Cuộc sống mang lại bi kịch. Nếu bạn hoặc người thân đã từng được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính hoặc bệnh mãn tính suốt đời, đó có thể là một bi kịch trong cuộc sống của bạn. Nghe những từ "ung thư" hoặc "bệnh Alzheimer" hoặc "bệnh tiểu đường" hoặc "bệnh Parkinson" hoặc "bệnh tim" sẽ có nghĩa là bạn không chỉ đối phó thân thể để làm, mà còn cả nỗi đau tinh thần và cảm xúc nữa.
1 -
Các giai đoạn đối phó từ một chẩn đoán khó khănLỗi y tế và sai sót trong chăm sóc sức khỏe tạo ra hàng triệu nạn nhân mới mỗi năm. Mọi người trở nên suy nhược trong một thời gian ngắn hoặc suốt đời. Hàng trăm ngàn người chết . Đối với những người đã mắc phải những sai lầm y tế, hoặc những người có người thân là nạn nhân của sự sơ suất, kết quả có thể thay đổi cuộc sống. Chúng cũng là bi kịch.
Làm thế nào chúng ta đối phó với những bi kịch của chúng ta, và những ảnh hưởng của chúng đối với phần còn lại của cuộc đời chúng ta, định nghĩa cách chúng ta sống cuộc sống của chúng ta từ thời điểm đó. Các hiệu ứng có thể là sự kết hợp của thể chất, tinh thần và tình cảm.
Đôi khi cách vượt qua chúng rất rõ ràng. Ví dụ, một loại kháng sinh có thể giết chết một bệnh viện nhiễm trùng . Những lần khác, chúng ít rõ ràng hơn vì những tiên lượng chưa biết. Trong mọi trường hợp, sẽ có những ảnh hưởng tinh thần và tình cảm mà chúng ta phải đối phó với chính mình và cho những người thân yêu của chúng tôi.
Một số người trong chúng ta tự hỏi liệu chúng ta có bình thường hay không. Đối phó trở thành thứ gì đó dường như không thể đối với một số người, và một nhiệm vụ cho người khác. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh đầu cuối, hoặc nếu chất lượng cuộc sống của bạn đã bị phá hủy bởi một lỗi y khoa, làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi đau khổ và đau buồn? Và bạn phải đối phó như thế nào?
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng có những hướng dẫn thực sự giúp bạn hiểu và vượt qua được quá trình đau buồn, thiết lập sân khấu để giúp bạn bắt đầu đối phó.
Năm giai đoạn đau buồn từ tiến sĩ Elisabeth Kubler-Ross
Năm giai đoạn đau buồn đã được phát triển và mô tả bởi Tiến sĩ Elisabeth Kubler-Ross vào năm 1969 trong cuốn sách của bà, về cái chết và chết . Những giai đoạn đó là từ chối, giận dữ, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận. Chúng được gọi là Mô hình Kubler-Ross và đôi khi được gọi là DABDA .
Trước khi chúng tôi xem xét mô hình, chúng tôi sẽ xem xét "quy tắc" đi cùng với chúng để bạn bắt đầu hiểu từng giai đoạn, bạn sẽ có thể xác định vị trí của mình bên trong chúng và những gì bạn phải xem về phía trước nếu bạn có một bi kịch hoặc một chẩn đoán khó khăn để đối phó với.
2 -
Các quy tắc về các giai đoạn đau buồn và quá trình chuyển đổi của chúngDưới đây là các quy tắc áp dụng cho các Giai đoạn đau buồn của Kubler-Ross. Khi bạn hiểu các quy tắc cơ bản của chúng, bạn sẽ hiểu rõ hơn cách xác định trạng thái hiện tại của mình và các giai đoạn bạn sẽ vẫn cần phải chuyển đổi.
Quy tắc số 1: Chúng có thể được áp dụng cho bất kỳ điều gì mang đến cho bạn nỗi đau
Có lẽ nó sẽ là chẩn đoán xấu của riêng bạn, hoặc có thể bạn là nạn nhân của một lỗi y tế. Hoặc, có thể bạn đã mất một người phối ngẫu, hoặc thậm chí con chó của bạn đã chết. Ngay cả khi một đối tác chia tay với bạn hoặc nhà của bạn đã bị phá hủy bởi mẹ thiên nhiên - bất cứ điều gì mang lại cho bạn nỗi đau sẽ gây ra các mô hình Kubler-Ross để áp dụng cho bạn.
Quy tắc # 2: Các giai đoạn có thể, hoặc không thể, được theo dõi
Ví dụ, nếu bạn bị một lỗi y tế, bạn có thể sẽ tức giận trước, trước khi bạn phủ nhận điều đó đã xảy ra với bạn. Theo mô hình Kubler-Ross, đó không phải là thứ tự các giai đoạn đau buồn thường mất, nhưng đó có thể là kinh nghiệm của bạn.
