Cổ hoặc lưng
Cổ và lưng bị bong gân là một chấn thương quá tải hoặc quá tải khớp ở những khu vực này. Bong gân có thể do chấn thương đột ngột (ví dụ như một whiplash) hoặc nó có thể là do hao mòn theo thời gian.
Làm thế nào để bạn biết bạn có một bong gân?
Các triệu chứng của bong gân bao gồm đau ở mặt sau của cổ hoặc lưng thấp trở nên tồi tệ hơn khi bạn di chuyển nó, cộng với co thắt cơ và cứng khớp.
Bạn cũng có thể thấy rằng bạn đang mệt mỏi hoặc thậm chí dễ cáu kỉnh. Trong trường hợp bị bong gân cổ, các triệu chứng có thể bao gồm nhức đầu, đau họng, hoặc tê và / hoặc yếu ở cánh tay hoặc bàn tay của bạn.
Đau do bong gân không nhất thiết xuất hiện hoàn toàn ngay từ đầu. Nói cách khác, bạn có thể không cảm thấy tồi tệ nhất của các triệu chứng của bạn cho đến ngày sau khi sự cố kích động.
Độ của bong gân
Bong gân, (cũng như chủng ) được đo bằng độ. Các bong gân đầu tiên là nhỏ, và điều tốt nhất để làm cho họ ban đầu là RICE: Nghỉ ngơi, băng, độ cao và nén. (Nếu bạn bị bong gân lưng, hãy thử đóng băng khu vực này và nghỉ ngơi.) Aspirin hoặc các loại NSAID khác có thể giúp ích cho bạn. Mục tiêu trong vài ngày đầu tiên của một bong gân để kiểm soát tình trạng viêm .
Ở đầu kia của quang phổ, bong gân thứ ba liên quan đến sự vỡ hoàn toàn của tất cả các sợi dây chằng. Các bong gân ở mức độ ba là những chấn thương nghiêm trọng và có thể gây ra nhiều đau và viêm, cũng như sự bất ổn của khớp.
Nếu đau dai dẳng hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn hoặc người nào khác bị thương tích cổ nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Liên quan: Viện trợ đầu tiên cho chấn thương cổ nghiêm trọng .
Healing a Sprain
Phục hồi từ một bong gân thường bao gồm:
- Cho nó thời gian. Các triệu chứng có xu hướng biến mất trong khoảng một tháng đến 6 tuần, theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình của Mỹ, mặc dù họ nói rằng nó có thể mất nhiều thời gian hơn cho các bong gân để được chữa lành hoàn toàn.
- Dùng aspirin hoặc ibuprofen để giảm đau và sưng.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn về thuốc giãn cơ nếu bạn có nhiều co thắt.
- Thảo luận về khả năng mặc một cổ áo cổ với bác sĩ của bạn (nếu bạn đã bị bong gân cổ của bạn.)
- Băng một vài lần mỗi ngày trong vài ngày đầu tiên.
- Bài tập thể dụng nhẹ nhàng.
- Nhận vật lý trị liệu. Bác sĩ trị liệu có thể tạo ra một chương trình tập thể dục phù hợp với chấn thương của bạn và cũng có thể cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị khác như siêu âm hoặc lực kéo.
Nếu bạn đã bị bong gân cổ hoặc lưng, bạn có thể muốn tiếp cận chấn thương với thái độ "hòa hợp với nó". Ferrari, trong nghiên cứu của ông có tựa đề “Ảnh hưởng của một cuốn nhật ký đau sử dụng phục hồi từ lưng cấp thấp (thắt lưng) cấp tính”, được công bố trên tạp chí Rheumatology International , thấy rằng khi bệnh nhân bị bong gân lưng thấp giữ sổ nhật ký đau ( là một cái gì đó nhiều bác sĩ yêu cầu bệnh nhân cột sống của họ để làm) sự phục hồi thực sự mất nhiều thời gian . Trong nghiên cứu này, tác giả đã báo cáo rằng các nghiên cứu khác cũng cho thấy điều tương tự đối với những bệnh nhân đã bị bong gân cổ.
Nguồn:
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ. Bong gân cổ. Trang web AAOS. Đánh giá lần cuối: Tháng 12 năm 2013.
Ferrari, R. Ảnh hưởng của một cuốn nhật ký đau sử dụng trên phục hồi từ lưng thấp cấp tính (thắt lưng) cấp tính. Rheumatol Int. 2015 tháng 1, 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 ngày 2 tháng 7.
Magee, Đánh giá vật lý chỉnh hình DJ. Ấn bản thứ 4. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Từ điển y tế của Mosby. Ấn bản thứ 7. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.