Giảm tải khớp có thể giúp giảm đau khớp gối đầu gối
oint tải là một thuật ngữ thường xuất hiện trong các nghiên cứu viêm xương khớp, đặc biệt là những người liên quan đến viêm xương khớp gối . Tải trọng liên quan đến lực đặt trên khớp chịu lực hoặc chịu tải trong khi hoạt động. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng để xác định tác động của tải chung trên bệnh lý hoặc tiến triển của viêm xương khớp. Nói cách khác, liệu có làm giảm sự tiến triển chậm của thoái hóa khớp ?
Điều gì có thể giúp giảm tải chung?
Khớp nối và đầu gối viêm xương khớp
Chúng ta hãy nhìn vào viêm xương khớp gối vì đầu gối là khớp thường bị ảnh hưởng nhất bởi căn bệnh này; nó cũng là một khớp chịu lực. Đầu gối của bạn, nếu được căn chỉnh một cách hoàn hảo, có trục chịu tải của nó theo một đường thẳng chạy qua các khớp hông, đầu gối và mắt cá chân. Nếu đầu gối của bạn bị lệch do biến dạng liên quan đến tổn thương sụn , lực bất thường được áp dụng cho các khu vực cụ thể của đầu gối.
Lực bất thường áp dụng cho đầu gối có thể gây đau tăng và các triệu chứng khác. Các nhà nghiên cứu cũng đã liên kết sự gia tăng liên kết của đầu gối với sự tiến triển của viêm xương khớp. Một cái gì đó gọi là thời điểm bổ sung đầu gối (mô-men xoắn) là một yếu tố liên quan đến sự phân bố tải giữa cao nguyên (bên trong) và bên (bên ngoài) của khớp gối. Thời điểm bổ sung đỉnh đầu gối, là tải trọng trung gian tối đa phát sinh trong khi đi bộ (thông qua phân tích dáng đi), lớn hơn ở những người bị viêm xương khớp gối so với những người không mắc bệnh.
Các biện pháp cơ học được xác định bằng phân tích dáng đi, chẳng hạn như thời điểm và lực lượng, thay đổi tùy thuộc vào hoạt động được thực hiện. Các nghiên cứu đã ước tính liên tục lực nén tối đa của khớp gối gấp 4 đến 4,5 lần trọng lượng cơ thể trong các hoạt động hàng ngày. Trong quá trình đi bộ, một số nghiên cứu thậm chí còn ước tính số lượng cao hơn.
Cầu thang giảm dần tăng lực lên đến sáu lần trọng lượng cơ thể; xuống dốc đi bộ tăng gấp tám lần trọng lượng cơ thể; và nhảy bổ sung tải trọng chung gấp 20 lần trọng lượng cơ thể. Đủ để nói, đầu gối bị đập theo thời gian. Những ước tính này không chỉ chỉ ra sự cần thiết phải giảm tải chung, nhưng chúng cũng được đưa vào thiết kế các bộ phận giả đầu gối lâu dài.
Giảm tải chung
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của việc sử dụng giày dép, sử dụng mía và giảm cân trên khớp nối trong viêm xương khớp gối. Mỗi yếu tố tạo nên sự khác biệt. Những đôi giày bạn chọn có thể ảnh hưởng đến khớp nối trên đầu gối của bạn. Đọc những gì các nhà nghiên cứu kết luận sau khi so sánh giày cao gót, giày gót vừa phải, hỗ trợ vòm và đi bộ chân trần. Kết quả là một cuộc bỏ phiếu rõ ràng chống lại đôi giày cao gót và thậm chí là giày cao gót cho phụ nữ.
Vấn đề với việc mang trọng lượng dư thừa là hiển nhiên. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng thêm căng thẳng cho các khớp có trọng lượng. Bạn có biết rằng những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối gấp bốn lần so với những người duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của họ? Hãy tưởng tượng những gì được thừa cân không khớp với đã bị hư hỏng do viêm xương khớp.
Lót nêm bên và niềng đầu gối là các lựa chọn bổ sung để giảm tải khớp gối. Lót bên nêm thay đổi cơ học của đầu gối bằng cách giảm mô men xoắn (xoắn đầu gối vào trong khi đi bộ). Về niềng răng đầu gối, một cú đúp đầu gối "unloader" được thiết kế đặc biệt để giải phóng căng thẳng từ đầu gối.
Dòng dưới cùng trên tải trọng chung
Nó làm cho cảm giác thông thường rằng giảm tải chung là có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp. Tùy thuộc vào các khớp bị ảnh hưởng trong trường hợp cá nhân của bạn, thảo luận về các tùy chọn của bạn với bác sĩ của bạn.
> Nguồn:
> Giảm tải khớp trong viêm xương khớp gối. Kemp G. et al. Viêm khớp và bệnh thấp khớp. Tháng 5 năm 2008.
> Đau đầu gối và khớp khớp ở các đối tượng bị viêm xương khớp gối. Tạp chí Nghiên cứu chỉnh hình . Hurwitz DE et al. Tháng 7 năm 2000.
> Cân nhắc tải chung trong tổng số đầu gối thay thế. Kuster MS et al. Tạp chí Phẫu thuật xương và khớp tháng 1 năm 1997.
> Tải bất thường và tích lũy trong viêm xương khớp gối. Medscape. Maly MR. Ngày 1 tháng 10 năm 2008.