Biện pháp tự nhiên cho mụn trứng cá

Vẫn không bị đau nửa đầu với một vài thay đổi dễ dàng đối với thói quen hàng ngày của bạn

Mụn trứng cá trở lại không bao giờ thú vị, nhưng một tủ quần áo mùa hè của áo tank và đồ tắm có thể làm cho bạn đặc biệt tự ý thức. Trong khi các loại kem và chất tẩy rửa thuốc thường là lựa chọn hàng đầu để điều trị, một số biện pháp tự nhiên và thủ thuật đơn giản cũng có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá trở lại.

Giống như tất cả các hình thức của mụn trứng cá, mụn trứng cá trở lại (cũng rút ngắn để "bacne") xảy ra khi các nang tóc bên dưới da bị tắc. Sự sản sinh quá mức dầu, tích tụ vi khuẩn và viêm tuyến sản xuất dầu đều có thể đóng vai trò phát triển mụn. Và kể từ khi lỗ chân lông ở mặt sau lớn hơn đáng kể so với lỗ chân lông trên khuôn mặt, chúng có thể trở nên tắc nghẽn dễ dàng hơn và nhanh chóng thiết lập giai đoạn cho mụn trở lại.

Nếu bạn đang đấu tranh với nhược điểm ngược lại, bạn đang xa một mình. Nghiên cứu cho thấy rằng khoảng một nửa số người bị mụn trứng cá bị một tình trạng gọi là “mụn trứng cá truncal” (tức là mụn trứng cá mọc lên lưng, ngực và vai).

1 -

Dầu cây chè

Các nghiên cứu cho rằng dầu cây trà (một loại tinh dầu lâu được sử dụng trong liệu pháp hương liệu ) có thể giúp tiêu diệt các vi khuẩn ở da liên quan đến mụn trứng cá. Một số chất tẩy rửa cơ thể sử dụng dầu cây trà làm thành phần quan trọng, có thể giúp giảm bớt mụn trứng cá.

2 -

Exfoliators tự nhiên

Tẩy tế bào chết loại bỏ tế bào chết khỏi da của bạn, mà có thể giữ cho lỗ chân lông khỏi bị tắc. Với sự giúp đỡ của một bàn chải khô , bạn có thể cắt giảm tế bào da chết. Trộn các phần bằng nhau đường nâu và mật ong thô làm cho một chà cơ thể DIY đẹp.

Điều quan trọng cần lưu ý rằng đây là một chiến lược phòng ngừa; tốt nhất là không chà xát da khi cố gắng giảm mụn trứng cá hoạt động, vì điều này có thể gây viêm và kích thích thêm.

3 -

Thực phẩm có hàm lượng đường huyết thấp

Điền vào thực phẩm có tải lượng đường huyết cao (như kẹo, đồ uống có đường, gạo trắng, khoai tây chiên và ngũ cốc ít chất xơ) có thể khiến bạn dễ bị mụn trứng cá hơn.

Để cải thiện làn da của bạn và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn, hãy làm theo một chế độ ăn uống với tải lượng đường huyết thấp bằng cách chọn trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và đậu.

4 -

Thực vật

Vì kem dưỡng da và dầu massage có chứa dầu khoáng, lanolin tổng hợp và bơ cacao có thể làm trầm trọng thêm mụn, hãy thử hydrat hóa với các sản phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa dầu (như gel lô hội ) hoặc ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông như dầu argan , neem dầu , bơ hạt mỡ, hoặc dầu hắc mai biển .

5 -

Thực phẩm chống viêm

Vì viêm và mụn có liên quan chặt chẽ, tập trung chế độ ăn uống chống viêm của bạn như quả mọng, một số loại quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt và đậu có thể giúp làm giảm mụn trứng cá trong tương lai.

6 -

Giảm lượng sữa

Nới lỏng trên sữa có thể giúp chống lại mụn trứng cá trở lại. Nghiên cứu cho thấy rằng androgen và hormone tăng trưởng tìm thấy trong các sản phẩm sữa có thể kích thích sự phát triển của mụn.

7 -

Kỹ thuật quản lý căng thẳng

Có một số bằng chứng cho thấy stress làm cho mụn trở nên tệ hơn. Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trong Archives of Dermatology vào năm 2003, ví dụ, sinh viên đại học bị mụn trứng cá nặng hơn trong thời gian thi.

Để được giúp đỡ trong việc giữ lại mụn trứng cá ở vịnh, hãy thử thực hiện các biện pháp giảm stress như yoga và thiền định .

số 8 -

Thực phẩm giàu kẽm

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm (một khoáng chất thiết yếu) có thể giúp chế ngự viêm liên quan đến mụn trứng cá và hạn chế sản xuất dầu của da. Bạn có thể tăng cường lượng kẽm của bạn với các loại thực phẩm như mầm lúa mì, hàu, hạt bí ngô và rau bina.

9 -

Vỏ cây liễu trắng

Axit salicylic là một thành phần phổ biến trong sữa rửa mặt và trị liệu mụn không kê đơn. Đối với mụn trứng cá nhẹ hơn, áp dụng nó trên da giúp tiết lộ lỗ chân lông bằng cách điều chỉnh các tế bào da bất thường.

Mặc dù sản phẩm thường được làm bằng axit salicylic đã được tổng hợp, hóa chất cũng được tìm thấy tự nhiên trong vỏ cây liễu trắng. Mặc dù không có bằng chứng cho thấy sản phẩm vỏ cây liễu trắng có hiệu quả hơn với axit salicylic, nhưng chúng có thể là lựa chọn cho những người muốn tránh các thành phần nhất định trong các sản phẩm không kê toa thông thường.

Mặc dù các biện pháp này chưa được thử nghiệm chống lại mụn trứng cá đặc biệt, có thể chúng có thể giúp giữ cho làn da của bạn rõ ràng. Chỉ cần chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung chế độ ăn uống.

> Nguồn:

> Chiu A, Chơn SY, Kimball AB. Phản ứng của bệnh về da đối với stress: thay đổi mức độ nghiêm trọng của bệnh vulgaris mụn do bị ảnh hưởng bởi stress. Arch Dermatol . 2003 tháng 7, 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Nhóm nghiên cứu và nghiên cứu mụn trứng cá. Thử nghiệm lâm sàng mù đôi so sánh ngẫu nhiên đa trung tâm kiểm soát sự an toàn và hiệu quả của gluconat kẽm so với minocycline hydrochloride trong điều trị viêm vulgaris mụn trứng cá. Da liễu . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Chế độ ăn uống trong mụn trứng cá: thêm bằng chứng cho vai trò của chất dinh dưỡng > tín hiệu > trong bệnh sinh mụn trứng cá. Acta Derm Venereol . Tháng 5 năm 2012, 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Bằng chứng về tác dụng thúc đẩy mụn trứng cá của sữa và các sản phẩm từ sữa khác insulinotropic. Chương trình Nhi khoa Nestle Nutr Workshop Ser. 2011, 67: 131-45.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.