Viêm bán dẫn bên, còn được gọi là khuỷu tay quần vợt, là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khuỷu tay. Thông thường gây ra bởi một cái gì đó khác hơn là chơi quần vợt, tình trạng này là một hội chứng lạm dụng dẫn đến đau nhức ở bên ngoài của khớp khuỷu tay. Các dấu hiệu thường gặp của khuỷu tay quần vợt bao gồm:
- Đau ở ngoài khuỷu tay
- Yếu, khó nắm bắt và thả các đối tượng
- Đau kéo dài xuống cẳng tay
Những người có vấn đề này không thích cơn đau, nhưng họ thường tiếp tục sử dụng cánh tay theo cách khiến các triệu chứng tồn tại trong nhiều tháng hoặc lâu hơn. Các bước điều trị được nêu ra ở đây, nhưng thực tế là mọi người cần phải học cách nhận ra những hoạt động nào làm trầm trọng thêm triệu chứng của họ và cố gắng sửa đổi hoặc tránh những hoạt động cụ thể đó để cơ thể bạn có thể chữa lành.
Sửa đổi lối sống
Thay đổi cách bạn thực hiện các hoạt động cụ thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau khuỷu tay của bạn có thể là một trong những chìa khóa thành công với điều trị khuỷu tay quần vợt. Nhiều hoạt động có thể dẫn đến sự đau đớn của khuỷu tay quần vợt , không chỉ là các môn thể thao quần vợt. Học cách tránh cơn đau này, ngay cả với những thay đổi đơn giản trong cách bạn nhấc lên , có thể dẫn đến giảm đau đáng kể từ khuỷu tay quần vợt.
Thay đổi cách thức (và điều gì) bạn Swing
Vợt tennis phải có kích thước phù hợp. Căng thẳng chuỗi cao hơn có thể góp phần vào các triệu chứng khuỷu tay quần vợt.
Chơi trên các bề mặt cứng hơn cũng làm tăng nguy cơ phát triển khuỷu tay quần vợt. Cơ chế đột quỵ nên được đánh giá để đảm bảo bệnh nhân đánh bóng ở giữa vợt; người chơi không nên dẫn vợt với một khuỷu tay uốn cong. Xem một chuyên gia / hướng dẫn quần vợt để đánh giá vợt và vợt.
Thuốc chống viêm
Thuốc kháng viêm thường được sử dụng để giúp kiểm soát cơn đau và viêm. Các dạng uống của các loại thuốc này dễ uống và thường giúp kiểm soát tình trạng viêm và kiểm soát cơn đau. Trong khi các loại thuốc này có lẽ không đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, chúng có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thận trọng khi bạn không lạm dụng khuỷu tay bằng cách che giấu cơn đau bằng thuốc; nỗi đau đó là cơ thể của bạn yêu cầu bạn không làm điều gì đó, làm nó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.
Tiêm Cortisone
Một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho khuỷu tay quần vợt là tiêm cortisone . Có tranh cãi về việc có nên sử dụng cortisone hay không. Đầu tiên, nó thường cung cấp cứu trợ tạm thời tuyệt vời, tuy nhiên, nó có thể dẫn đến lạm dụng trong khi khuỷu tay cảm thấy tốt hơn, chỉ để dẫn đến các triệu chứng xấu đi một khi các tác dụng đã giảm bớt. Thứ hai, các nghiên cứu cho thấy không có lợi ích lâu dài cho cortisone cho khuỷu tay quần vợt, và một số nghiên cứu cho thấy kết quả tồi tệ hơn khi bệnh nhân sử dụng phương pháp điều trị này.
Elbow Brace
Một orthosis khuỷu tay, được gọi là một clasp khuỷu tay, có thể được đeo. Lý thuyết đằng sau sử dụng một clasp khuỷu tay là cú đúp sẽ chuyển hướng kéo của cơ bắp lệch.
Bệnh nhân thường thấy giảm đau khi sử dụng clasp trong các hoạt động. Một số bệnh nhân cũng tìm thấy lợi ích chỉ với một nẹp cổ tay đơn giản. Nẹp cổ tay ngăn ngừa chuyển động quá mức của gân cổ tay, đó là thủ phạm của đau khuỷu tay quần vợt.
Tennis Elbow Bài tập
Một số bài tập đơn giản cũng có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng của khuỷu tay quần vợt. Những bài tập này không nên gây đau, và những việc không nên làm cho đến khi cơn đau tan biến. Bằng cách tăng cường cơ bắp và gân liên quan đến khuỷu tay quần vợt, bạn có thể giúp ngăn chặn vấn đề trở lại.
Một điều trị mới cho khuỷu tay quần vợt sử dụng một công cụ tăng cường được gọi là Thera-Band FlexBar để giảm đau khuỷu tay quần vợt.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những bệnh nhân sử dụng Thera-Band FlexBar có thành công tốt hơn so với những bệnh nhân không sử dụng công cụ cụ thể này.
Liệu pháp sóng xung kích ngoại vi
Liệu pháp Shockwave là một lựa chọn điều trị gây tranh cãi cho khuỷu tay quần vợt. Ý tưởng đằng sau liệu pháp shockwave là sử dụng sóng âm thanh để tạo ra cái gọi là 'microtrauma' cho các mô. Microtrauma này bắt đầu một phản ứng chữa bệnh để giảm đau. Kết quả nghiên cứu điều tra điều trị này đã được trộn lẫn. Không có bằng chứng mạnh mẽ rằng sóng xung kích là một điều trị tốt hơn so với các lựa chọn khác.
Tự Tiêm Máu & PRP
Tiêm máu sử dụng máu của chính bạn, rút ra từ tĩnh mạch, và tiêm vào dây chằng bị hư hỏng, trong một nỗ lực để kích thích một phản ứng chữa bệnh. Một số nghiên cứu đã cho thấy điều này là một điều trị hữu ích, nhưng không tốt hơn so với các phương pháp điều trị khác được đề cập.
Platelet giàu plasma (viết tắt PRP) là một điều trị mới tương tự như tiêm máu tự thân. PRP là một nồng độ của các tế bào tiểu cầu lấy từ máu của bạn, và các tiểu cầu này có các yếu tố tăng trưởng có thể giúp đỡ trong quá trình chữa lành vết thương mãn tính. Sự khác biệt với PRP là nó sử dụng một nồng độ của máu được rút khỏi cơ thể của bạn.
Phẫu thuật cho khuỷu tay quần vợt
Có một số phương pháp điều trị phẫu thuật có thể đã thành công. Chúng bao gồm loại bỏ một phần của dây chằng bị hư hỏng hoặc giải phóng các phần đính kèm của gân bị ảnh hưởng. Việc sửa chữa phần gân khỏe mạnh đôi khi cũng được thực hiện. Ngoài ra, phẫu thuật khớp khuỷu tay đã trở thành một lựa chọn cho một số bệnh nhân với khuỷu tay quần vợt.
Một từ từ
Như đã đề cập, cách điều trị tốt nhất cho epicondylitis bên là tìm hiểu hoạt động nào có vẻ làm trầm trọng thêm vấn đề và tìm cách sửa đổi hoặc tránh các hoạt động đó. Thường xuyên điều chỉnh hành động, thay đổi độ bám của bạn, đặt lại vị trí cánh tay của bạn, có thể giúp giảm đau. Cần thận trọng với các phương pháp điều trị "che đậy" cơn đau, về lâu dài, bạn có thể không bao giờ cho cơ thể của mình cơ hội chữa lành vấn đề.
Nguồn:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Chấn thương quần vợt: dịch tễ học, sinh lý bệnh và điều trị" J Am Acad Orthop Surg. 2015 tháng Ba, 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. “Quản lý viêm bán dẫn bên: các khái niệm hiện tại” J Am Acad Orthop Surg. 2008 tháng 1, 16 (1): 19-29.
Tiết lộ
Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được khoản bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm qua các liên kết trên trang này.