Những gì phụ nữ trẻ thực sự cần biết về việc có PCOS
Người phụ nữ trẻ thân yêu với PCOS,
Đây là những gì bạn thực sự cần biết về việc có PCOS .
Bạn không cô đơn
Tôi biết nó có thể cảm thấy như bạn là người duy nhất trên thế giới có tình trạng khủng khiếp này, nhưng bạn thì không. Ít nhất một trong mười phụ nữ sẽ phát triển PCOS. Điều này có nghĩa là có rất nhiều cô gái trong trường học của bạn có nó, nhiều người có lẽ không biết họ đã làm hoặc đang giữ nó cho mình.
PCOS không phải là lỗi của bạn
Hãy đối mặt với nó: Bạn không bao giờ yêu cầu có PCOS. Bạn không làm gì để phát triển tình trạng này và không có gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó. PCOS là một rối loạn di truyền . Một người nào đó trong gia đình bạn đã có nó và bằng cách nào đó nó đã được chuyển cho bạn. Bạn đã không nhận được PCOS từ ăn quá nhiều hoặc không tập thể dục đủ.
Hãy vui vì bạn đã được chẩn đoán khi bạn đã làm
Không có gì thú vị khi quản lý tình trạng này khi còn là một thiếu niên , nó thực sự là một điều tốt mà bạn đã được chẩn đoán khi bạn làm vậy. Vì vậy, nhiều phụ nữ bị PCOS không được chẩn đoán cho đến khi họ lớn tuổi hơn khi họ đang cố gắng sinh con hoặc sau khi các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ. Biết rằng bạn có PCOS bây giờ có nghĩa là bạn có thể kiểm soát PCOS trước khi nó kiểm soát bạn.
Tránh các nhóm Facebook bị đóng
Chỉ là về tất cả mọi người là trên Facebook những ngày này và mọi người đều có một ý kiến. Những gì làm việc cho một người phụ nữ với PCOS không nhất thiết phải làm việc cho bạn.
Nếu bạn muốn được tư vấn về điều gì đó, hãy tin tưởng các chuyên gia, chứ không phải những người khác trên Facebook. Mọi người đều nghĩ họ là một chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có thắc mắc về dinh dưỡng, bổ sung chế độ ăn uống, hoặc muốn có một kế hoạch bữa ăn, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn về PCOS.
Nhiều người thấy lòng tự trọng của họ tồi tệ hơn sau thời gian trên facebook.
Họ tự đánh bại họ nếu họ không giảm cân và / hoặc trông giống như hình ảnh trước và sau khi mọi người đăng tải. Tốt nhất là chỉ nên tránh các nhóm Facebook nhắm vào phụ nữ với PCOS vì những lý do này.
Bạn có thể có một em bé
Tôi ghét nó khi các bác sĩ nói với phụ nữ trẻ khi họ được chẩn đoán với PCOS rằng họ có thể có một thời gian khó khăn khi mang thai hoặc tồi tệ hơn, rằng họ có thể không có con nào cả. Không ai biết những gì tương lai nắm giữ. Tại sao bạn lo lắng bây giờ, khi có con không phải là trên radar của bạn và sau khi đã bán một chẩn đoán phức tạp trong lòng của bạn. Thế giới sinh sản liên tục thúc đẩy các lựa chọn điều trị - khi nào hoặc nếu bạn cần chúng.
Mọi người cần ăn tốt hơn và tập thể dục
Chế độ ăn uống và tập thể dục là phương pháp điều trị chính cho PCOS. Bạn có thể cảm thấy như bạn là người duy nhất cần ăn một cách nào đó nhưng hãy đoán xem? Cách phụ nữ với PCOS nên ăn là cách mọi người nên ăn. Điều này bao gồm một chế độ ăn uống tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây , rau, đậu và chất béo lành mạnh. Cha mẹ bạn nên ăn theo cách này và do đó bạn bè và bạn bè của bạn ở trường. Hầu hết thanh thiếu niên có thói quen ăn uống kém và không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bây giờ sẽ không chỉ giúp các triệu chứng PCOS của bạn, nhưng sẽ giúp bạn có một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh. Cũng vậy cho tập thể dục . Các hướng dẫn của chính phủ khuyến cáo rằng trẻ em và người lớn có 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.
Bạn có nhiều hơn PCOS
Tôi biết rằng có rất nhiều triệu chứng của PCOS có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về cơ thể của bạn. Đặt mình xuống sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Khi bạn cảm thấy xấu về cơ thể, hãy dừng lại và tập trung vào các phần của bạn mà bạn thực sự thích. Bạn có thích màu mắt hay tóc của bạn không? Làm thế nào về cơ bắp cánh tay hoặc chân của bạn mạnh như thế nào?
Bạn thật thông minh. Bạn rất mạnh. Bạn thật tuyệt. Và bạn có nhiều hơn PCOS.
Tình yêu, bạn bè của bạn với PCOS