Nếu bạn đã bị thương cổ hoặc trở lại công việc, bạn có thể gặp phải một rối loạn cơ xương. Một rối loạn cơ xương, thường được gọi là MSD, được định nghĩa là một vấn đề xảy ra tại nơi làm việc - ngay cả khi phải mất một thời gian để phát triển - ảnh hưởng đến dây thần kinh, cơ và / hoặc gân của bạn.
MSD là một trong những người đóng góp lớn nhất cho thời gian làm việc của nhân viên bị mất.
Theo OSHA, đó là Cơ quan An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp của chính phủ liên bang Hoa Kỳ, chỉ hơn một phần ba chấn thương tại nơi làm việc diễn ra vào năm 2015 là MSD.
Một chấn thương cơ xương được duy trì tại nơi làm việc có thể khiến người sử dụng lao động lên tới 30.000 đô la.
Vào năm 2015, trung bình 8 ngày bị mất cho mỗi nhân viên đối với tất cả các loại thương tích không gây tử vong, bao gồm, nhưng không giới hạn, MSDs. Điều đó nói rằng, số ngày nghỉ làm do chấn thương khác nhau tùy theo ngành.
Các loại công việc liên quan đến chấn thương cơ xương
CDC, một cơ quan liên bang khác có liên quan đến sức khỏe cộng đồng, cho biết môi trường của nhân viên chịu trách nhiệm phần lớn về rủi ro MSD tăng lên, cũng như cho tình trạng hiện tại xấu đi. Ví dụ về chấn thương có thể được kéo dài bởi thái thái nghèo bao gồm, nhưng không giới hạn, bao gồm các chủng cơ, dây chằng dây chằng, hội chứng ống cổ tay, và nhiều hơn nữa.
Dưới đây là danh sách toàn diện hơn.
- Trở lại các chủng cơ
- Dây chằng dây chằng
- Dây thần kinh bị chèn ép
- Thoái hóa đĩa đệm cột sống
- Đau lưng thấp
- Hội chứng căng thẳng cổ
- Đau thân kinh toạ
- Đĩa thoát vị
MSD rủi ro yếu tố tiếp xúc
Cục Thống kê Lao động (BLS) tiến thêm một bước nữa bằng cách phân biệt MSD như là một phản ứng cơ thể chứ không phải là kết quả của việc trượt, ngã hoặc đi.
Ý của họ về vấn đề này là như thế nào? Không phải là một phản ứng mùa thu?
Không hẳn. Trong trường hợp này, phản ứng cơ thể là chuyển động cơ thể bạn thực hiện trong quá trình hoàn thành mô tả công việc của bạn. BLS đếm uốn, leo, bò, tiếp cận và xoắn như phản ứng cơ thể.
Cùng với các phản ứng cơ thể, BLS cho biết cử động quá mức và lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ MSD của bạn. Tin hay không, cử động quá mức và lặp đi lặp lại có thể là một phần của một công việc định canh định cư. Hãy suy nghĩ về những gì xảy ra khi bạn gõ trên máy tính cả ngày: Các ngón tay của bạn đang di chuyển liên tục, trong khi các cơ kiểm soát cổ tay của bạn đang làm việc chăm chỉ để hỗ trợ khớp.
Khi điều này xảy ra, bạn đang nói, trong điều kiện kinh tế, được "tiếp xúc" với các yếu tố nguy cơ cho các rối loạn cơ xương liên quan đến công việc. Điều này cũng đúng nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải nâng vật nặng, uốn cong, với tới, đẩy hoặc kéo những vật nặng và những thứ tương tự.
Tiếp xúc cũng được gọi là "mối nguy hiểm".
Một yếu tố nguy cơ MSD có thể xảy ra khác là giả định về tư thế cơ thể không trung tính hoặc "khó xử". Nếu màn hình của bạn được đặt một chút sang một bên, ví dụ, điều này có thể có nghĩa là cổ của bạn vẫn ở trong một vị trí xoắn cho cả ngày. Đối với nhiều người, tư thế bền vững hoặc khó xử cũng dẫn đến đau đớn.
Và công việc nặng nhọc, hút thuốc, chỉ số khối cơ thể cao - tức là bị béo phì - có một hồ sơ sức khỏe phức tạp và / hoặc nhu cầu làm việc căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ.
Danh sách "chính thức" về tiếp xúc với rủi ro thương tích tại nơi làm việc, theo OSHA, như sau:
- Lực quá mức, liên quan đến việc nâng vật nặng, kéo và đẩy và các phản ứng cơ thể tương tự. Lực quá mức cũng có thể được áp dụng cho các khớp không di chuyển nhiều, như được thảo luận ở trên trong ví dụ đánh máy.
- Lặp lại, đó là trường hợp trong một số loại công việc nhà máy, và một lần nữa, gõ.
- Vị trí vụng về, có thể xảy ra do thiết lập trạm làm việc kém.
- Lạnh.
- Rung. (Hãy nghĩ toán tử búa khoan.)
- Một sự kết hợp của bất kỳ điều nào ở trên.
Bạn nên làm gì nếu bạn nhận được MSD tại nơi làm việc?
Tin tốt là các MSD liên quan đến công việc có thể được ngăn chặn, theo OSHA. Bằng cách áp dụng các nguyên tắc thái - đó là về việc phù hợp với công nhân, thay vì người lao động làm việc - bạn có thể tránh hoặc giảm thiểu sự mệt mỏi của cơ, hoặc giảm cả số lượng và mức độ nghiêm trọng của MSD liên quan đến công việc.
Các MSD liên quan đến công việc cần điều trị y tế ngoài viện trợ đầu tiên, phân công cho công việc nhẹ hoặc gây ra các triệu chứng kéo dài một tuần hoặc lâu hơn, được gọi là sự cố MSD. Nếu bạn có một sự cố MSD, bạn nên báo cáo cho chủ lao động của bạn. Người sử dụng lao động được luật pháp yêu cầu nghiêm túc báo cáo, không tìm kiếm sự trừng phạt vì bạn đã lên tiếng, và trong hầu hết các trường hợp đều phải cung cấp sự chăm sóc y tế thích hợp.
Nguồn:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Tháng 3 năm 2010. Các yếu tố nguy cơ đối với rối loạn cơ xương liên quan đến công việc: Đánh giá hệ thống các nghiên cứu theo chiều dọc gần đây. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Chương trình Ergonomics. Quy tắc được đề xuất. Đăng ký Liên bang # 64: 65768-66078 Tiêu chuẩn # 1910. Ngày 23 tháng 11 năm 1999.
> Xác định vấn đề. Chủ đề an toàn và sức khỏe. Trang web OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Tin tức phát hành Chấn thương nghề nghiệp nonfatal và bệnh tật yêu cầu ngày nghỉ làm việc, 2015. Cục Thống kê lao động. Bộ Lao động Hoa Kỳ. Tháng 11 năm 2016.
> Phòng ngừa rối loạn cơ xương ở nơi làm việc. Thái. Trang web OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Rối loạn cơ xương và làm việc liên quan đến công việc. Khuyến khích sức khỏe tại nơi làm việc. Trang web của CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/