Viêm gân hoặc Tendinopathy? Dù bằng cách nào, nó đau đớn
Elbow của Golfer, còn được gọi là epicondylitis trung gian, tương tự như khuỷu tay quần vợt và, nếu bạn chơi nhiều gôn, bạn có thể bị chấn thương chấn thương tích lũy này.
Tổng quan
Theo thời gian việc sử dụng lặp đi lặp lại của các cơ bắp của cánh tay và cánh tay có thể dẫn đến những giọt nước mắt nhỏ trong các gân mà kết quả trong đau khuỷu tay và điểm yếu.
Cụ thể, các cổ tay uốn cong, là những cơ được sử dụng để kéo tay xuống, được đặt ở phía bên tay của cẳng tay và gắn vào gân uốn cong thông thường , gắn vào epicondyle trung gian - nằm ở bên trong của khuỷu tay .
Khi uốn cong cổ tay bị lạm dụng, gân uốn cong thường trở thành viêm và đau. Viêm như vậy trong một gân được gọi là "viêm gân."
Viêm gân hoặc Tendinopathy
Thường xuyên hơn, các bác sĩ đang sử dụng thuật ngữ xu hướng để mô tả cơn đau điển hình của khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của gôn thủ. Đây là những chấn thương thường xuyên hơn do sử dụng quá mức lâu dài hơn là một chấn thương cấp tính gây viêm của gân.
Sự khác biệt là quan trọng vì viêm viêm gân được điều trị khác với bệnh lý gân. Viêm do chấn thương cấp tính thường phản ứng nhanh với thuốc và điều trị chống viêm. Tuy nhiên, nếu chấn thương là do thoái hóa mô gân, điều trị có thể khá dài và sẽ được tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của gân và xây dựng lại các mô.
Triệu chứng
Đau ở bên trong khuỷu tay trong hoặc sau khi sử dụng dữ dội thường chỉ ra viêm bán dẫn trung gian .
Đau tăng lên trong khi gập cổ tay và thường xuyên lan tới cẳng tay. Bởi vì điều này thường xuyên xảy ra ở các gôn thủ, nó đã trở thành 'khuỷu tay của gôn thủ'.
Các triệu chứng khác của khuỷu tay của gôn thủ bao gồm:
- Đau cụ thể bên trong khuỷu tay, đặc biệt là trong khi nắm bắt các đối tượng.
- Cổ tay yếu và đau trong khi gập cổ tay.
- Điểm yếu và / hoặc đau trong khi chống lại ngữ điệu cổ tay.
Điều trị
Bước đầu tiên bạn nên thực hiện nếu viêm gân là nghi ngờ là để ngăn chặn các hoạt động gây đau, nghỉ ngơi cánh tay, và làm theo phương pháp RICE (phần còn lại, băng, nén và độ cao). Điều này sẽ giúp giảm viêm và sưng cũng như giảm đau tạm thời. Điều này thường tạo điều kiện phục hồi mà không có nó trở thành một vấn đề mãn tính. Viêm gân thường giải quyết trong vài ngày đến vài tuần.
Thật không may, phải mất nhiều thời gian hơn - từ hai đến sáu tháng - để phục hồi từ bệnh lý gân. Nhiều trường hợp viêm thượng thận trung gian trở thành các vấn đề mãn tính dần dần trở nên tồi tệ hơn vì vận động viên tiếp tục hoạt động mặc dù đau khuỷu tay dai dẳng.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ
Nếu đau khuỷu tay của bạn kéo dài hơn một vài ngày mặc dù nghỉ ngơi và làm phương pháp RICE, bạn sẽ thấy một chuyên gia y học thể thao để đánh giá và, có thể, một nhà trị liệu vật lý .
Bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng siêu âm hoặc các phương thức khác để giúp chữa lành bệnh về gân. Trong một số trường hợp, một nẹp hoặc nẹp có thể được khuyên dùng. Quá trình phục hồi chức năng của bạn cho viêm bán dẫn trung gian phụ thuộc vào chẩn đoán cụ thể và nguyên nhân gây ra chấn thương. Các phương pháp điều trị phổ biến nhất bao gồm: siêu âm, thuốc, massage, giằng hoặc nẹp.
Thuốc chống viêm có thể giúp giảm viêm và đau trong giai đoạn cấp tính của chấn thương, và trong trường hợp mãn tính hoặc dữ dội, bác sĩ có thể xem xét sử dụng tiêm cortisone để giúp giảm bớt sự khó chịu.
Nếu các hình thức điều trị không phẫu thuật không loại trừ được cơn đau của tình trạng này, có thể đề nghị phẫu thuật như một lựa chọn cuối cùng. Một chuyên gia về tay có thể đưa ra lời khuyên về các phương pháp điều trị tiềm năng và kết quả có thể cho phẫu thuật.
Giai đoạn cuối cùng của phục hồi chức năng cho viêm gân bao gồm các bài tập tăng cường và linh hoạt. Có một số câu hỏi liên quan đến lợi ích của các bài tập kéo dài cho bệnh về gân.
Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ giúp xác định con đường tốt nhất cho bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bắt đầu bất kỳ bài tập nào trước khi dây chằng đã lành lại có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Quản lý và phòng ngừa
Khi bạn bắt đầu sử dụng cánh tay và khuỷu tay của bạn cho các hoạt động, tiếp tục sử dụng phương pháp RICE để quản lý cả đau và sưng. Đóng băng khuỷu tay trong 10-15 phút tại một thời điểm sẽ làm giảm viêm và sưng, và giảm đau. Bao bọc cẳng tay gần khuỷu tay có thể giúp bảo vệ các cơ bị thương khi chúng đang lành.
Bởi vì tái phát là phổ biến, không trở lại hoạt động quá nhanh. Làm các bài tập phòng ngừa của bạn để tăng cường cơ bắp một cách nhất quán, ngay cả sau khi cơn đau của bạn được giải quyết.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng đau khuỷu tay của bạn là từ viêm gân hoặc viêm gân, điều trị ngay lập tức nên bao gồm nghỉ ngơi. Tiếp theo, xem bạn có thể xác định nguyên nhân của chấn thương và thực hiện điều chỉnh hay không. Nếu đau khuỷu tay của bạn đến từ việc sử dụng quá mức, hãy giảm hoặc ngừng hoạt động đó và tìm một hoạt động thay thế. Nếu cơn đau là do kỹ thuật kém hoặc thái quá kém, hãy tham khảo ý kiến huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên về rèn luyện kỹ năng. Nếu bạn có thể loại bỏ các yếu tố vi phạm, bạn có khả năng hồi phục hoàn toàn hơn nhiều.
Nguồn:
Coombes, et al. Hiệu quả và độ an toàn của tiêm corticosteroid và các mũi tiêm khác để quản lý bệnh lý gân: một tổng quan hệ thống các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. The Lancet, Tập 376, Số 9754, Các trang 1751-1767, ngày 20 tháng 11 năm 2010
Jobe, et al. "Viêm thượng bì bên và trung gian của khuỷu tay" J. Am. Acad. Ortho. Phẫu thuật, tháng 1 năm 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies xung quanh khuỷu tay. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Ed thứ 3 Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.