Hoàn thành nhiều hơn với ít đau và kiệt sức hơn
Ugh, mua sắm. Khi bạn khỏe mạnh, nó có thể mệt mỏi. Khi bạn bị đau xơ cơ hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính , nó có thể là một trải nghiệm mệt mỏi, mệt mỏi, áp đảo, đau đớn quay vòng khiến chúng tôi nằm trên giường trong nhiều ngày.
Tuy nhiên, thật khó để tránh mua sắm. Cho dù bạn cần cửa hàng tạp hóa, quà tặng ngày lễ hay sinh nhật , quần áo hay thứ gì khác, có vẻ như luôn có một số loại chuyến đi mua sắm quanh góc phố.
Trong khi mỗi loại hình mua sắm đều có những cạm bẫy tiềm năng riêng của mình đối với những người trong chúng ta với những điều kiện này, họ có nhiều điểm chung mà chúng ta có thể học cách quản lý. Nó có thể sẽ không làm cho việc mua sắm không có vấn đề gì, nhưng nó có thể giúp giảm bớt tác động của chúng đối với bạn.
Danh sách tốt hơn cho tất cả các loại mua sắm
Danh sách hàng tạp hóa
Hầu hết chúng ta đều biết chúng ta cần một danh sách tạp hóa hoặc chúng ta sẽ có được tất cả mọi thứ nhưng những gì chúng ta đã làm. Nhưng chỉ cần làm một danh sách là không đủ.
Đầu tiên, bạn muốn một danh sách được hoàn chỉnh nhất có thể mà không phải kiểm kê mọi thứ trong tủ lạnh, tủ đông và phòng đựng thức ăn. Nó giúp giữ một danh sách trên tủ lạnh để bạn có thể thêm vào nó khi bạn nhận ra bạn cần một cái gì đó.
Bởi vì chúng ta có thể trở nên mệt mỏi, quên lãng , và choáng ngợp , nó giúp tổ chức danh sách của bạn. Nếu bạn biết cửa hàng đủ tốt hoặc có bản đồ bố cục, bạn có thể đặt mọi thứ theo thứ tự chúng sẽ ở đâu. Nếu không, hãy thử nhóm những thứ như sản phẩm, thịt, sữa, thực phẩm đông lạnh và đóng gói sẵn.
Ai trong chúng ta đã không tạo ra một danh sách dài, đẹp ... chỉ để nó ở nhà trên bàn? Thời điểm danh sách của bạn được tạo, đặt nó vào ví hoặc ví của bạn. Bạn cũng có thể muốn chụp ảnh (hoặc một số) trên điện thoại của mình, trong trường hợp danh sách bị mất ở đâu đó giữa nhà và cửa hàng.
Danh sách kỳ nghỉ
Nhưng danh sách không chỉ dành cho mua sắm tạp hóa! Nếu bạn mua sắm trong kỳ nghỉ, hãy đảm bảo có danh sách những người bạn cần mua. Khi bạn mua một món quà, hãy viết ra những gì nó là để bạn không quên những người bạn đã mua cho.
Danh sách kỳ nghỉ của bạn cũng nên bao gồm kích thước quần áo và bất kỳ thông tin nào khác có thể giúp bạn, chẳng hạn như nước hoa yêu thích, dị ứng, đội thể thao yêu thích, v.v.
Danh sách địa điểm cần đi
Nếu bạn cần phải đặt séc trong ngân hàng, gửi một gói hàng, nhận đơn thuốc của bạn và đi đến cửa hàng tạp hóa, hãy chắc chắn bạn có một danh sách tất cả những thứ đó. Nó giúp lập kế hoạch một tuyến đường và đặt tất cả các điểm dừng của bạn theo thứ tự.
Đi điện tử
Điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể cực kỳ hữu ích khi nói đến danh sách và ghi chú cho chính bạn. Bạn cũng ít có khả năng quên nó ở nhà, vì nó là một cái gì đó hầu hết chúng ta mang theo tất cả các thời gian.
Mua sắm từ Trang chủ
Thông thường, cách tốt nhất để đi mua sắm là không đi đâu cả.
Rất nhiều cửa hàng tạp hóa và cửa hàng lớn cung cấp dịch vụ giao hàng tại nhà với mức phí khiêm tốn. Bạn chỉ cần gửi danh sách của bạn và họ hiển thị với nó tại nhà của bạn.
Nếu bạn không chắc chắn về việc liệu phí giao hàng có đáng giá hay không, hãy so sánh nó với chi phí khí đốt nếu bạn lái xe ở đó và ngược lại, trên mức giá thực tế bạn phải trả.
Khi nói đến tặng quà, đôi khi mua hàng trực tuyến là khó khăn bởi vì bạn không thể chỉ đi lang thang qua cho đến khi bạn thấy một cái gì đó mà sẽ làm việc. Đây là khi đề xuất quà tặng từ những người bạn đang mua có thể thực sự hữu ích.
Bạn chắc chắn muốn đặt hàng quà tặng sớm, đặc biệt là trong mùa lễ bận rộn. Chỉ vì trang web nói rằng nó sẽ ở đó trong hai hoặc ba ngày không có nghĩa là nó thực sự sẽ. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đặt hàng trước thời hạn vài tuần và chú ý đến các ước tính giao hàng.
Quần áo nổi tiếng là khó mua trực tuyến. Nó có thể tăng tỷ lệ thành công của bạn nếu bạn gắn bó với các cửa hàng nơi bạn đã mua sắm trước đây bởi vì bạn đã quen thuộc với các thương hiệu và định cỡ của họ.
Chọn thời gian của bạn
Nhiều người trong chúng ta mắc những căn bệnh này có thời gian trong ngày, tuần, hoặc tháng hơn là tốt hơn những người khác. Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng lên lịch các chuyến đi mua sắm cho thời gian tốt hơn của bạn.
Ngoài ra, hãy xem thời gian trong ngày và tháng. Nếu bạn có xu hướng bị choáng ngợp trong đám đông, bạn không muốn ở trong một cửa hàng tạp hóa ngay sau 5 giờ chiều hoặc vào ngày đầu tiên của tháng, khi mọi người ở đó.
Không nên mua sắm vào Thứ Sáu Đen, Đêm Giáng Sinh hoặc ngày 26 tháng 12!
Kế hoạch nghỉ ngơi
Nếu bạn đang đi ra ngoài cho một chuyến đi mua sắm lớn, hãy lên kế hoạch cho cách thức và thời gian bạn sẽ nghỉ ngơi. Nó sẽ khiến bạn không bị kiệt sức quá nhanh.
Ví dụ: giả sử bạn cần phải đi đến một vài nơi. Sau lần thứ hai, có lẽ bạn có thể dừng lại ở một quán cà phê trong nửa giờ. Hoặc có thể bạn có thể ngồi trong phòng thay đồ và đọc một lúc, hoặc nằm xuống ghế sau và thư giãn.
Lái xe đòi hỏi cả năng lượng thể chất và tinh thần, do đó, không tính nó như phần còn lại!
Mời một người bạn
Bất cứ khi nào có thể, hãy đưa ai đó đến cửa hàng với bạn. Trong trường hợp tốt nhất, họ có thể:
- lái xe
- giúp bạn tập trung
- làm việc nặng nhọc
- đứng xếp hàng trong khi bạn ngồi và nghỉ ngơi hoặc quay trở lại xe
- giúp dỡ tại nhà
Bạn cũng có thể chia nhỏ, vì vậy không phải bạn phải đi qua toàn bộ cửa hàng.
Sử dụng hỗ trợ di động
Cửa hàng có xe cơ giới vì một lý do chính đáng - những người như chúng tôi, những người mua sắm có thể gây đau và kiệt sức. Đừng có cảm giác như bạn không đủ "tàn tật" để sử dụng chúng!
Thật khó để sử dụng gậy hoặc khung tập đi trong khi đi mua sắm, nhưng nếu bạn không phải mang theo túi hoặc đẩy một chiếc xe đẩy, hãy mang theo bên mình ngay cả khi bạn không nghĩ mình sẽ cần nó vào ngày hôm đó. Cẩn tắc vô ưu.
Điều đó được áp dụng ngay cả khi bạn đang sử dụng xe đẩy hoặc xe lăn có động cơ — hầu hết các cửa hàng không được thiết lập để mua sắm dễ dàng từ ghế, vì vậy hãy chuẩn bị để đứng lên thường xuyên và có thể đi bộ một quãng ngắn.
Bạn cũng có thể muốn xem xét một giỏ hàng lăn cho một chuyến đi đến trung tâm mua sắm, vì vậy bạn không phải mang theo tất cả những túi đó.
Những điều nhỏ giúp tôi
Giữ một vài điều nhỏ trong tâm trí có thể làm cho sự khác biệt giữa một chuyến đi mua sắm thành công và một ngày thực sự xấu.
- Ăn mặc thoải mái . Bạn không cần đau thắt lưng ở bên bạn sớm. Giày thoải mái nên được đưa ra.
- Dính vào cửa hàng bạn biết rõ bất cứ khi nào có thể. Nó cắt giảm sự nhầm lẫn và lang thang thêm.
- Một chỗ đỗ xe tốt không phải lúc nào cũng ở gần cửa. Nó có thể là quan trọng để có một gần với sự trở lại giỏ hàng. Hãy xem xét một tấm giấy phép khuyết tật hoặc báo hiệu nguy hiểm .
- Kiểm tra giỏ hàng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã không nhận được một với một bánh xe bị lỗi hoặc tiếng kêu mà sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Bắt đầu với cửa hàng hoặc khu vực quan trọng nhất của cửa hàng trong trường hợp bạn phải rời khỏi sớm.
- Nếu bạn bắt đầu cảm thấy hoảng loạn hoặc choáng ngợp, hãy dừng lại và hít thở sâu.
- Việc đeo nút tai hoặc chồi tai để giảm tiếng ồn có thể giúp ngăn chặn tình trạng quá tải cảm giác và độ nhạy tiếng ồn . Một danh sách nhạc nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn.
- Yêu cầu nhân viên thu ngân không làm cho túi của bạn quá nặng. Và vâng, bạn muốn giúp xe của bạn!