở cánh tay, hành động một cách tự phát cùng một lúc.
Có khả năng là chuột rút ở chân xảy ra vì nhiều lý do khác nhau: nguyên nhân cơ bản vẫn chưa được biết. Nhiều người bình thường bị chuột rút ở chân. Tuy nhiên, một số yếu tố ảnh hưởng đến dường như bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Chứng xơ cứng teo bên tai (bệnh ALS hoặc Lou Gehrig)
- Hội chứng fasciculation chuột rút
- Bệnh mạch máu ngoại vi
- Kali thấp (hạ kali máu)
- Canxi thấp (giảm calci máu)
- Magiê thấp (hypomagnesemia)
- Tập thể dục mạnh mẽ trước
- Đứng lâu tại nơi làm việc
- Mất nước
- Rối loạn chất lỏng / điện giải khác
- Chuyển động hoặc di chuyển bị hạn chế
- Rối loạn nội tiết
- Rối loạn thần kinh cơ
- Xơ gan
- Chạy thận nhân tạo
Ngoài ra, có một số loại thuốc có thể góp phần vào nguy cơ phát triển chuột rút chân vào ban đêm. Chúng bao gồm thuốc ngừa thai đường uống, sucrose sắt tĩnh mạch, teriparatide, raloxifene, thuốc lợi tiểu, thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài và statin. Nếu bạn lo lắng về sự đóng góp của thuốc theo toa, hãy nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ kê đơn của bạn.
Chuột rút chân có thể rất đau và nếu chúng xảy ra liên tục, hãy cân nhắc việc đánh giá. Có thể là một lịch sử cẩn thận và một vài xét nghiệm máu có thể giúp xác định những đóng góp tiềm năng và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm mà không bị gián đoạn đau đớn.
> Nguồn
> Allen RE, Kirby KA. “Chuột rút ở chân ban đêm.” Am Fam Physician . 2012; 86: 350-5.
> Học viện Y học giấc ngủ Mỹ. “Phân loại rối loạn giấc ngủ quốc tế”, 3 rd ed. Darien, IL: Học viện Y học giấc ngủ Mỹ, 2014, trang 299-303.
> Butler J, et al . “Đau bụng ban đêm ở người cao tuổi.” Thạc sĩ Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . “Chuột rút ở chân ban đêm và sử dụng theo toa trước đó: phân tích đối xứng trình tự.” Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . “Tác động của bê đêm trở nên chật chội về chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe.” Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.