Tại sao bỏ thuốc lá và các chiến lược khác có thể giúp
Nhiều người bị COPD tự hỏi tại sao họ nên bỏ hút thuốc sau khi họ được chẩn đoán. Kể từ khi thiệt hại cho phổi từ hút thuốc lá đã được thực hiện, bạn có thể tự hỏi, "Tại sao bận tâm?"
Sự thật là mỗi bit bằng chứng khoa học về cai thuốc lá và COPD chỉ ra rằng sự suy giảm chức năng phổi trong COPD có xu hướng giảm đáng kể sau khi bạn bỏ thuốc lá, vì vậy bỏ thuốc lá xuống - thậm chí sau này trong cuộc sống - vẫn có thể có lợi.
Trên thực tế, hầu hết các nghiên cứu đều hỗ trợ chức năng phổi có khả năng bình thường hóa, có nghĩa là nó giảm theo tỷ lệ của bất kỳ ai khác cùng tuổi, chiều cao, cân nặng và giới tính.
Tuy nhiên, đối với một số người, chức năng phổi giảm nhanh bất kể. Những người này đôi khi được gọi là "người giảm tốc nhanh".
Các yếu tố góp phần làm giảm chức năng phổi nhanh
Theo Tạp chí Mỹ về hô hấp và chăm sóc sức khỏe quan trọng , nếu chức năng phổi của bạn giảm nhanh hơn ở những người khác, bạn có thể có nguy cơ phải nhập viện và tử vong.
Điều gì quyết định chức năng phổi của bạn sẽ giảm nhanh như thế nào nếu bạn bị COPD? Đây là những yếu tố nguy cơ tiềm tàng khi ở trong nhóm "giảm nhanh":
- Tiếp tục hút thuốc
- Nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên
- Có khuynh hướng di truyền để giảm chức năng phổi nhanh
- Có các bệnh khác có thể góp phần làm xấu đi chức năng phổi
- Có bệnh tiến triển
- Từ 50 tuổi trở lên
- Là nữ
- Là người gốc Phi gốc Phi
Tại sao bỏ thuốc lá?
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí hô hấp châu Âu cho thấy ngừng hút thuốc cải thiện các triệu chứng COPD , làm giảm sự hấp thu đường hô hấp , và "bình thường hóa sự suy giảm FEV1 quá mức trong tất cả các giai đoạn của bệnh." FEV1 là một phép đo lượng không khí mà mọi người có thể thổi mạnh phổi trong một giây, và đó là một chỉ báo quan trọng về tình trạng sức khỏe của người bị COPD, cho thấy khả năng phổi.
Bỏ hút thuốc cũng cải thiện sự sống còn ở những người bị COPD.
Nghiên cứu bổ sung đã tìm thấy rằng ở những người bỏ hút thuốc lá, có sự giảm đáng kể chức năng phổi suy giảm, so với những người tiếp tục hút thuốc lá. Trên thực tế, những người bỏ hút thuốc trong nghiên cứu này đã cải thiện chức năng phổi trong năm đầu tiên sau khi cai thuốc. Ở những đối tượng không hút thuốc, tỷ lệ giảm FEV1 là 31 mililit / năm, bằng một nửa so với nhóm "người hút thuốc lá tiếp tục" (62 triệu người mỗi năm). Những khác biệt này tăng dần sau năm năm trong suốt thời gian theo dõi của nghiên cứu là 11 năm. Ở mốc 11 năm, 38% những người tiếp tục hút thuốc có FEV1 dưới 60% giá trị bình thường được dự đoán so với 10% số người bị trì hoãn.
Cách bỏ hút thuốc
Hút thuốc là nghiện và nên được điều trị theo cách đó. Sử dụng phương pháp bao gồm tất cả bao gồm thuốc , tư vấn, thiền định, thư giãn, nhóm hỗ trợ, dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục hàng ngày thường hoạt động tốt nhất. Ngoài ra, nhiều người thấy rằng 12 bước của Nicotine Anonymous, một chương trình dựa trên các nguyên tắc tâm linh, giúp họ thành công.
Có rất nhiều lý do tại sao những người bị COPD cố gắng bỏ thuốc lá.
Nếu bạn đã cố gắng bỏ thuốc lá và lần đầu tiên không thành công, đừng bỏ cuộc. Ban đầu, nhiều người cố gắng vô ích để bỏ thuốc lá và cuối cùng đã thành công sau những nỗ lực tiếp theo.
Các cách khác để duy trì chức năng phổi
Một số yếu tố ảnh hưởng đến chức năng phổi của bạn — chẳng hạn như tuổi tác, giới tính và chủng tộc — rõ ràng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nhưng có những thứ bạn có thể làm để làm chậm sự suy giảm đó, ngoài việc bỏ thuốc lá. Đây là một số cách bổ sung để giúp duy trì chức năng phổi của bạn:
- Ăn chế độ ăn có nhiều chất chống oxy hóa . Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin chống oxy hóa như A, C, E và selen có thể được kết hợp với chức năng phổi tốt hơn và mức độ FEV1 cao hơn.
- Tránh tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời. Điều này có nghĩa là tạo ra một môi trường không khói thuốc trong nhà của bạn, tránh tiếp xúc với bếp đốt củi , nhiên liệu sinh khối , hoặc hóa chất khắc nghiệt, và ở trong nhà vào những ngày khi chất lượng không khí ngoài trời kém.
- Tập thể dục hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy mức độ hoạt động thể chất thường xuyên ở mức trung bình đến cao có liên quan đến việc giảm mức độ suy giảm chức năng phổi và nguy cơ COPD ở những người hút thuốc.
> Nguồn:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Hoạt động thể chất thường xuyên Sửa đổi chức năng phổi liên quan đến hút thuốc Giảm và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính; Một nghiên cứu thuần tập dựa vào dân số. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Khuynh hướng di truyền để tăng tốc độ suy giảm chức năng phổi trong COPD. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2007 tháng 6; 2 (2): 117–119.