Cách trả lời các thành viên gia đình gây áp lực cho bạn
Được chẩn đoán mắc bệnh hoặc bệnh tật không phải lúc nào cũng dễ dàng điều hướng. Nhiều khả năng, bạn sẽ trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, bao gồm giận dữ, thất vọng và thậm chí là đau buồn . Và bạn thậm chí có thể cảm thấy hơi bị choáng ngợp bởi quá trình ra quyết định . Nhưng khi bạn thêm áp lực ngang hàng gia đình vào hỗn hợp, trải nghiệm của bạn có thể cảm thấy mãnh liệt hơn.
Trong khi các thành viên trong gia đình là một phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch điều trị nào, họ sẽ trao quyền cho bạn tự lựa chọn. Đôi khi, mặc dù, các thành viên trong gia đình cảm thấy cần phải kiểm soát tình hình. Kết quả là, họ có thể gây áp lực cho bạn để làm theo một kế hoạch điều trị cụ thể hoặc yêu cầu bạn điều chỉnh lối sống của bạn theo một cách nhất định. Trong khi nhiều thành viên gia đình được thúc đẩy bởi tình yêu và muốn những gì họ cảm thấy là tốt nhất cho bạn, điều quan trọng là họ nhận ra rằng khi nói đến sức khỏe của bạn, đó là quyết định cuối cùng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đưa ra quyết định và lựa chọn tốt nhất cho bạn mà không có áp lực từ gia đình.
Nếu bạn có một số thành viên gia đình quá hăng hái có vẻ muốn kiểm soát kế hoạch điều trị của bạn, đây là một số cách để xử lý tình huống với sự khéo léo và tình yêu.
Công nhận rằng các thành viên gia đình của bạn quan tâm và muốn giúp đỡ
Hầu hết thời gian, các thành viên trong gia đình ép bạn ra quyết định hoặc tuân theo các kế hoạch điều trị đặc biệt vì họ yêu bạn và muốn những gì họ cảm thấy là tốt nhất.
Nhưng nếu bạn không cảm thấy những gì họ đang gợi ý là phù hợp với bạn, đừng cảm thấy bị áp lực để làm theo lời khuyên của họ.
Thay vào đó, hãy thừa nhận những gợi ý của họ và cảm ơn họ vì lời khuyên của họ, nhưng hãy nói với họ rằng bạn sẽ đi một con đường khác với cách điều trị của bạn. Rất có thể họ nghĩ rằng họ đang giúp đỡ bằng cách cung cấp cho bạn các đề xuất, vì vậy hãy cố gắng không tức giận hoặc phòng thủ.
Hãy kiên quyết khi ứng phó
Nếu thành viên gia đình của bạn thách thức quyết định của bạn hoặc muốn tranh luận quan điểm của mình, không cảm thấy bị bắt buộc phải thưởng thức loại hành vi này. Đơn giản chỉ cần nói rằng bạn đang đi một con đường khác nhau ngay bây giờ và bạn đánh giá cao lời khuyên của họ.
Đừng cố biện minh cho quan điểm của bạn hoặc giải thích tất cả các nghiên cứu mà bạn đã làm. Điều này chỉ kéo dài cuộc trò chuyện và tạo ấn tượng sai lầm rằng các thành viên trong gia đình nên có một số lời nói trong các quyết định chăm sóc sức khỏe của bạn. Cuối cùng, đây là cuộc sống của bạn, bạn đang thảo luận và bạn cần đưa ra quyết định phù hợp với mình.
Hãy cho phép mình tránh những người không thể tôn trọng ranh giới của bạn
Ngay bây giờ, bạn nên tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Và nếu các thành viên khác trong gia đình không làm điều đó có thể bằng cách gây áp lực cho bạn để làm những việc khác hoặc bằng cách đặt câu hỏi về quyết định của bạn, thì họ đang làm mọi thứ trở nên khó khăn hơn họ cần.