Quy tắc số 3: Bạn không thể trải nghiệm mọi giai đoạn
Bạn có thể chấp nhận tình trạng mới của bạn và tiếp tục mà không bao giờ chán nản, hoặc bạn có thể nhẹ nhõm khi bạn cuối cùng được chẩn đoán với một cái gì đó và không bao giờ phủ nhận rằng bạn đang thực sự bị bệnh. Nhiều khả năng, bạn sẽ chuyển đổi qua tất cả chúng, nhưng bạn có thể không biết đó là những gì bạn đang làm.
Quy tắc số 4: Bạn có thể hồi tưởng lại một số giai đoạn
Đặc biệt trong trường hợp chẩn đoán bệnh mãn tính, bạn có thể tiếp tục trở lại giai đoạn thương lượng mỗi khi bạn có triệu chứng mới hoặc bị tác dụng phụ.
Quy tắc số 5: Bạn có thể bị kẹt ở một giai đoạn
Một ví dụ tốt là một người đã mất một người thân yêu đến một lỗi y tế không bao giờ vượt qua sự tức giận. Hoặc ai đó đang chán nản vì mất người thân và vẫn bị trầm cảm trong nhiều năm tới.
Quy tắc # 6: Không có hai người nào đối phó với những giai đoạn này theo cùng một cách hoặc cùng một lúc
Nếu người thân của bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh giai đoạn cuối, họ sẽ trải qua những giai đoạn này, nhưng không nhất thiết phải song song với cách bạn sẽ làm. Nếu bạn đã mất một đứa trẻ để một lỗi y tế, bạn có thể bị mắc kẹt trong một trong các giai đoạn trong khi cha mẹ khác của đứa trẻ tiếp tục di chuyển qua các giai đoạn.
Các tỷ lệ chuyển tiếp khác nhau không có nghĩa là một người đau buồn nhiều hơn hoặc ít hơn. Họ chỉ đơn giản là, các tỷ lệ chuyển tiếp khác nhau, như cá nhân như những người đau buồn.
Bây giờ bạn đã hiểu những quy tắc đó áp dụng cho các giai đoạn như thế nào, hãy nhìn vào các giai đoạn đau buồn (còn được gọi là các giai đoạn của cái chết và những giai đoạn mất mát).
3 -
Các giai đoạn 1, 2 và 3Giai đoạn đau buồn đầu tiên: Từ chối
Khi lần đầu tiên chúng ta trải qua sự mất mát, chúng ta có thể bị sốc và cảm thấy bị choáng ngợp. Chúng tôi đặt cảm xúc và cảm xúc của mình trên một giá sách, và bắt đầu trải qua những chuyển động của cuộc sống. Chúng ta biết về trí tuệ rằng chúng ta có nhiều điều để học hỏi, quyết định thực hiện, và các hoạt động để thực hiện, nhưng, ít nhất là ban đầu, chúng ta cố gắng xuất hiện như thể không có gì thay đổi và cuộc sống không bị ảnh hưởng.
Thông thường, bạn không thể bắt đầu chuyển sang giai đoạn tiếp theo cho đến khi bạn bắt đầu vượt qua giai đoạn từ chối.
Giai đoạn thứ hai của đau buồn: Tức giận
Tin hay không, nếu bạn trở nên tức giận, thì bạn đã qua ít nhất một trong những giai đoạn (từ chối) bởi vì bạn không thể tức giận nếu bạn không thừa nhận với chính mình rằng một cái gì đó khủng khiếp đã xảy ra. Sự tức giận của bạn có thể có ý thức, hoặc nó có thể bất tỉnh.
Giận dữ sẽ phía sau cái đầu xấu xí, nhưng cần thiết của nó theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể tức giận bản thân mình (tôi không bao giờ nên ăn thịt đỏ hoặc đồ ngọt!). Bạn có thể nổi giận với thủ phạm của lỗi y tế của bạn (nếu bác sĩ phẫu thuật đó cẩn thận hơn, vợ / chồng tôi sẽ không chết!). Bạn có thể giận Mẹ Thiên Nhiên vì đã lấy đi thứ gì đó thân yêu của bạn. Bạn thậm chí có thể nổi giận với Thượng đế bởi vì bạn không thể hiểu được rằng một Thượng đế yêu thương sẽ cho phép một bi kịch như vậy.
Trải qua sự tức giận là một cách chúng ta đối phó với nỗi đau. Đặc biệt là nếu chúng ta có thể xác định ai hoặc những gì chúng ta đang tập trung vào sự giận dữ của chúng ta, nó sẽ khiến chúng ta phải chịu trách nhiệm . Khi chúng ta có thể đổ lỗi, thì chúng ta thực sự có điều gì đó mà chúng ta có thể làm với cơn giận đó.
Trong số những người đã mắc phải những sai lầm về y tế, giai đoạn tức giận và đổ lỗi đó là một nơi mà họ thường gặp khó khăn. Đây là nơi mà nhiều người bắt đầu tìm hiểu về trao quyền cho bệnh nhân . Nó cũng là nơi mà nhiều người đưa ra lựa chọn để đệ đơn kiện sơ suất .
