Phụ nữ bị PCOS có xu hướng bị viêm nhiều hơn những người không có tình trạng này.
Viêm xảy ra khi hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể, bao gồm các tế bào máu trắng và các yếu tố khác, phản ứng với một chất lạ trong một nỗ lực để bảo vệ cơ thể của bạn khỏi một mối đe dọa nhận thức. Thật không may, đôi khi phản ứng viêm cơ thể của bạn được kích hoạt không thích hợp và làm cho hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với các mô và tế bào của chính bạn.
Hiểu Viêm
Phản ứng viêm này có thể gây ra các triệu chứng khác nhau như sưng, đau, mệt mỏi và đau đầu. Viêm không chỉ liên quan đến các khớp và cơ bắp, như thường thấy trong viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gút, nó cũng có thể xảy ra ở các cơ quan nội tạng. Các bệnh khác do viêm bao gồm viêm đại tràng (viêm đại tràng) và viêm cơ tim (viêm cơ tim).
Ngoài các nghiên cứu hình ảnh, như chụp X quang hoặc chụp CAT, xét nghiệm máu tìm kiếm một protein gọi là protein phản ứng C (CRP) có thể được sử dụng để phát hiện tình trạng viêm. Khi được nâng lên, CRP có thể chỉ ra rằng một phản ứng viêm xảy ra trong cơ thể, mặc dù nó không thể xác định được tình trạng viêm.
PCOS và viêm
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có nhiều khả năng có mức CRP cao hơn so với phụ nữ không có tình trạng này.
Điều này cho thấy một số dạng viêm xảy ra trong cơ thể. Nếu bạn có PCOS, bạn cũng có thể có mức độ cao của các dấu hiệu khác cho viêm như stress oxy hóa , cytokine viêm, và các tế bào máu trắng được gọi là lymphocytes và monocytes. Tất cả những yếu tố này liên quan đến phản ứng miễn dịch và cũng được tìm thấy trong quá trình viêm.
Hàm lượng CRP cao cũng có liên quan đến bệnh tiểu đường, kháng insulin, và các bệnh về tim mạch, phổ biến hơn ở những người có PCOS.
Giảm nguy cơ viêm của bạn
Nếu bạn có PCOS, bạn có thể bắt đầu giảm viêm bằng cách thay đổi lối sống. Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm thực phẩm chống viêm .
Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ bị PCOS theo chế độ ăn chống viêm phong cách Địa Trung Hải trong ba tháng mất 7% trọng lượng cơ thể và cho thấy những cải thiện đáng kể về cholesterol, huyết áp và các dấu hiệu viêm. Một chế độ ăn uống Địa Trung Hải thích hợp được thiết kế để có ít chất béo, ít chất béo, ít chất béo bão hòa, có chỉ số glycemic thấp, và vừa phải với lượng chất xơ cao. Chế độ ăn uống cũng nhấn mạnh các loại thực phẩm kháng viêm như cá, các loại đậu, các loại hạt, dầu ô liu, các loại thảo mộc, gia vị và trà xanh.
Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với omega-3, dạng dầu cá hấp thụ tốt nhất, cũng có thể giúp giảm viêm. Các cách khác để giảm viêm liên quan đến PCOS bao gồm tập thể dục thường xuyên, tập luyện chánh niệm và các hoạt động giảm căng thẳng khác.
Cuối cùng, hãy ưu tiên cho giấc ngủ. Ngủ từ 8 đến 9 tiếng mỗi đêm có thể giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm cũng như nghỉ ngơi.
> Nguồn
> Agacayak ELevels của Neopterin và các dấu hiệu viêm khác ở bệnh nhân béo phì và không béo phì với hội chứng buồng trứng đa nang.Med Sci Monit. 2015 ngày 20 tháng 8, 21: 2446-55.368.
> Amany A. Thuốc chống viêm kết hợp ở phụ nữ thừa cân và béo phì với hội chứng buồng trứng đa nang. N Am J Med Sci. Tháng 7 năm 2015; 7 (7): 310–316.