Khuỷu tay là khớp nối được hình thành bởi sự kết hợp của ba xương: humerus, radius và ulna. Thông qua hành động của bốn nhóm cơ, bao gồm cả bắp tay nổi tiếng và cơ tam đầu, khuỷu tay có thể uốn cong lên hoặc thẳng ra ngoài. Căng thẳng trên khớp này có thể ảnh hưởng đến dây chằng và cơ bắp xung quanh và gây tổn thương mô. Tìm hiểu thêm về giải phẫu khuỷu tay, chấn thương và phục hồi chức năng.
Dây chằng của khớp khuỷu tay
Hai dây chằng có mặt trong khớp khuỷu tay - dây chằng thế chấp ulnar và dây chằng thế chấp hướng tâm. Những dây chằng này cung cấp sức mạnh và hỗ trợ cho khớp, cũng như các cơ xung quanh.
Dây chằng thế chấp ulnar là một ngưng tụ mạnh mẽ, hình quạt của viên nang dạng sợi. Nó nằm ở phía bên trong của khớp. Dây chằng này ngăn cản sự di chuyển quá mức của khớp khuỷu tay.
Dây chằng thế chấp hướng tâm cũng là một ngưng tụ mạnh mẽ, hình quạt của viên nang dạng sợi. Nó nằm ở phía bên ngoài của khớp. Dây chằng này ngăn cản sự di chuyển quá mức vào trong khớp khuỷu tay.
Rối loạn khuỷu tay
Biceps Tendonitis : Cơ bắp bắp tay trong một cơ bắp lớn hoạt động để uốn cong khuỷu tay cũng như nâng vai lên. Cơ này được nối với xương ở trên và dưới cánh tay bằng một gân dày dày. Có hai đầu cơ bắp bắp tay, đầu dài và đầu ngắn.
Với việc sử dụng lặp đi lặp lại, gân bắp tay có thể bị viêm và đau khi sử dụng.
Viêm bàng quang Olecranon: Bursa là một túi trơn giữa da và xương ở đầu khuỷu tay. Bursa cho phép da di chuyển tự do trên xương bên dưới. Thông thường, bursa phẳng. Nếu nó trở nên bị kích ứng hoặc viêm do chuyển động lặp đi lặp lại, một tình trạng được gọi là viêm bao quanh do olecranon phát triển.
Khuỷu tay của Golfer : khuỷu tay của Golfer (chất bán dẫn trung gian) là một chứng rối loạn viêm. Khuỷu tay của Golfer kết quả khi các cơ bắp bị cong cổ tay bị lạm dụng. Việc lạm dụng này dẫn đến sưng hoặc viêm các gân cơ. Khuỷu tay của Golfer được đặt tên như vậy do sự xuất hiện chung của nó ở những người chơi thể thao. Sự uốn cong lặp đi lặp lại của cổ tay góp phần vào sự rối loạn này.
Khuỷu tay quần vợt : Khuỷu tay quần vợt (epicondylitis bên) cũng là một chứng rối loạn viêm. Kết quả khuỷu tay quần vợt khi các cơ mở rộng cổ tay bị lạm dụng. Việc lạm dụng này dẫn đến sưng hoặc viêm các gân cơ. Viêm này gây ra đau và khó chịu ở khía cạnh bên ngoài của khớp khuỷu tay.
Phục hồi khuỷu tay
Kéo dài và tăng cường cơ bắp khuỷu tay là một cách quan trọng để phục hồi sau chấn thương và ngăn chúng tái phát. Làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn là một ý tưởng tốt sau chấn thương khuỷu tay. PT của bạn có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm và có thể kê toa các bài tập cụ thể để giúp cải thiện phạm vi cử động và sức mạnh khuỷu tay của bạn. Khôi phục hoàn toàn tính di động và sử dụng chức năng bình thường của cánh tay của bạn là mục tiêu chính của PT cho các vấn đề về khuỷu tay.
Một từ từ
Tập thể dục bắp tay và triceps không chỉ làm tăng sức mạnh của cánh tay mà còn giúp ổn định và ngăn ngừa chấn thương khuỷu tay.
Làm việc trên các bài tập cho cổ tay và cẳng tay của bạn cũng có thể giúp giữ khuỷu tay của bạn hoạt động tốt. Giữ vai của bạn và cơ bắp quấn rotator mạnh mẽ giúp mang lại hỗ trợ cho toàn bộ chi trên của bạn. Kiểm tra với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để tìm hiểu các chiến lược tốt nhất để giữ cho khuỷu tay của bạn khỏe mạnh và hoạt động bình thường.