Nếu bạn bị đau đầu gối do chấn thương hoặc phẫu thuật, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của bạn. Đôi khi, bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên mang một nẹp đầu gối để giúp ổn định đầu gối của bạn trong khi nó chữa lành vết thương của bạn.
Thông thường sau khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể kê toa một chiếc nẹp cụ thể để bạn mặc trong thời gian hồi phục.
Phẫu thuật đầu gối thường đòi hỏi bạn phải đeo nẹp trong thời gian hồi phục bao gồm phẫu thuật dây chằng trước dây chằng (ACL) , phẫu thuật giải phẫu bên , hoặc phẫu thuật sửa chữa gân xương chày.
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn hiểu làm thế nào để đúng cách don và doff cú đúp đầu gối của bạn và làm thế nào để đảm bảo nó được trang bị đúng cách. Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể giúp bạn tiến bộ đúng đắn với dáng đi, di chuyển và sức mạnh của bạn để cuối cùng bạn có thể ngừng sử dụng cú đúp của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn và làm việc chặt chẽ với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để bạn biết chính xác khi nào để loại bỏ cú đúp của bạn.
Những nguy hiểm của một cú đúp được trang bị không đúng cách
Khi đeo nẹp đầu gối, điều quan trọng là nó được lắp đúng cách. Một cú đúp quá lỏng lẻo sẽ trượt xuống chân của bạn. Cú đúp này sẽ không cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho đầu gối của bạn, và nó có khả năng có thể tạo ra một mối nguy hiểm vấp ngã nếu nó trượt xuống quá thấp.
Một cú đúp quá chặt cũng có thể gây ra vấn đề cho bạn.
Khi cú đúp của bạn quá chặt, nó có thể cắt đứt tuần hoàn đến chân của bạn hoặc nó có thể véo các dây thần kinh ở chân của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự đổi màu, sưng, hoặc tê và ngứa ran ở chân.
Phương pháp đơn giản để đảm bảo bạn đeo cú đúp đúng cách
Một cách đơn giản để đảm bảo rằng bạn đang đeo một chiếc nẹp đúng kích cỡ là kiểm tra biểu đồ kích thước đi kèm với cú đúp của bạn.
Sử dụng thước đo băng để đo chu vi đầu gối của bạn ở đường nối, và kiểm tra biểu đồ để chọn cú đúp thích hợp. Tất cả mọi người có một chút khác biệt, vì vậy hãy chắc chắn để thử trên cú đúp của bạn, và để cho bác sĩ trị liệu vật lý của bạn hoặc bác sĩ biết nếu cú đúp của bạn là cảm giác quá chặt chẽ hoặc quá lỏng lẻo.
Phương pháp đơn giản khác để chắc chắn rằng nẹp đầu gối của bạn được lắp đúng cách bằng cách sử dụng phương pháp "hai ngón tay". Làm theo các bước sau để sử dụng phương pháp hai ngón tay:
- Đặt nẹp của bạn và vặn chặt dây đai.
- Trượt hai ngón tay dưới một dây đeo.
- Nếu hai ngón tay của bạn không thể vừa với dây đeo thì có thể nó quá chặt; nới lỏng dây đeo một chút và lặp lại phép thử.
- Nếu hai ngón tay của bạn trượt dễ dàng dưới dây đeo và bạn có thể vừa với ngón tay thứ ba dưới dây đeo, thì có lẽ dây đeo quá lỏng. Thắt chặt nó một chút và lặp lại bài kiểm tra.
- Lặp lại kiểm tra hai ngón tay cho mỗi dây đeo trên nẹp của bạn.
Khi bạn đảm bảo rằng mỗi dây đeo được lắp đúng cách, hãy đi bộ xung quanh một chút và xem cảm giác của đầu gối. Nếu nó trượt xuống đầu gối của bạn thì nó quá lỏng lẻo; thắt chặt dây đai và thử lại hai ngón tay. Nếu bạn cảm thấy đau, tê, hoặc ngứa ran ở chân dưới đầu gối, cú đúp đầu gối của bạn có thể quá chặt. Nới lỏng dây đai và lặp lại kiểm tra hai ngón tay.
Đeo nẹp đầu gối sau chấn thương hoặc phẫu thuật có thể là thành phần cần thiết của giao thức phục hồi đầu gối của bạn. Nó là điều cần thiết rằng cú đúp đầu gối của bạn phù hợp với sự an toàn của bạn và cho chữa bệnh bình thường xảy ra trong đầu gối của bạn. Một phần quan trọng của phục hồi đầu gối của bạn: các bài tập để cải thiện phạm vi đầu gối của chuyển động và sức mạnh . PT của bạn cũng có thể giúp bạn.
Hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ hoặc bác sĩ vật lý trị liệu của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc quan tâm về cú đúp đầu gối của bạn. Người đó có thể giúp bạn sử dụng nẹp đầu gối phải và chắc chắn rằng nẹp đầu gối của bạn được lắp đúng cách.