Bạn hoàn toàn có thể chấp nhận để đặt khoảng cách giữa bạn và bất kỳ ai không ủng hộ những gì bạn đang trải qua. Thay vào đó, hãy vây quanh bạn với những người tôn trọng quyết định của bạn và sẽ không tạo thêm áp lực lên bạn để phù hợp.
Tập trung vào việc chăm sóc bản thân, không làm hài lòng người khác
Người làm hài lòng hành vi không lành mạnh mà không có chỗ trong việc ra quyết định chăm sóc sức khỏe.
Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, và cũng không nên cố gắng. Ngay bây giờ, bạn nên tập trung vào việc trở thành đối tác với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn và không lo lắng về việc liệu các thành viên gia đình như bạn hay lựa chọn của bạn.
Nếu bạn đấu tranh với những người làm hài lòng hoặc bạn thấy khó để nói không với các thành viên gia đình khôn ngoan, sau đó làm việc trên phát triển kỹ năng quyết đoán của bạn. Nó rất khỏe mạnh và mạnh mẽ để nói đứng lên cho chính mình và nói không với các quyết định không phù hợp với kế hoạch điều trị của bạn.
Xác định các khu vực nơi bạn cần trợ giúp và yêu cầu
Khi bạn được chẩn đoán mắc một căn bệnh nghiêm trọng hoặc một căn bệnh, nó có thể làm cho các thành viên gia đình cảm thấy bất lực và sợ hãi.
Vì lý do này, nhiều người muốn nhảy vào và tiếp quản. Họ thực hiện rất nhiều nghiên cứu về tình trạng của bạn và đưa ra lời khuyên không mong muốn. Một cách để đối phó với phản ứng này là chuyển hướng mong muốn của họ để giúp bạn. Hãy cho họ biết những gì bạn thực sự cần.
Ví dụ, nếu ăn các bữa ăn có lợi cho sức khỏe tim mạch là một phần quan trọng trong kế hoạch của bạn, hãy yêu cầu họ giúp bạn lập kế hoạch thực đơn hàng tháng hoặc chuẩn bị bữa ăn cho những ngày mà bạn không thích nấu ăn. Nếu bạn không thể lái xe nữa, hãy yêu cầu họ sẵn sàng đưa bạn đến các cuộc hẹn của bạn. Tạo một danh sách những thứ thực sự giúp bạn. Sau đó, khi họ ép bạn làm điều gì đó không phải là một phần của kế hoạch của bạn, hãy nói điều gì đó như: "Cảm ơn bạn đã gợi ý của bạn. Nhưng những gì tôi thực sự cần giúp đỡ là đến và từ các cuộc hẹn hóa trị liệu của tôi. Đó là điều bạn có thể giúp tôi với?"
Bao quanh bạn với những người trao quyền và hỗ trợ bạn
Những gì bạn đang trải qua không phải là dễ dàng và bạn cần một hệ thống hỗ trợ vững chắc. Bạn cần những người trong cuộc sống của bạn, những người sẽ không chỉ tin tưởng vào quyết định của bạn mà còn trao quyền cho bạn để bênh vực cho chính mình. Hơn nữa, một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ xác nhận cảm xúc của bạn, thể hiện sự đồng cảm và tôn trọng lựa chọn của bạn.
Hãy tìm những người không chỉ tốt bụng mà còn thực sự và chân thực. Bạn có nhiều khả năng là chính mình và để bảo vệ bạn xung quanh những người không cảm thấy cần phải giả vờ. Hơn nữa, những người bạn này sẽ đối xử với bạn như một bình đẳng và tin tưởng quyết định của bạn. Họ cũng không ngại nói lên suy nghĩ của họ. Họ nói với bạn khi họ không đồng ý mà không gây áp lực cho bạn để thay đổi hành động của bạn.
Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về hoàn cảnh của mình khi bạn có thể bênh vực cho bản thân cả trong số các thành viên gia đình và nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Và bạn sẽ trở thành một người tiêu dùng chăm sóc sức khỏe tốt hơn.