Hướng dẫn thực hành để quản lý bệnh phổi tắc nghẽn
Tự chăm sóc đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý bất kỳ tình trạng mãn tính nào, nhưng nó đặc biệt quan trọng nếu bạn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) .
Thông thường, phản ứng ban đầu đối với chẩn đoán COPD là giả định rằng bạn sẽ trở nên tệ hơn bất kể điều gì. Đó là một phản ứng dễ hiểu cho rằng COPD là một tình trạng không thể đảo ngược và bất kỳ tổn thương nào xảy ra với phổi đều là vĩnh viễn.
Nhưng điều đó không có nghĩa là COPD có một khóa học không thể tránh khỏi. Làm thế nào bệnh tiến triển từ người này sang người khác nhau rất nhiều, và có một số điều bạn có thể làm để ngăn không cho nó xấu đi hoặc trở nên rất nghiêm trọng . Tất cả bắt đầu với việc bạn nắm quyền kiểm soát.
Dưới đây là 5 mẹo có thể giúp:
1. Bỏ thuốc lá hôm nay
Bỏ hút thuốc lá là một điều bạn phải làm nếu bạn có ý định ngăn chặn sự phát triển giai đoạn III và giai đoạn IV COPD.
Hút thuốc gây viêm phổi dẫn đến sản xuất quá nhiều chất nhờn. Sự tích tụ chất nhờn là lý do tại sao chúng ta không thể có đủ không khí trong phổi, và, trừ khi chúng ta ngăn chặn tình trạng viêm dai dẳng này, tình trạng sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Ngay cả khi bạn đang ở giai đoạn sau COPD, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Không chỉ dừng lại giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh, lợi ích sức khỏe chỉ tăng theo thời gian. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng khó thở (khó thở) sẽ giảm trong vòng từ sáu đến chín tháng sau khi ngừng thuốc.
Có một số trợ giúp cai thuốc lá khác nhau hiện nay, nhiều trong số đó được bảo hiểm chi trả.
2. Ra khỏi Ghế và Tập thể dục
Tầm quan trọng của tập thể dục hàng ngày thường bị bỏ qua khi kết hợp một kế hoạch điều trị COPD . Ngoài những lợi ích sức khỏe rõ ràng, một chương trình thể dục thông minh có thể giúp bạn lấy lại một cảm giác kiểm soát cuộc sống của bạn trong khi tăng cảm giác về sức khỏe và lòng tự trọng.
Để khai thác tối đa chương trình thể dục, hãy bắt đầu bằng cách đánh giá khả năng chịu đựng tập thể dục của bạn với bác sĩ. Điều này sẽ cho phép bạn biết bao nhiêu bài tập bạn có thể quản lý hợp lý khi lần đầu tiên bắt đầu. Với thông tin này trong tay, bạn có thể gặp gỡ với một chuyên gia thể dục có thể tập hợp một thói quen để phù hợp với cả sức khỏe hiện tại của bạn và giai đoạn bệnh của bạn.
3. Thực hành dinh dưỡng tốt dựa trên giai đoạn bệnh của bạn
Một số người bị COPD cần gấp 10 lần năng lượng để thở như những người khác. Trong khi một chế độ ăn uống lành mạnh không thể đảo ngược COPD, nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cung cấp nhiều năng lượng hơn cho tất cả các hoạt động hàng ngày của bạn, kể cả thở .
Sự thật đơn giản là COPD đặt sức ép rất lớn vào cơ thể của bạn và đốt cháy tất cả nhiên liệu bạn có được từ việc ăn uống. Do đó, những người bị COPD thường cần phải tăng lượng calo của họ , lý tưởng với các loại thực phẩm lành mạnh giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical.
Ăn uống đúng cách cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và, lần lượt, giúp chống nhiễm trùng ngực phổ biến ở những người sống chung với COPD.
4. tránh gây dị ứng không khí
Không có điểm dừng thuốc lá nếu bạn cho phép người khác hút thuốc xung quanh bạn. Khói thuốc phụ cũng độc hại (và có khả năng gây ung thư) như khói bạn hít vào.
Đừng lịch sự để gây hại cho sức khỏe tốt của bạn. Nếu ai đó xung quanh bạn đang hút thuốc, hãy yêu cầu họ dừng lại hoặc di chuyển.
Điều này áp dụng cho ô nhiễm không khí hoặc phơi nhiễm nghề nghiệp với bụi và hóa chất khắc nghiệt. Nếu bạn muốn bảo vệ phổi của bạn, bạn thường sẽ cần phải có những lựa chọn khó khăn. Trong khi di chuyển hoặc thay đổi công việc không phải lúc nào cũng khả thi, nhận thức đơn giản cho phép bạn thực hiện mọi bước cần thiết để bảo vệ bản thân.
5. Thực hiện theo Kế hoạch điều trị COPD của bạn theo quy định
Sự bất tiện hoặc lãng quên không bao giờ là lý do chính đáng để không tuân theo kế hoạch điều trị COPD của bạn theo quy định. Điều này bao gồm việc sử dụng thuốc giãn phế quản không đúng cách, thiếu một liều thuốc và quên việc chích ngừa cúm hàng năm của bạn.
Cuối cùng, bạn và bạn một mình gọi các mũi chích ngừa như thế nào tốt hoặc kém bạn tuân thủ điều trị.
Điều này cũng bao gồm liên quan đến chăm sóc y tế liên tục. Theo quy định, nó không bao giờ là khôn ngoan để sắp xếp cuộc hẹn của bác sĩ chỉ khi mọi thứ đi sai. Vào lúc đó, thiệt hại cho phổi của bạn sẽ xảy ra. Bằng cách gặp bác sĩ thường xuyên, bạn có cơ hội tránh bệnh tật và quản lý bệnh hiệu quả hơn.
Cuối cùng, sự căng thẳng ít hơn đưa vào phổi của bạn, thiệt hại ít hơn họ phải chịu và chậm hơn bệnh của bạn sẽ tiến triển. Nó đơn giản như vậy.
> Nguồn:
> Sáng kiến toàn cầu cho bệnh phổi tắc nghẽn (GOLD). "Bằng chứng trong hỗ trợ phòng ngừa và điều trị duy trì ." Pocket Guide để chẩn đoán COPD, quản lý và phòng ngừa: Hướng dẫn cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. 2017: 9-18.