Giai đoạn đau buồn thứ ba: Thương lượng
Đây là giai đoạn "nếu chỉ" sẽ được nhắm mục tiêu đến chính chúng ta, hoặc hướng tới một người mà chúng ta nghĩ có thể giúp đỡ. Đó là một giai đoạn mà chúng tôi cố gắng thỏa hiệp với hy vọng làm cho bi kịch biến mất, nơi chúng tôi muốn trao đổi thực tế cho một thứ khác và thậm chí có thể hứa sẽ chắc chắn rằng nó sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Đây là giai đoạn mà những người bị cảm giác tội lỗi có thể bị mắc kẹt trong, hoặc có thể trở lại hơn và hơn nữa.
"Nếu tôi không làm như vậy" hoặc "tôi hứa sẽ không bao giờ làm X lần nữa."
Bargaining là giai đoạn mà nhiều người sử dụng lời cầu nguyện, hy vọng rằng bất cứ ai Thiên Chúa của họ sẽ giúp họ ra khỏi tình trạng của họ, làm cho lời hứa với Thiên Chúa của họ rằng nếu vấn đề được hòa giải, họ sẽ làm điều gì đó tốt trong trở lại.
4 -
Các giai đoạn 4 và 5Bây giờ bạn đã qua ba giai đoạn đầu tiên của đau buồn (mặc dù bạn có thể không đi qua chúng theo thứ tự), chúng tôi đang ở trên hai giai đoạn cuối cùng.
Giai đoạn thứ tư của đau buồn: Trầm cảm
Tin hay không, đi đến điểm trầm cảm có thể chỉ ra rằng bạn đang thực sự đối phó với nỗi đau của bạn - một kết quả tốt. Khi bạn bị trầm cảm về bi kịch hoặc mất mát của bạn, nó cho thấy rằng bạn đang ở giai đoạn sớm nhất của việc chấp nhận nó và rằng bạn gần như đã sẵn sàng để đối phó với nó. Bạn cảm thấy sự trống vắng, nỗi buồn, nỗi sợ hãi, sự hối hận và sự không chắc chắn, nhưng bạn vẫn còn mired trong họ. Những cảm xúc vẫn vô cùng mãnh liệt và vô cùng khó khăn để giải quyết.
Nhưng theo một cách nào đó, tin tốt là bạn đang ở giai đoạn trầm cảm. Khả năng trải nghiệm những cảm xúc khi bạn đối phó với trầm cảm của bạn có thể có nghĩa là bạn đang chuẩn bị cho giai đoạn cuối cùng - chấp nhận. Nó có thể khó tin, nhưng việc giao dịch đó là một dấu hiệu rất hy vọng rằng bạn sẽ, tại một số điểm, vượt qua nỗi đau của bạn.
Giai đoạn thứ năm của sự đau buồn: Chấp nhận
Đầu tiên, biết rằng sự chấp nhận không có nghĩa là bất kỳ thảm kịch hay sự kiện khủng khiếp nào mà bạn đã xử lý là OK hoặc điều đó đúng. Nó chỉ có nghĩa là bạn đã sẵn sàng để tiếp tục - để đối phó với thực tế của bạn. Đó là một quá trình ngắt kết nối từ những cảm xúc, và phát triển của "đó là thời gian để có được với nó" quan điểm. Đó là nơi bạn biết bạn đang đối phó.
Chấp nhận là một chiến thắng. Nó giải phóng chúng ta khỏi những cùm của sự tức giận và đổ lỗi, hoặc sự suy nhược liên tục từ trầm cảm. Nó cũng cho phép chúng ta tận dụng lợi thế của lớp lót bạc. Đối với những người đủ may mắn để tồn tại nỗi đau của một lỗi y khoa, nó cho phép chúng ta tái tạo cuộc sống của mình, tập trung vào các mối quan hệ quan trọng nhất và xác định những gì thực sự tạo nên chất lượng cuộc sống. Đối với những người bị tình trạng đầu cuối, nó cho phép họ tìm thấy niềm vui trong thời gian họ rời đi.
Khi chúng ta hiểu các giai đoạn đau buồn và cách chúng diễn ra trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta hiểu rằng dù phản ứng cảm xúc của chúng ta bi kịch hay mất mát là gì, chúng ta vẫn đang phản ứng theo những cách rất bình thường, và có nhiều cách hơn phản ứng tại một thời điểm nào đó trong tương lai sẽ dẫn chúng ta đến với chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Chú thích: Giai đoạn thứ sáu của đau buồn
Giai đoạn thứ sáu của đau buồn có lẽ là giai đoạn giải phóng nhất và xảy ra cho những người bắt đầu có kinh nghiệm của họ và tạo ra một cái gì đó tích cực cho những người khác từ họ. Nó được gọi là "sống sót chủ động". Nó không được xác định bởi Kubler-Ross, nhưng có thể là sự chữa lành nhất trong mọi giai đoạn đau buồn.