TheraBand FlexBar Điều trị khuỷu tay quần vợt

Một điều trị mới cho khuỷu tay quần vợt sử dụng một công cụ tăng cường được gọi là TheraBand FlexBar để giảm đau khuỷu tay quần vợt. Điều trị truyền thống của đau khuỷu tay quần vợt đã tập trung vào việc tránh hầu hết các hoạt động của khuỷu tay và cẳng tay trong một nỗ lực để tránh "lạm dụng" các dây chằng bị kích thích trong khuỷu tay quần vợt. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đang xem xét vai trò của các bài tập tăng cường và làm thế nào chúng có thể được sử dụng để làm giảm bớt cơn đau của khuỷu tay quần vợt .

Hỗ trợ điều trị khuỷu tay quần vợt với tập thể dục lập dị

Một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hội Y học Thể thao Hoa Kỳ năm 2009 đã xem xét các bệnh nhân có khuỷu tay quần vợt không được cải thiện với các phương pháp điều trị truyền thống. Một nửa số bệnh nhân trong nghiên cứu này sử dụng một công cụ tập thể dục đặc biệt được gọi là TheraBand FlexBar để thực hiện các bài tập tăng cường của cẳng tay. Những bài tập này được thiết kế đặc biệt để thực hiện các thao tác tăng cường lập dị - một kỹ thuật đã thành công ở những bệnh nhân bị đau gân gân Achilles .

Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân sử dụng TheraBand FlexBar có thành công tốt hơn so với những bệnh nhân không sử dụng công cụ cụ thể này. Đây là một nghiên cứu sơ bộ, và rất ít bệnh nhân được xét nghiệm. Do đó, cần nghiên cứu thêm trước khi xác định xem loại tập thể dục này có phải là câu trả lời cho đau khuỷu tay quần vợt hay không. Tuy nhiên, điều này chắc chắn là một điều trị an toàn mà không có tác dụng phụ có thể có của thuốc hoặc tiêm - điều trị thường được sử dụng cho khuỷu tay quần vợt.

Bài báo được công bố trên Tạp chí Thể thao và Vật lý trị liệu Bắc Mỹ năm 2010.

Một đánh giá thêm về các nghiên cứu, được công bố vào năm 2012, nhận thấy rằng tất cả các nghiên cứu sử dụng các bài tập kháng thuốc đều có kết quả tốt để cải thiện độ đau và độ bám. Hầu hết các nghiên cứu này là tập thể dục lập dị. Các chương trình tập luyện có thể thay đổi về thời gian và tần suất bệnh nhân thực hiện các bài tập, từ một tháng đến một năm đầy đủ và một lần đến sáu lần mỗi ngày.

Với sự biến đổi cao này, nghiên cứu đã không đưa ra bất kỳ kết luận nào về mức độ thường xuyên và thời gian thực hiện các bài tập.

Bài tập lập dị

Các bài tập lập dị được thực hiện với TheraBand Flexbar được thể hiện trong bài nghiên cứu và trên trang web TheraBand và với sản phẩm khi bán. Đối với ví dụ này, nó là cánh tay phải có đau khuỷu tay quần vợt và nó được gọi là bên liên quan. Thanh được giữ ở bên phải để nó thẳng đứng ở chính giữa cơ thể bạn. Bạn lấy đầu cuối bằng tay trái và xoay cổ tay trái để thanh bây giờ ở phía trước cơ thể nhưng nằm ngang và cả hai khuỷu tay được mở rộng hoàn toàn. Cổ tay trái được uốn cong hoàn toàn trong khi cổ tay phải được mở rộng hoàn toàn. Sau đó, bạn từ từ cho phép cổ tay phải của bạn không bị xoắn hoàn toàn.

Mua TheraBand Flexbar tại Amazon.com:

Các Flexbar được làm từ khô, cao su thiên nhiên và nó là một chân dài. Chúng có sẵn trong các đường kính khác nhau khiến lực lượng nhiều hay ít uốn cong thành hình chữ U. Nó có rặng núi để làm cho nó dễ dàng hơn để nắm.

Nguồn:

"Tập thể dục đào tạo sức mạnh dễ dàng có thể giúp điều trị khuỷu tay quần vợt, chương trình nghiên cứu" Hiệp hội chỉnh hình Mỹ cho y học thể thao, hội nghị thường niên. 7/11/2009.

Phil Page, "Một bài tập mới cho khuỷu tay quần vợt hoạt động", N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93

Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. “Hiệu quả của các phương pháp khác nhau của các bài tập kháng thuốc trong quá trình bán dẫn bên - một đánh giá có hệ thống”. J Tay Ther. 2012 Jan-Mar, 25 (1): 5-25; bài kiểm tra 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được khoản bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm qua các liên kết trên trang này.