Một lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất thường xuyên có thể gây ra sự yếu đuối. Điểm yếu xuất phát từ việc không sử dụng và có thể dẫn đến teo cơ. Vì vậy, teo cơ là gì và những gì có thể được thực hiện để đảo ngược nó?
Teo cơ hoặc lãng phí cơ
Teo cơ là sự mất mát hoặc giảm khối lượng cơ. Các từ đồng nghĩa cho nó là lãng phí cơ, mất cơ, dị hóa cơ bắp, héo cơ.
Nguyên nhân của teo cơ là thiếu sử dụng cơ bắp hoặc làm gián đoạn tín hiệu thần kinh đến cơ. Nó được nhìn thấy trong nhiều điều kiện, đặc biệt là với chứng mất trí nhớ trong ung thư và HIV / AIDS. Chữa bệnh teo cơ là sử dụng cơ bắp, dễ dàng nhất thông qua tập thể dục và hoạt động trong các hoạt động hàng ngày bình thường.
Teo cơ thần kinh
Khi dây thần kinh đến một cơ bị tổn thương, nó không còn kích hoạt sự co cơ bắp tạo ra hoạt động cơ bắp nữa. Cơ thể rất bảo thủ và những gì không được sử dụng được tái chế. Nếu không có sự co cơ thần kinh kích hoạt, cơ thể tin rằng cơ bắp không còn cần thiết và nó phá vỡ nó xuống, các cơ bắp atrophies. Với teo cơ thần kinh, cơ phải được thực hiện giả tạo bằng cách sử dụng kích thích chức năng điện để duy trì khối lượng cơ bắp.
Disuse Muscle Atrophy
Với cơ bắp, nó chắc chắn là "Sử dụng nó hoặc mất nó." Nếu bạn đã tập thể dục và hoạt động, cơ bắp sẽ phát triển để đáp ứng nhu cầu.
Nhưng ngay sau khi bạn ngừng sử dụng một cơ bắp, cơ thể không muốn tiêu tốn năng lượng cho nó ăn và duy trì nó, vì vậy nó bắt đầu phá vỡ nó và tái chế nó. Cơ bắp của bạn giảm kích thước cũng như sức mạnh.
Phương pháp chữa bệnh teo cơ là sử dụng cơ bắp, đầu tiên là hoạt động thể chất bình thường, đứng dậy, di chuyển, nâng và mang theo.
Tập thể dục chuyên dụng cũng sẽ đảo ngược teo cơ và kích thích cơ bắp tái sinh. Vì vậy, miễn là các dây thần kinh còn nguyên vẹn cho các cơ và cơ thể được nuôi dưỡng tốt, cơ bắp có thể tái sinh. Hãy suy nghĩ về cách bodybuilders như Arnold Schwarzenegger đi qua thái cực của xây dựng cơ bắp, nhưng ngay sau khi họ ngừng làm việc ra, cơ bắp của họ co lại trở lại kích thước bình thường.
Nó là một mối quan tâm lớn trong chăm sóc y tế để giữ cho bệnh nhân hoạt động và di động như teo cơ xảy ra rất nhanh chóng khi một người nào đó nằm liệt giường hoặc một chi được cố định. Nếu bạn đã bao giờ có chân của bạn trong một diễn viên bạn biết làm thế nào nhanh chóng bạn bị mất khối lượng cơ bắp. Trong một số trường hợp, họ phải đưa vào một dàn diễn viên mới bởi vì cơ đã co lại rất nhiều mà các diễn viên là lỏng lẻo sau một vài tuần. Khi ở trong bệnh viện, bạn được các nhà trị liệu vật lý và chuyên gia trị liệu nghề nghiệp đến thăm với mục tiêu giữ cho cơ bắp của bạn tập thể dục để họ không bị teo.
Mất cơ trong viêm khớp
Khi xem xét loại teo cơ có thể phát triển do thiếu hoạt động thể chất do đau khớp và phạm vi chuyển động hạn chế, chúng tôi đề cập đến loại teo cơ bị loại bỏ. Đó là một phần của một chu kỳ luẩn quẩn: đau khớp dẫn đến giảm hoạt động thể chất, dẫn đến teo cơ.
Nhưng điều quan trọng là phải biết rằng loại teo do không hoạt động có thể được đảo ngược với tập thể dục.
Một số tình trạng y tế có thể gây teo cơ. Đây là những người có liên quan đến viêm khớp:
- Dermatomyositis
- Polymyositis
- Điều trị corticosteroid dài hạn
- Cố định dài hạn
- Viêm xương khớp
- Viêm khớp dạng thấp
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn bị teo cơ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể sẽ cần phát triển một chương trình tập luyện và gắn bó với nó.
Nguồn:
Suy nhược cơ bắp. MedlinePlus. Đã truy cập 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm